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為了寶寶健康哺乳期別吃這些

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母乳喂養雖好,可是如果哺乳期媽媽吃了不健康的食物,這些食物消化和吸收后,通過乳汁一樣能夠影響到寶寶的健康成長。媽媽因胃口不佳,在哺乳期調整飲食習慣一定要多加細心,為了不傷害到寶寶,為了BB健康哺乳期別吃這些:

1、過于油炸和肥膩的食物

哺乳期媽媽最好不要大量食用油炸薯片、糖及蛋糕,這類食物含熱量較高,缺乏營養且不易消化,容易影響到寶寶的消化。

2、寒性食物

性寒涼的蔬菜、水果、肉類,哺乳媽媽盡量少吃,容易引起寶寶的腹瀉。

常見寒性蔬菜:馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜,

竹筍等。

常見寒性肉類:豬心、鴨肉、魷魚。

常見寒性水果:梨、西瓜、柑橘等。

此外,橙子、洋蔥等會引起寶寶拉肚子、脹氣。

3、易導致回奶的食物

韭菜、麥芽水等食物有回奶的作用,最好不要吃。

4、辛辣性食物

產后1個月內不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。這類食物容易上火,導致哺乳后,寶寶出現口舌生瘡、大便秘結等不適。

總結:在整個哺乳期,為了BB健康哺乳期別吃這些食物:過于油炸和肥膩的食物、寒性食物、易導致回奶的食物、辛辣性食物。此外媽媽還要避免吃后會造成寶寶過敏的食物。

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