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寶寶禁吃的食物:幼兒飲食5不要 吃喝得當健康

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2014-08-15 4331
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寶寶禁吃5類食物

過咸食物

過咸食物不但會引起高血壓、動脈硬化等疾病, 而且還會損傷動脈血管, 影響腦組織的血液供應, 造成腦細胞的缺血缺氧, 導致記憶力下降、智力遲鈍。 人體對實驗的需要量, 成人每天在7克以下, 兒童每天在4克以下。

含味精多的食物

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醫學研究表明, 孕婦如果在妊娠后期經常吃味精會引起胎兒缺鋅, 周歲以內的孩子食用味精過多有引起腦細胞壞死的可能。 世界衛生組織提出:承認每天攝入味精量不得超過4克, 孕婦和周歲以內的孩子禁食味精。 竟是孩子大了也盡量少給孩子吃含味精多的食物。

含過氧化脂質的食物

過氧化脂質會導致大腦早衰或癡呆, 直接有損于大腦的發育。 臘肉、熏魚等曾在油溫200℃以上煎炸或長時間暴曬的食物中含有較多的過氧化脂質, 父母應少給孩子吃。

含鉛食物

醫學研究表明, 鉛會殺死腦細胞, 損傷大腦。 爆米花、松花蛋等含鉛較多, 父母應少給孩子吃。

含鋁食物

經常給孩子吃含鋁量高的食物, 會造成記憶力下降、反應遲鈍, 甚至導致癡呆。 所以, 父母最好不要給孩子常吃油條、油餅等含鋁量高的食物。

寶寶需要持續的奶源

正用母乳喂養的孩子,

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不要趕在夏天的尾巴斷奶。 夏季, 特別是七八月份, 天氣炎熱, 嬰兒食欲減退, 食物中的細菌相應增多。 夏季斷奶容易引起小兒身體不適, 甚至出現消化道感染。

夏季, 兒童厭食情緒嚴重, 暑期里孩子休息在家, 原先良好的生活飲食習慣被打破, 再加上氣溫高、食欲不振、吃不潔食物, 孩子夏季飲食問題凸顯。

小貼士:

家長必須針對夏季特點安排好兒童飲食營養習慣, 靈活調整用餐規律。 最好是待秋涼后再斷奶不遲。

吃喝得當讓寶寶更好地發育

吃:新鮮蔬菜

出汗多的時候, 需要為孩子增加食物的供應, 增加幅度在10%--15%。 為此, 宜適當地讓孩子多進食一點牛奶或奶制品, 多吃新鮮蔬菜。 蔬菜中的維生素與微量元素含量豐富, 可提高食物中蛋白質的吸收率與利用率, 從而促進孩子的發育。

喝:白開水

果汁口感好, 且含有一定量的維生素與礦物質元素,

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但缺乏孩子發育所必需的蛋白質與脂肪。 若飲用果汁過多, 會影響其食欲和消化功能, 而且過多糖分也會使寶寶發胖, 因此夏季兒童出汗較多時, 最好多喝白開水, 給其補充水分。 一般每天以不超過100毫升為宜。

對于寶寶的飲食, 媽媽要掌握好科學搭配, 避免給寶寶食用以上那五種食物, 阻礙寶寶大腦發育, 多給寶食用新鮮蔬果。

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