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飲料與寶寶健康有關系嗎?

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現在的孩子越來越喜歡喝飲料,尤其是在這個特別炎熱的夏季,各種甜甜的飲料成為大家心中最愛,您想知道飲料與寶寶健康有關系嗎?年紀小的孩子可以多喝飲料嗎?又有哪些飲料是您可以自己DIY的呢?

最常見到的就是碳酸飲料,冰鎮的碳酸飲料有一定的消暑解渴作用,但這類飲料主要含糖和空白卡路里,提供的營養物質極少,如維生素和微量元素。所以,多喝這些飲料,會讓自己少吃水果和蔬菜。如果對可樂情有獨鐘,試試無糖可樂。甜飲料熱量比較高,易加快消耗人體的鉀,本身出汗消耗鈉比較多,

飲后會出現疲倦、精神不振等問題,那甜味的果汁會不會稍好一些呢?

您可千萬別小看了這些果汁,果汁飲料在所有飲料里含糖是最多的,最好少飲用。果汁里面含有維生素以及微量元素,但每一百毫升的卡路里數量卻不低。如果仔細閱讀手中飲料的標簽,你會發現很多“果汁”其實是含果汁飲料。真正果汁可能不超過10%,而糖和調味劑卻是主要成分。

夏天消暑解渴最好飲用淡鹽水、淡茶或自制綠豆湯。自制飲料包括超市里的果珍、酸梅精等固體飲料,以及自制綠豆湯。綠豆湯是傳統公認消暑解渴的飲品,即天然又健康,是夏季首選的飲品。但超市里的固體飲料,成分主要以糖為主,營養物質很少。飲料口感比較舒適,

但不建議過多飲用。

可經常飲用綠豆湯。三豆湯由綠豆、赤豆和黑大豆一同熬制而成,既是藥品又是食品,具有清熱解暑、補充植物蛋白、微量元素之功效,還可治傷風感冒、鼻塞不通等。將以上三味,每味10克為宜,置于鍋中,加入清水600毫升,用文火熬成200毫升。待其冷卻即可食用,是夏季難得的綠色功能飲品。

看過上面的各種飲料介紹,小編都迫不及待的想要自己制作一下了,炎熱的夏季,讓柜臺里琳瑯滿目的飲料的銷售也隨著溫度升溫而火暴,但是在您看過飲料與寶寶健康關系之后,讓自己動手做出的美味飲品暢爽心頭吧。

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