首頁 搜索 分類

不良姿勢埋下的健康隱患,怎么辦?

您當前的位置:首頁 » 生活 » 母嬰資訊
2014-08-15 1736

生活中你是否也常出現這樣的姿勢?走路的時候低頭含胸, 坐著的時候彎腰駝背, 站立的時候歪向一邊, 拎東西的時候斜肩側腰;或者要么懶散的窩在沙發里, 要么靠坐在床頭看書, 要么總是低頭玩手機……你是否注意過?這些不良姿勢都會給我們的身體埋下健康隱患, 還有可能毀掉我們的腰椎健康, 引發慢性腰痛, 影響我們的生活和工作。

據專家介紹, 從脖子連接到腰的部分稱為脊椎, 它呈現出緩慢的S形曲線, 可以緩解身體所負擔的沖擊。 同時, 脊椎周圍的肌肉、韌帶、腰椎之間的椎間盤也有同樣的作用。

但是, 由于長時間的不良姿勢會使骨骼變形, 還會使腰脊緩解沖擊的能力減弱, 從而引發腰痛。

所以, 我們為了預防腰痛, 除了平時多走走路, 做做體操, 增加適度的運動之外, 還要注意保持正確的姿勢、動作, 才能真正的“遠離”腰痛。 注意站姿和坐姿、注意提物方式等, 對與我們來說都很重要。 那么, 正確的姿勢是什么樣的呢?專家解釋道:

1,走路的正確姿勢是, 跨大步。 走路時,

頭好像用一根線從上邊吊起來似的。 保持這個姿勢跨大步。 另外, 一定要穿著合腳的鞋子, 這也是預防腰痛的要點之一。

2,坐著時要選擇高度適當的椅子。 選擇椅子的時候, 要選擇高度稍微高的并且坐的時候腳底可以碰到地的椅子。 以腳腕、膝蓋、股關節和放在桌子上的肘成直角的為最佳。 另外, 一定要選有椅背的椅子。 即使翹腿坐也沒問題, 但是, 一直在同一個方向翹腿的話, 骨盤所承擔的負擔會不均衡。 所以, 翹腿的時候也要注意兩腿經常互換。

3,持續站著工作的時候, 需要改變工作臺的高度或者把腳放在工作臺上。 如果持續彎腰就會給腰部帶來負擔。 所以, 可以把工作臺根據身高或工作內容來調整高度。 把一條腿放在工作臺上也有減輕腰部負擔的作用。

這時, 只要注意時常換腿就行。

不過通過預防“遠離”腰痛是一件事, 在出現腰痛之后, 如何早期緩解癥狀, “趕走”腰痛是另一件事。 這時, 我們可以選擇使用市面銷售的外用消炎鎮痛劑來緩解疼痛, 撒隆巴斯外用含藥性貼劑www.salonpas.com.cn就是一個很好的選擇。 它配合全新的維他命E加強配方, 能夠促進血液運行, 快速舒緩僵直及酸痛的肌肉, 并且, 藥性滲透力強, 有效舒緩肌肉勞損引致的各種痛癥, 幫你迅速恢復最佳狀態;撒隆巴斯還采用密封式滲透方式, 貼布緊貼患處有效鎖住藥力, 不易揮發, 以便達到持久鎮痛的效果。

據悉, 撒隆巴斯外用鎮痛貼劑是國際著名藥廠的久光制藥的代表產品。

憑借著強力鎮痛、迅速緩解疼痛的特點風靡日本、臺灣等地, 作為在臺灣銷售75年的品牌, 撒隆巴斯在臺灣已經家喻戶曉。 知名女藝人、電視節目主持人小S(徐熙娣)也曾在她的節目中向觀眾推薦過。 自2012年5月在大陸上市以來, 撒隆巴斯頗受大家好評, 成為消費者信得過的放心藥品。

在我們的日常生活當中, 需要時時刻刻注意保持好姿勢, “遠離”腰痛, 是基本。 同時做好兩手準備, 在家中常備一些外用消炎鎮痛貼劑, 以便在出現腰痛時, 能夠隨時隨地“趕走”癥狀, 幫助我們迅速恢復最佳狀態。 “遠離”“趕走”, 在我們新的生活挑戰里面或不可缺。

loading...
 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索