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懷孕23周注意事項

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2014-08-14 1608
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1、控制體重:現在的你是不是受到了家里的“國寶”級待遇而大吃特吃?可要小心超重哦!如果你的體重超過15kg, 就很有可能生下巨大兒, 很容易難產的, 而且體重增加過快, 會增加妊高癥、糖尿病的風險。 但如果每周體重增加低于0.4kg的話, 你也要補充營養攝入了。 總之你要時刻檢測好自己的體重, 均衡膳食, 保證自己和胎寶寶的營養健康。

2、謹防患妊娠中毒癥:如果你出現了蛋白尿, 全身水腫, 血壓高, 或者一周之內體重長了一斤以上, 那你就要小心妊娠中毒癥了, 要及時去醫院進行進行檢查和治療。 如果你是35歲高齡產婦或比較胖的媽媽,

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那一定要做好產檢, 因為你是妊娠中毒癥的高危人群。 平時也要多加注意, 吃飯吃到八分飽, 多吃一些高蛋白的食物。

3、出行方式:如果你的單位離家不遠, 那就太幸運了, 走路上班是首選哦!步行不僅可以呼吸到新鮮空氣, 還能預防靜脈曲張和痔瘡, 但每次走路時間最好不要超過30分鐘, 也不要走太快;如果你自己有車也要謹慎選擇自駕, 因為開車時的前傾姿勢會壓迫子宮, 也很容易疲勞, 所以你還是要量力而行!

4、產前抑郁癥:有些準媽會在第一次懷孕時得抑郁癥, 而且都說“產前抑郁”更青睞白領女性, 不知道你是否也在其中?其實, 懷孕時期心情起伏是很正常的, 你要保持好輕松的心態, 放寬心, 多和家人溝通交流。 如果你的心情一直持續低落, 甚至開始悲觀厭世的話, 就趕緊去找醫生咨詢一下吧!不要覺得這是你自己的心情問題,

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這很有可能是產前抑郁癥哦!

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