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職場媽媽如何喂奶

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對于職場媽媽來說, 怎樣保證寶寶的母乳喂養又不耽誤自己的工作室是十分重要的。 所以, 假如職場媽媽們要上班又要喂母乳, 那就必須得知道如何擠出母乳, 并且懂的如何將母乳儲存好。 這樣, 媽媽擠出的母乳可儲備為在第二天上班時寶寶的食糧, 擠出的母乳可以保持奶水不斷, 而且可以避免漲奶之苦。

一、冷藏母乳 :

最新的研究結果是擠出來的乳汁可放置于室溫中六至十小時, 因為母乳中的成份不適合細菌繁殖, 若要放置更長的時間, 請放在保冰容器內。 如果是計劃在三到五天之內要食用的母乳, 可以將其冰在冷藏室。

若要保存得更久一點則要選擇存于冰箱冷凍室內, 單門冰箱的可冷凍2個星期, 如果冷凍室內維持華氏0度(攝氏-18℃)以下, 則可在經常開的雙門冰箱內冷凍長達四個月, 而在單獨的冷凍柜內可保存六個月之久。 但是需要注意的是, 媽媽的奶水一定要先冷卻了才可放進去冷凍。

二、儲存擠下來的母乳要用干凈的容器:

由于儲存母乳的容器最好是消毒過的塑膠筒、奶瓶、塑膠奶袋。 儲存母乳時,

每次都得另用一個容器, 最好不要將新擠的母乳加入冷藏的母乳中。 另外, 冷藏奶是要與冷凍室的奶水加在一起時, 切記新加的要比原來已冷凍的奶水少, 否則已冷凍的會被新加入的奶解凍。 此外, 要注意給裝母乳的容器留點空隙。 不要裝得太滿或把蓋子蓋得很緊, 以防冷凍結冰而脹破。

而當媽媽用塑膠袋時最好是套兩層以免袋子破裂, 然后擠出空氣, 并留有大約1寸的空隙(不要裝得太滿), 然后將袋子弄緊直立, 放在圓筒形的容器內, 冷凍結冰時起立成型(需要注意的是, 如果是想長期存放母乳最好不要用塑膠袋裝)。

三、擠奶:

現在的市面上有著許多擠奶用的產品, 但大部分的媽媽都會覺得用自己的手來擠, 這樣比較方便而且容易。

那么應該怎樣用手擠奶呢?首先, 要洗干凈手并準備好殺過菌的盛奶容器。 然后, 用姆指放在乳暈(深色的區域)上方, 其他四指放下面并托住乳☆禁☆房, 握成一個C型, 用我們的身體作有規律的一擠一放的動作, 當擠放時手指不要滑動, 以免磨擠皮膚而紅腫。

手指可以繞著乳☆禁☆房周圍, 保證所有的奶汁都能夠擠出, 這樣一邊乳☆禁☆房擠3到5分鐘, 再換另一邊擠3到5分鐘, 如此交替的進行擠奶。 當然, 媽媽們不要因為母乳在剛開始擠的比較少而灰心, 如果每天多練習的話媽媽是可以自己在15分鐘內擠出好幾盎司的母乳, 而且每一次擠的數量都不一定是一樣的。 因此, 媽媽可以在回去上班之前先好好練習, 等上班后就將擠好的奶存于冷凍室,

讓照顧嬰孩的保姆來喂他。

四、用擠奶器擠奶:

媽媽在使用擠奶器前需要認真地閱讀和遵照制造商的說明書。 每天要對擠奶器進行清洗與殺菌, 買前最好也請教有經驗的媽媽看看, 選擇一種較理想的擠奶器。 一般地, 擠奶器擠母乳不建議用一種橡膠圓球型的擠奶器, 因為這種的擠奶器用力之大小不好操作, 且吸奶的效果也不是很好。

在使用擠奶器擠奶前, 媽媽先行對乳☆禁☆房稍加按摩是有助于擠奶的。 按摩時, 手指以小圓圈狀旋轉從乳☆禁☆房的外圍向乳☆禁☆頭方向按摩, 然后再以姆指及食指輕輕的揉揉自己的乳☆禁☆頭, 這樣的按摩手法是有助于擠奶的。

如果媽媽們發現自己的奶水開始在不適當的時候滴出來的時候,

可用手臂, 稍微施力壓住您的乳☆禁☆頭1至2分鐘, 但是需要注意的是這種方法不能經常使用, 最好還是要擠點奶水出來。 以后慢慢地媽媽的胸部就會自然的調節乳量分泌, 便不再會有漏☆禁☆奶的現象了。

除此之外, 在需要擠奶時, 媽媽們最好視情況而定找一個比較適當的地點擠奶, 比如在自己私人的辦公室、儲藏室或化妝室, 這些讓媽媽覺得較輕松且有隱蔽性的地方。 擠奶時最好能夠靠近洗手臺, 使溢出的奶汁不會弄濕衣服, 一般地最好穿兩截式的衣服比較方便擠奶。

總而言之, 母乳是十分珍貴而無可取代的, 當媽媽們跟寶寶分開時雖然不能親自給寶寶哺乳, 但是也是有能力供給自己的嬰孩足夠的母乳的,

所以, 媽媽們需知道的是如何擠出母乳, 并且懂的如何適當的儲存奶水供給寶寶食用, 這樣就可以哺乳和工作兩不誤了。

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