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寶寶一周早餐食譜推薦

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2014-08-15 2768
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早餐對于寶寶一天的身體需求來說十分重要

星期一

主食:椰子吐司或胡蘿卜吐司1--2片

副食:鹵牛肉數片(鹵牛肉可以頭天做好放冰廂里, 早上拿出來切片即可)

小菜:水果沙拉(蘋果, 香蕉, 西紅柿等) 1份 (嫌麻煩, 只取一種水果也行)

湯羹:五谷豆漿

星期二

主食:小籠包2個(這個可以頭天下午買好放冰廂,

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第二天早上放鍋里蒸熱一下)

副食:白水蛋1個

小菜:八寶菜1份(用雪菜也好, 我記得上海的雪菜好吃, 用肉絲炒好第二天早上用微波爐熱一下即可)

湯羹:牛奶

星期三

主食:黃油吐司副食:美味雞翅(黃油吐司可以夾雞蛋皮和奶酪, 變成簡單三明治, 那你可以不用做雞翅)

小菜:涼拌黃瓜(不拌生吃也好哈)

湯羹:鮮牛奶或熱巧克力奶或酸奶


吃早餐是補充人體葡萄糖的重要途徑

星期四

主食:奶皇包(超市有賣現成袋裝的, 早上蒸二三分鐘就好)

副食:通脊肉或肘花或肉皮凍(這些也是有空時先做好放冰廂,

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吃得時候取出來切一下即可, 是熟食)

小菜:涼拌西芹(蒸奶皇包時, 你可以快速的切好西芹成絲放水里煮熟, 上盤撒上細鹽雞精拌下就好, 脆脆的很爽口),

湯羹:五谷豆漿

星期五

主食:餃子(這可得頭天或是周末包好放速凍柜里, 早上煮下就可以吃了)

湯羹:牛奶

星期六

主食:豆沙包(這也是超市里買現成袋裝, 早上蒸熱就好)

副食:醬雞肝或醬牛肉(熟食提前做好放冰廂, 早上拿出來切即可)

小菜:雪里紅或是蘿卜干肉末湯羹:比較稀的牛奶麥片

星期日

主食:意大利通心粉或意大利面(一點點肉末, 用半棵洋蔥, 小半根胡蘿卜, 一棵柿子椒, 全部切碎成粒, 依次放入鍋中炒熟, 把煮好的通心粉和面放入鍋中翻炒, 再加蕃茄醬就好了, 色香味俱全的意大利通心粉或意大利面就上桌了)

副食:水果沙拉湯羹:紫米粥或皮蛋瘦肉粥看著好象復雜,

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其實有些是可以頭天做好的, 放冰箱里, 早上隨時拿出來就可以吃了, 種類多一點, 也是照顧家里每個人的口味。

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