首頁 搜索 分類

不良姿勢埋下的健康隱患,怎么辦?

您當前的位置:首頁 » 生活 » 母嬰資訊
2014-08-15 1733
赞助商链接

生活中你是否也常出現這樣的姿勢?走路的時候低頭含胸, 坐著的時候彎腰駝背, 站立的時候歪向一邊, 拎東西的時候斜肩側腰;或者要么懶散的窩在沙發里, 要么靠坐在床頭看書, 要么總是低頭玩手機……你是否注意過?這些不良姿勢都會給我們的身體埋下健康隱患, 還有可能毀掉我們的腰椎健康, 引發慢性腰痛, 影響我們的生活和工作。

據專家介紹, 從脖子連接到腰的部分稱為脊椎, 它呈現出緩慢的S形曲線, 可以緩解身體所負擔的沖擊。 同時, 脊椎周圍的肌肉、韌帶、腰椎之間的椎間盤也有同樣的作用。

赞助商链接
但是, 由于長時間的不良姿勢會使骨骼變形, 還會使腰脊緩解沖擊的能力減弱, 從而引發腰痛。

所以, 我們為了預防腰痛, 除了平時多走走路, 做做體操, 增加適度的運動之外, 還要注意保持正確的姿勢、動作, 才能真正的“遠離”腰痛。 注意站姿和坐姿、注意提物方式等, 對與我們來說都很重要。 那么, 正確的姿勢是什么樣的呢?專家解釋道:

1,走路的正確姿勢是, 跨大步。 走路時, 頭好像用一根線從上邊吊起來似的。 保持這個姿勢跨大步。 另外, 一定要穿著合腳的鞋子, 這也是預防腰痛的要點之一。

2,坐著時要選擇高度適當的椅子。

赞助商链接
選擇椅子的時候, 要選擇高度稍微高的并且坐的時候腳底可以碰到地的椅子。 以腳腕、膝蓋、股關節和放在桌子上的肘成直角的為最佳。 另外, 一定要選有椅背的椅子。 即使翹腿坐也沒問題, 但是, 一直在同一個方向翹腿的話, 骨盤所承擔的負擔會不均衡。 所以, 翹腿的時候也要注意兩腿經常互換。

3,持續站著工作的時候, 需要改變工作臺的高度或者把腳放在工作臺上。 如果持續彎腰就會給腰部帶來負擔。 所以, 可以把工作臺根據身高或工作內容來調整高度。 把一條腿放在工作臺上也有減輕腰部負擔的作用。 這時, 只要注意時常換腿就行。

不過通過預防“遠離”腰痛是一件事, 在出現腰痛之后, 如何早期緩解癥狀, “趕走”腰痛是另一件事。 這時, 我們可以選擇使用市面銷售的外用消炎鎮痛劑來緩解疼痛, 撒隆巴斯外用含藥性貼劑www.salonpas.com.cn就是一個很好的選擇。

赞助商链接
它配合全新的維他命E加強配方, 能夠促進血液運行, 快速舒緩僵直及酸痛的肌肉, 并且, 藥性滲透力強, 有效舒緩肌肉勞損引致的各種痛癥, 幫你迅速恢復最佳狀態;撒隆巴斯還采用密封式滲透方式, 貼布緊貼患處有效鎖住藥力, 不易揮發, 以便達到持久鎮痛的效果。

據悉, 撒隆巴斯外用鎮痛貼劑是國際著名藥廠的久光制藥的代表產品。 憑借著強力鎮痛、迅速緩解疼痛的特點風靡日本、臺灣等地, 作為在臺灣銷售75年的品牌, 撒隆巴斯在臺灣已經家喻戶曉。 知名女藝人、電視節目主持人小S(徐熙娣)也曾在她的節目中向觀眾推薦過。 自2012年5月在大陸上市以來, 撒隆巴斯頗受大家好評, 成為消費者信得過的放心藥品。

在我們的日常生活當中, 需要時時刻刻注意保持好姿勢, “遠離”腰痛, 是基本。 同時做好兩手準備,

赞助商链接
在家中常備一些外用消炎鎮痛貼劑, 以便在出現腰痛時, 能夠隨時隨地“趕走”癥狀, 幫助我們迅速恢復最佳狀態。 “遠離”“趕走”, 在我們新的生活挑戰里面或不可缺。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索