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職場媽媽如何喂奶

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2014-08-15 1928

對于職場媽媽來說,怎樣保證寶寶的母乳喂養又不耽誤自己的工作室是十分重要的。所以,假如職場媽媽們要上班又要喂母乳,那就必須得知道如何擠出母乳,并且懂的如何將母乳儲存好。這樣,媽媽擠出的母乳可儲備為在第二天上班時寶寶的食糧,擠出的母乳可以保持奶水不斷,而且可以避免漲奶之苦。

一、冷藏母乳 :

最新的研究結果是擠出來的乳汁可放置于室溫中六至十小時,因為母乳中的成份不適合細菌繁殖,若要放置更長的時間,請放在保冰容器內。如果是計劃在三到五天之內要食用的母乳,可以將其冰在冷藏室。

若要保存得更久一點則要選擇存于冰箱冷凍室內,單門冰箱的可冷凍2個星期,如果冷凍室內維持華氏0度(攝氏-18℃)以下,則可在經常開的雙門冰箱內冷凍長達四個月,而在單獨的冷凍柜內可保存六個月之久。但是需要注意的是,媽媽的奶水一定要先冷卻了才可放進去冷凍。

二、儲存擠下來的母乳要用干凈的容器:

由于儲存母乳的容器最好是消毒過的塑膠筒、奶瓶、塑膠奶袋。儲存母乳時,每次都得另用一個容器,最好不要將新擠的母乳加入冷藏的母乳中。另外,冷藏奶是要與冷凍室的奶水加在一起時,切記新加的要比原來已冷凍的奶水少,否則已冷凍的會被新加入的奶解凍。此外,要注意給裝母乳的容器留點空隙。不要裝得太滿或把蓋子蓋得很緊,以防冷凍結冰而脹破。

而當媽媽用塑膠袋時最好是套兩層以免袋子破裂,然后擠出空氣,并留有大約1寸的空隙(不要裝得太滿),然后將袋子弄緊直立,放在圓筒形的容器內,冷凍結冰時起立成型(需要注意的是,如果是想長期存放母乳最好不要用塑膠袋裝)。

三、擠奶:

現在的市面上有著許多擠奶用的產品,但大部分的媽媽都會覺得用自己的手來擠,這樣比較方便而且容易。那么應該怎樣用手擠奶呢?首先,要洗干凈手并準備好殺過菌的盛奶容器。然后,用姆指放在乳暈(深色的區域)上方,其他四指放下面并托住乳房,握成一個C型,用我們的身體作有規律的一擠一放的動作,當擠放時手指不要滑動,以免磨擠皮膚而紅腫。

手指可以繞著乳房周圍,保證所有的奶汁都能夠擠出,這樣一邊乳房擠3到5分鐘,再換另一邊擠3到5分鐘,如此交替的進行擠奶。當然,媽媽們不要因為母乳在剛開始擠的比較少而灰心,如果每天多練習的話媽媽是可以自己在15分鐘內擠出好幾盎司的母乳,而且每一次擠的數量都不一定是一樣的。因此,媽媽可以在回去上班之前先好好練習,等上班后就將擠好的奶存于冷凍室,讓照顧嬰孩的保姆來喂他。

四、用擠奶器擠奶:

媽媽在使用擠奶器前需要認真地閱讀和遵照制造商的說明書。每天要對擠奶器進行清洗與殺菌,買前最好也請教有經驗的媽媽看看,選擇一種較理想的擠奶器。一般地,擠奶器擠母乳不建議用一種橡膠圓球型的擠奶器,因為這種的擠奶器用力之大小不好操作,且吸奶的效果也不是很好。

在使用擠奶器擠奶前,媽媽先行對乳房稍加按摩是有助于擠奶的。按摩時,手指以小圓圈狀旋轉從乳房的外圍向乳頭方向按摩,然后再以姆指及食指輕輕的揉揉自己的乳頭,這樣的按摩手法是有助于擠奶的。

如果媽媽們發現自己的奶水開始在不適當的時候滴出來的時候,可用手臂,稍微施力壓住您的乳頭1至2分鐘,但是需要注意的是這種方法不能經常使用,最好還是要擠點奶水出來。以后慢慢地媽媽的胸部就會自然的調節乳量分泌,便不再會有漏奶的現象了。

除此之外,在需要擠奶時,媽媽們最好視情況而定找一個比較適當的地點擠奶,比如在自己私人的辦公室、儲藏室或化妝室,這些讓媽媽覺得較輕松且有隱蔽性的地方。擠奶時最好能夠靠近洗手臺,使溢出的奶汁不會弄濕衣服,一般地最好穿兩截式的衣服比較方便擠奶。

總而言之,母乳是十分珍貴而無可取代的,當媽媽們跟寶寶分開時雖然不能親自給寶寶哺乳,但是也是有能力供給自己的嬰孩足夠的母乳的,所以,媽媽們需知道的是如何擠出母乳,并且懂的如何適當的儲存奶水供給寶寶食用,這樣就可以哺乳和工作兩不誤了。

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