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飲料與寶寶健康有關系嗎?

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2014-08-15 4107
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現在的孩子越來越喜歡喝飲料, 尤其是在這個特別炎熱的夏季, 各種甜甜的飲料成為大家心中最愛, 您想知道飲料與寶寶健康有關系嗎?年紀小的孩子可以多喝飲料嗎?又有哪些飲料是您可以自己DIY的呢?

最常見到的就是碳酸飲料, 冰鎮的碳酸飲料有一定的消暑解渴作用, 但這類飲料主要含糖和空白卡路里, 提供的營養物質極少, 如維生素和微量元素。 所以, 多喝這些飲料, 會讓自己少吃水果和蔬菜。 如果對可樂情有獨鐘, 試試無糖可樂。 甜飲料熱量比較高, 易加快消耗人體的鉀, 本身出汗消耗鈉比較多,

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飲后會出現疲倦、精神不振等問題, 那甜味的果汁會不會稍好一些呢?

您可千萬別小看了這些果汁, 果汁飲料在所有飲料里含糖是最多的, 最好少飲用。 果汁里面含有維生素以及微量元素, 但每一百毫升的卡路里數量卻不低。 如果仔細閱讀手中飲料的標簽, 你會發現很多“果汁”其實是含果汁飲料。 真正果汁可能不超過10%, 而糖和調味劑卻是主要成分。

夏天消暑解渴最好飲用淡鹽水、淡茶或自制綠豆湯。 自制飲料包括超市里的果珍、酸梅精等固體飲料, 以及自制綠豆湯。 綠豆湯是傳統公認消暑解渴的飲品, 即天然又健康, 是夏季首選的飲品。 但超市里的固體飲料, 成分主要以糖為主, 營養物質很少。 飲料口感比較舒適, 但不建議過多飲用。

可經常飲用綠豆湯。 三豆湯由綠豆、赤豆和黑大豆一同熬制而成, 既是藥品又是食品, 具有清熱解暑、補充植物蛋白、微量元素之功效,

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還可治傷風感冒、鼻塞不通等。 將以上三味, 每味10克為宜, 置于鍋中,加入清水600毫升,用文火熬成200毫升。 待其冷卻即可食用,是夏季難得的綠色功能飲品。

看過上面的各種飲料介紹, 小編都迫不及待的想要自己制作一下了, 炎熱的夏季, 讓柜臺里琳瑯滿目的飲料的銷售也隨著溫度升溫而火暴, 但是在您看過飲料與寶寶健康關系之后, 讓自己動手做出的美味飲品暢爽心頭吧。

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