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寶寶一周晚餐食譜推薦

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2014-08-15 3007
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給寶寶準備晚餐, 不僅要營養豐富, 還要花樣多變、適合寶寶的胃口。 下面為媽媽們介紹寶寶一周晚餐食譜, 比較簡單實用, 與大家共享。

星期一晚餐:

鹵面(掛面35克、胡蘿卜15克、豬肝30克、木耳10克、小白菜20克、土豆碎塊10克) ;睡前 牛奶250毫升

星期二晚餐:

小米棗粥(小米45克、棗泥10克), 海帶炒肉(海帶20克、瘦豬肉45克)睡前 牛奶250毫升

星期三晚餐:

黑米粥(粳米40克、黑米10克)、饅頭(面粉150克)、炒豬肝、豬肝50克、豌豆苗50克、植物油5克, 胡椒粉、黃酒、味精、鹽適量)、蕓豆燉土豆(豬瘦肉25克、蕓豆100克、土豆50克、植物油5克, 味精、鹽適量)。

星期四晚餐:

米飯(大米20克、小米20克、瘦豬肉5克、胡蘿卜5克),

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黃瓜木耳豆腐湯(黃瓜15克、木耳10克、豆腐10克) 睡前 牛奶250毫升

星期五晚餐:

小米黑米香米粥(小米20克、黑米5克、香米20克), 紅燒鯉魚(鯉魚50克)睡前 牛奶250毫升。

星期六晚餐:

米飯(大米25克、瘦豬肉5克、小米10克、胡蘿卜5克), 豬肝炒黃瓜(豬肝25克、黃瓜25克), 胡蘿卜蛋湯(胡蘿卜10克、雞蛋少許) 睡前 牛奶250毫升。

星期日晚餐:

百合粥(粳米50克, 百合適量)、饅頭(面粉100克)、蔥爆兩樣(豬腰50克、豬瘦肉50克、洋蔥100克、木耳2克、植物油5克, 調味品適量)、青椒豆腐絲(青椒50克、豆腐皮100克、番茄50克、植物油5克, 調味品適量)、紫菜蝦皮湯。

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