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哺乳期要避免的一些食物和嗜好

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2014-08-15 3762
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老人言:媽媽在喂奶時要注意飲食, 吃的東西會過奶給寶寶。 因此媽媽們在哺乳期, 一定要注意自己的飲食, 有所吃, 有所不能吃。 萬一吃了些退奶的食物, 導致自己的奶量減少, 那就真的是得不償失了。 下面給媽媽介紹番, 媽媽在哺乳期不能吃的一些食物。 媽媽們不妨謹記。

1、會抑制乳汁分泌的食物:如韭菜、麥芽水、人參等食物。

2、刺激性的東西:產后飲食宜清淡, 不要吃那些刺激性的物品, 包括:辛辣的調味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。

①酒:一般而言, 少量的酒可促進乳汁分泌, 對嬰兒亦無影響;過量時, 則會抑制乳汁分泌,

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也會影響子宮收縮, 故應酌量少飲或不飲。

②咖啡:會使人體的中樞神經興奮。 1杯150毫升的咖啡, 即含有100毫升的咖啡因, 正常人1天最好都不要超過3杯。 雖無證據表明它對嬰兒有害, 但對哺乳的媽媽來說, 應有所節制地飲用或停飲。

③太過刺激的調味料:如辣椒等物, 哺乳媽媽應加以節制。

3、油炸食物、脂肪高的食物:這類食物不易消化, 且熱量偏高, 應酌量攝取。

4、香煙和煙草:如果哺乳媽媽在喂奶期間仍吸煙的話, 尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶寶吸收。 研究顯示, 尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響, 因此, 哺乳媽媽最好能戒煙, 并避免吸入二手煙。

5、藥物:對哺乳媽媽來說, 雖然大部分藥物在一般劑量下, 都不會讓寶寶受到影響, 但仍建議哺乳媽媽在自行服藥前, 要主動告訴醫生自己正在哺乳的情況, 以便醫生開出適合服用的藥物, 并選擇持續時間較短的藥物,

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達到通過乳汁的藥量最少。

另外, 媽媽如果在喂了寶寶母乳后服藥, 應在乳汁內藥的濃度達到最低時再喂寶寶, 這樣寶寶才會更加安全。

6、過敏的情況:這時新生兒會有一些過敏的情況發生, 產后媽媽不妨多觀察寶寶皮膚上是否出現紅疹, 并評估自己的飲食, 以作為早期發現早期治療的參考。 因此, 建議產后媽媽喂母乳, 并避免吃到任何可能會造成寶寶過敏的食物。

總而言之, 在平時, 媽媽們不妨記住韭菜, 麥芽水, 人參是退奶的食品, 遇到這些作為食材的菜肴時, 媽媽要戒口, 煙酒, 油炸食品這些太熱氣的東西我們也是要盡量不要食用, 以免過奶給寶寶后, 導致寶寶大便干燥, 臉上長痱子。 不能食用的食物我們要謹記心頭, 為了寶寶好, 媽媽一時的犧牲, 我們也是甘之如飴的。

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