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孕期鍛煉

1985

懷孕期間的規律運動可以改善心臟功能,為機體提供充足的能量,保持健康的體型。有了健康的身體,將減少懷孕期間帶來的種種不適,如嘔吐、腰痛、乏力等。

在開始任何鍛煉之前,最好習慣性地征求醫生的建議,以確保所選擇的運動是安全的。得到醫生認可后,你先試驗性地進行至少30分鐘或以上的中度運動,每周堅持3~4天。鍛煉目標是保持懷孕前的健康狀態,所以不需要過度運動,只做些經醫生批準的運動就行。

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