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小孩子吃飯的一些小細節要注意

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孩子為什么易會患消化不良?為什么黃肌瘦?為什么長得矮小?原來這些都的與飲食不當有一定的關系。 飲食他是一門很有講究的科學, 家長需了解孩子的飲食要注意哪些呢?

1.忌常吃零食

一些家長經常對醫生訴說孩子們吃飯會很少, 在追問之下, 原來孩子吃的零食不少。 需要知道零食能破壞胃腸道的消化規律, 他會使飯量減少, 消化功能的紊亂。 有的孩子還愛吃冷飲, 高脂高糖的冷飲會使胃液分泌減少, 胃血管收縮, 消化能力大大減弱, 久而久之, 造成胃竇炎。

2.忌偏食挑食

不少孩子不愛吃蔬菜,

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也有的不愛吃肉和魚,需知小兒生長發育時期需要全面的營養, 如果缺少任何一種營養物質就會造成營養不平衡, 生長發育受到影響。 如缺少含有亞油酸類的食物, 還易患心血管疾病及影響智力發育。

3.忌暴飲暴食

小兒的控制力較差, 遇到好吃的東西就盡量多吃, 造成胃腸。 功能紊亂, 腹瀉、腹脹、腹痛、消化不良隨之而來。

4.忌吃咸過多

某些地區的居民有吃咸食的習慣, 小兒吃咸過多會使體內。 水分儲留過量, 心臟負擔增加, 血壓升高, 為成年后患心血管疾病埋下隱患。

5.忌吃甜過多

不少小兒都喜歡吃些甜食, 糖果、甜點都不離口。 然而甜食都會影響。 食欲, 過多糖分都會轉化為脂肪, 都會形成了肥胖癥。 糖還會加重胰島的負擔, 對搪尿病患兒不利。

6.忌熱飲熱食

吃過熱食物的習慣會損傷消化道, 尤其嚴重的, 這習慣是形成食管癌的禍根。

7.忌狼吞虎咽

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有的孩子吃飯過快, 尤其是愛睡徽覺的孩子, 早上僅用極短的時間吃飯, 趕著去上學。 然而食物還來不及與唾液混合便到了腹內, 食物得不到消化、吸收, 日后造成營養不良及胃病。

8.忌邊玩邊吃

有些家長為了給自己的小寶寶多吃些, 采用邊逗著玩邊吃的方法, 其實適得其反, 小寶寶吃了也不消化。

9.忌邊吃邊看

有些大一點的孩子喜歡邊看電視或書邊吃飯, 其實這樣的分心會影響消化液的分泌, 日久會形成胃病。

10.忌邊笑邊吃

在托幼機構有的小朋友吃飯時喜歡相互嬉笑打鬧, 這樣易造成食物誤人氣管, 引起嗆咳, 甚至窒息, 后果不堪設想。

11.忌邊哭邊吃

對厭食的小兒, 一些家長采用了威脅甚至打罵的手段, 小兒邊吃邊哭, 以致食物根本得不到消化, 反使孩子對吃飯產生了厭惡感。

12.忌蹲著吃飯

在我國的北方某些地區會有蹲著吃飯的這個習慣,

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這樣他容易造成腹部受到的擠壓, 胃腸也不能正常的蠕動起來, 就會影響了食物的正常消化。

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