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孕期鍛煉

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2014-08-15 1983
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懷孕期間的規律運動可以改善心臟功能, 為機體提供充足的能量, 保持健康的體型。 有了健康的身體, 將減少懷孕期間帶來的種種不適, 如嘔吐、腰痛、乏力等。

在開始任何鍛煉之前, 最好習慣性地征求醫生的建議, 以確保所選擇的運動是安全的。 得到醫生認可后, 你先試驗性地進行至少30分鐘或以上的中度運動, 每周堅持3~4天。 鍛煉目標是保持懷孕前的健康狀態, 所以不需要過度運動, 只做些經醫生批準的運動就行。

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