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孕期補碘多少合適?

有孕媽媽可能會說,碘缺了不行,多了也不行,一方面要補,一方面要防,具體怎么拿捏呢?建議孕媽媽定期做個尿碘化驗。世界衛生組織目前推薦的孕期碘適量范圍150~200微克/升,尿碘低于150微克/升提示碘營養不良,尿碘高于200微克/升提示碘攝入過量,要適當調整。通過數據實踐證明,這個范圍是合理的、 安全的,避免了孕期母體甲減和低甲狀腺素血癥的增加。2000年中國營養學會制訂的《中國居民膳食營養素參考攝入量》,成人碘推薦攝入量為150微克/天,可耐受最高攝入量為1000微克/天,孕媽媽比正常群體要增加50微克。
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