首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 生活 » 母嬰資訊

不良姿勢埋下的健康隱患,怎么辦?

1740

生活中你是否也常出現這樣的姿勢?走路的時候低頭含胸,坐著的時候彎腰駝背,站立的時候歪向一邊,拎東西的時候斜肩側腰;或者要么懶散的窩在沙發里,要么靠坐在床頭看書,要么總是低頭玩手機……你是否注意過?這些不良姿勢都會給我們的身體埋下健康隱患,還有可能毀掉我們的腰椎健康,引發慢性腰痛,影響我們的生活和工作。

據專家介紹,從脖子連接到腰的部分稱為脊椎,它呈現出緩慢的S形曲線,可以緩解身體所負擔的沖擊。同時,脊椎周圍的肌肉、韌帶、腰椎之間的椎間盤也有同樣的作用。

但是,由于長時間的不良姿勢會使骨骼變形,還會使腰脊緩解沖擊的能力減弱,從而引發腰痛。

所以,我們為了預防腰痛,除了平時多走走路,做做體操,增加適度的運動之外,還要注意保持正確的姿勢、動作,才能真正的“遠離”腰痛。注意站姿和坐姿、注意提物方式等,對與我們來說都很重要。那么,正確的姿勢是什么樣的呢?專家解釋道:

1,走路的正確姿勢是,跨大步。走路時,頭好像用一根線從上邊吊起來似的。保持這個姿勢跨大步。另外,一定要穿著合腳的鞋子,這也是預防腰痛的要點之一。

2,坐著時要選擇高度適當的椅子。選擇椅子的時候,要選擇高度稍微高的并且坐的時候腳底可以碰到地的椅子。以腳腕、膝蓋、股關節和放在桌子上的肘成直角的為最佳。另外,一定要選有椅背的椅子。即使翹腿坐也沒問題,但是,一直在同一個方向翹腿的話,骨盤所承擔的負擔會不均衡。所以,翹腿的時候也要注意兩腿經常互換。

3,持續站著工作的時候,需要改變工作臺的高度或者把腳放在工作臺上。

如果持續彎腰就會給腰部帶來負擔。所以,可以把工作臺根據身高或工作內容來調整高度。把一條腿放在工作臺上也有減輕腰部負擔的作用。這時,只要注意時常換腿就行。

不過通過預防“遠離”腰痛是一件事,在出現腰痛之后,如何早期緩解癥狀,“趕走”腰痛是另一件事。這時,我們可以選擇使用市面銷售的外用消炎鎮痛劑來緩解疼痛,撒隆巴斯外用含藥性貼劑www.salonpas.com.cn就是一個很好的選擇。它配合全新的維他命E加強配方,能夠促進血液運行,快速舒緩僵直及酸痛的肌肉,并且,藥性滲透力強,有效舒緩肌肉勞損引致的各種痛癥,幫你迅速恢復最佳狀態;撒隆巴斯還采用密封式滲透方式,貼布緊貼患處有效鎖住藥力,

不易揮發,以便達到持久鎮痛的效果。

據悉,撒隆巴斯外用鎮痛貼劑是國際著名藥廠的久光制藥的代表產品。憑借著強力鎮痛、迅速緩解疼痛的特點風靡日本、臺灣等地,作為在臺灣銷售75年的品牌,撒隆巴斯在臺灣已經家喻戶曉。知名女藝人、電視節目主持人小S(徐熙娣)也曾在她的節目中向觀眾推薦過。自2012年5月在大陸上市以來,撒隆巴斯頗受大家好評,成為消費者信得過的放心藥品。

在我們的日常生活當中,需要時時刻刻注意保持好姿勢,“遠離”腰痛,是基本。同時做好兩手準備,在家中常備一些外用消炎鎮痛貼劑,以便在出現腰痛時,能夠隨時隨地“趕走”癥狀,幫助我們迅速恢復最佳狀態。“遠離”“趕走”,在我們新的生活挑戰里面或不可缺。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示