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如何增進寶寶的食欲

寶寶對食物的渴望是先天就具備的。但炎熱的夏天,可能會導致寶寶不愿吃飯,或者是食欲下降。父母可以先喂他平時愛吃的食物,后再弄些新鮮的花樣。此外,父母不要強化寶寶不吃飯的這種行為,當他不吃飯時,不要追著寶寶跑,自然當他餓了,就會想吃了。那么如何增進夏季寶寶的食欲呢?

很多父母都會為他們寶寶的食欲不振或厭食現象頭疼不已,的確,這都是夏日炎炎惹的禍。大人都會沒有胃口,更何況是寶寶們呢?怎樣才能讓寶寶遠離厭食,打開胃口呢?

提高食欲有方法:

一.出汗多,大量飲水,

沖淡了胃液,這樣又使寶寶的食欲進一步降低。

可以多讓寶寶喝一些鮮果汁,但是不要在飯前大量飲水或吃大量冷飲。另外,要注意室內的通風和降溫,給寶寶創造一個良好的休息環境。通過這些方法可以提高寶寶在“苦夏”中的食欲。

二.人體通過出汗的方式散熱,血液流向體表,胃腸道的血流量相對減少,胃腸道消化液的分泌也隨之減少,食欲自然會降低。

多吃一些易消化、少油膩的食物。夏季是瓜果蔬菜的旺季,如黃瓜、西紅柿、萵筍等都含有豐富維生素C、胡蘿卜素和無機鹽等物質。可用這些蔬菜做些涼菜、在菜中加點蒜泥和醋,既清涼可口,增進食欲,又有助于預防腸道傳染病。

三.寶寶體內的鋅元素隨著汗液排出,

不斷丟失。鋅是味覺素構成,對味覺有著重要的作用。缺鋅時,口腔黏膜細胞發育不全,易于脫落阻塞味蕾小孔,這樣味蕾細胞就難以感受到食物的刺激,從而導致味覺敏感度降低,食欲下降。

補鋅以食補為佳,最好的方法是多吃動物肝臟、瘦肉、蛋黃和魚類等富含鋅的食物。食物中含鋅量最高的是牡蠣,牡蠣蒸蛋就是一個很好的補鋅菜譜,寶寶食用不僅容易消化吸收,而且有促進食欲的作用。

父母為了寶寶有個美好的未來都應從孩子的飲食方式著手。當孩子不愿吃時,少吃一頓并無多大妨礙,反而可借此讓已疲勞的消化腺有一個休整機會,對兒童消化功能恢復也有益。多數孩子餓了自然會產生食欲,自然會吃,

父母不要強填硬塞。兒童應該培養健康的生活方式,如增加戶外活動時間,減少看電視玩游戲的時間等。

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