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妊娠紋怎么預防?

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備孕期間的女性, 可以在孕前就做好肌膚的保養工作, 對腹部多進行按摩, 進行適當的運動(如仰臥起坐等), 能有效增強肌膚彈性。 孕前未及時護理的女性也別擔心, 妊娠紋一般在懷孕5~6個月開始顯現, 預防妊娠紋可以從孕早期開始做起。

1、控制體重增長

孕期體重增長不應該超過建議值, 也就是一般來說要把體重增長控制在11.5~13.5千克之間。

漸進式的體重增長, 能降低長妊娠紋的幾率。

推薦方案:

A、正確的喝水習慣能讓肌膚保持彈性。 早上起床后, 可先喝一大杯溫水, 能刺激腸胃蠕動, 使內臟進入工作狀態, 幫助排毒;長期受便秘困擾的孕媽可以在水中加入一些鹽。

B、調整飲食習慣。 多吃一些對膠原纖維有利的食物, 多吃新鮮低糖水果, 喝脫脂奶, 喝清湯。 減少糖分的攝入, 少吃含色素量高的食物。

C、適度的運動。 孕期可進行簡單地運動, 如散步、瑜伽等, 適當做一些輕便的家務有助于皮膚彈性的恢復, 尤其有利于增加腰腹部、臀部、乳☆禁☆房、大腿內側等部位的皮膚彈性。

2、涂抹橄欖油、精油預防妊娠紋

孕媽媽應在懷孕3個月開始到生育后3個月內堅持用橄欖油或者精油按摩腹部,

按摩的方法是每日取適量橄欖油勻涂抹于腹部、臀部、大腿內側等部位, 輕輕按摩幾分鐘至吸收。 即使有部分妊娠紋已經形成, 只要勤于按摩可以使細紋不再增加, 妊娠紋范圍也不會再擴大。 按摩的時間最好是在洗完澡后使用, 早晚各按摩一次效果更佳, 每次按摩時間約十至十五分鐘左右。

3、使用妊娠紋防護產品

使用妊娠紋防護產品預防妊娠紋是現在大部分孕媽媽的都會選擇的方法之一。 除此之外, 孕媽媽可以試試每天用小麥胚芽油或杏仁油按摩皮膚, 還可以用維生素E油按摩妊娠紋。 孕期堅持用橄欖油進行肌膚按摩也能有效預防妊娠紋。

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