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五類食物會減少母乳量

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2014-08-15 2277
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大家都知道產后母乳對剛出生的嬰兒來說是相當重要的, 母親都會為了獲得充足的奶水想盡各種辦法。 如何獲得較多的母乳呢?母乳期在飲食上有哪些禁忌呢?下面就給大家介紹五類會減少母乳量食物

產后喂母乳的媽媽, 為了能供應給寶寶足夠的奶水, 除需維持均衡飲食外, 還需要比一般人攝取更多的高熱量及高蛋白質食物, 方能獲得較多的奶水。 事實上, 媽媽只要在產后多喝湯、多喝水, 如果汁、牛奶等營養品;比平時多吃上一兩餐, 如豬腳花生湯、魚湯、排骨湯等各類湯品, 即可促進乳汁分泌,

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效果良好。

哺乳期需避免的食物及嗜好:

媽媽在喂母乳期間, 為了自身及寶寶的健康, 應避免攝取某些會影響乳汁分泌的食物或個人的一些特殊嗜好, 以免破壞良好的哺乳效果。

1、會抑制乳汁分泌的食物:如韭菜、麥芽水、人參等食物。

2、刺激性的東西:產后飲食宜清淡, 不要吃那些刺激性的物品, 包括:辣椒、酒、咖啡、香煙及辛辣的調味料等。

①酒:一般而言, 少量的酒可促進乳汁分泌, 對嬰兒沒有影響;但過量時, 則會抑制乳汁分泌, 也會影響子宮收縮, 減慢產后恢復, 故應酌量少飲或不飲。

②咖啡:咖啡中含有的咖啡因會使人體的中樞神經興奮。 1杯150毫升的咖啡, 即含有100毫升的咖啡因, 正常人1天最好都不要超過3杯。 雖暫無證據表明它對嬰兒有害, 但對哺乳的媽媽來說, 應有所節制地飲用或停飲。

③太過刺激的調味料:如辣椒、花椒、胡椒等物, 哺乳媽媽應加以節制。

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3、油炸食物、脂肪高的食物:這類食物不易消化, 且熱量偏高, 媽媽在哺乳期間應酌量攝取。

4、香煙和煙草:如果哺乳媽媽在喂奶期間仍吸煙的話, 尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶寶吸收。 研究顯示, 尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響, 因此, 哺乳媽媽最好能戒煙, 并避免吸入二手煙, 以保證寶寶的健康。

5、藥物:對哺乳媽媽來說, 雖然大部分藥物在一般劑量下, 都不會讓寶寶受到影響。 但為了寶寶的安全, 建議哺乳媽媽在自行服藥前, 要主動告訴醫生自己正在哺乳的情況, 以便醫生開出適合服用的藥物, 并選擇持續時間較短的藥物, 使達到通過乳汁的藥量最少。 另外, 媽媽如果在喂了寶寶母乳后服藥, 應在乳汁內藥的濃度達到最低時再喂寶寶, 這樣寶寶才會更加安全。

6、過敏的情況:有時新生兒會有一些過敏的情況發生, 產后媽媽要多觀察寶寶皮膚上是否出現紅疹,

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并及時評估自己的飲食, 以作為早期發現早期治療的參考。 因此, 建議產后媽媽喂母乳, 并避免吃到任何可能會造成寶寶過敏的食物。

以上所提到的就是媽媽在哺乳期間應該盡量避免的飲食和嗜好。 為了能夠安全的給寶寶母乳喂養, 為了寶寶的健康成長, 媽媽們應該避免在哺乳期間吃以上提到的五類會減少母乳量的食物, 并盡量克服自己不良的嗜好。

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