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寶寶吃晚餐的4個誤區

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給寶寶吃晚餐要清淡 不能吃的太晚

誤區1:晚上要大魚大肉, 給寶寶補充營養

解析:晚餐大魚大肉并不等于補充全面營養。 過于豐盛的晚餐, 孩子攝取的營養物質超出了生長發育的需要, 再加上晚間活動量小, 多余的熱量在胰島素的作用下合成脂肪,

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逐漸使人發胖。

誤區2:湯泡飯, 寶寶好下咽

解析:這是一種常見現象, 寶寶不愛吃飯的時候, 媽媽會在飯里加點湯水, 寶寶就更容易下咽。 這是錯誤的, 因為很多飯粒還沒有嚼爛就咽下去了, 這對寶寶的營養吸收是不利的。

誤區3:晚餐要少量

解析:晚餐吃少點, 這是普遍的觀念。 但這種說法是錯誤的。 孩子正處在生長發育的旺盛時期, 不論身體生長還是大腦發育均需大量的營養物質加以補充。 孩子的晚餐不僅不能少吃, 還應吃飽吃好。 若孩子體重已經超重甚至發胖, 則應堅持“晚餐吃少”的原則, 但這個“少”指的是熱量要少, 而不是減少數量。

誤區4:只吃蔬果, 拒絕主食、葷菜

解析:寶寶體重過胖的時候, 有些媽媽就會幫寶寶“減肥”, 晚餐就只吃蔬果, 拒絕主食、葷菜。 其實這是嚴重錯誤的。 寶寶正在發育階段, 水果富含維生素和碳水化合物, 但營養成分較為單一,

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尤其缺少必要的不飽和脂肪酸和蛋白質。 若長期蛋白質攝入不足, 會引起低蛋白水腫。 不吃主食還會導致寶寶得不到足夠糖原供能, 影響寶寶身體健康。

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