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如何增進寶寶的食欲

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寶寶對食物的渴望是先天就具備的。 但炎熱的夏天, 可能會導致寶寶不愿吃飯, 或者是食欲下降。 父母可以先喂他平時愛吃的食物, 后再弄些新鮮的花樣。 此外, 父母不要強化寶寶不吃飯的這種行為, 當他不吃飯時, 不要追著寶寶跑, 自然當他餓了, 就會想吃了。 那么如何增進夏季寶寶的食欲呢?

很多父母都會為他們寶寶的食欲不振或厭食現象頭疼不已, 的確, 這都是夏日炎炎惹的禍。 大人都會沒有胃口, 更何況是寶寶們呢?怎樣才能讓寶寶遠離厭食, 打開胃口呢?

提高食欲有方法:

一.出汗多, 大量飲水,

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沖淡了胃液, 這樣又使寶寶的食欲進一步降低。

可以多讓寶寶喝一些鮮果汁, 但是不要在飯前大量飲水或吃大量冷飲。 另外, 要注意室內的通風和降溫, 給寶寶創造一個良好的休息環境。 通過這些方法可以提高寶寶在“苦夏”中的食欲。

二.人體通過出汗的方式散熱, 血液流向體表, 胃腸道的血流量相對減少, 胃腸道消化液的分泌也隨之減少, 食欲自然會降低。

多吃一些易消化、少油膩的食物。 夏季是瓜果蔬菜的旺季, 如黃瓜、西紅柿、萵筍等都含有豐富維生素C、胡蘿卜素和無機鹽等物質。 可用這些蔬菜做些涼菜、在菜中加點蒜泥和醋, 既清涼可口, 增進食欲, 又有助于預防腸道傳染病。

三.寶寶體內的鋅元素隨著汗液排出, 不斷丟失。 鋅是味覺素構成, 對味覺有著重要的作用。 缺鋅時, 口腔黏膜細胞發育不全, 易于脫落阻塞味蕾小孔, 這樣味蕾細胞就難以感受到食物的刺激,

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從而導致味覺敏感度降低, 食欲下降。

補鋅以食補為佳, 最好的方法是多吃動物肝臟、瘦肉、蛋黃和魚類等富含鋅的食物。 食物中含鋅量最高的是牡蠣, 牡蠣蒸蛋就是一個很好的補鋅菜譜, 寶寶食用不僅容易消化吸收, 而且有促進食欲的作用。

父母為了寶寶有個美好的未來都應從孩子的飲食方式著手。 當孩子不愿吃時, 少吃一頓并無多大妨礙, 反而可借此讓已疲勞的消化腺有一個休整機會, 對兒童消化功能恢復也有益。 多數孩子餓了自然會產生食欲, 自然會吃, 父母不要強填硬塞。 兒童應該培養健康的生活方式, 如增加戶外活動時間, 減少看電視玩游戲的時間等。

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