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孕媽愛放屁惹尷尬 5個技巧來解決

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很多孕媽在孕期會遇到一些糗事,給她們的生活和工作帶來了諸多的不便。其中孕媽愛放屁,這讓他們在公共場合尷尬不已。那么孕媽為什么愛放屁呢?有什么方法可以解決這個問題嗎?要想了解這些問題,大家就一起來看看專家的詳細講解吧。

孕婦為什么總愛放臭屁?

懷孕后,由于體內的一些變化,常使孕婦產生食欲不振、惡心、嘔吐等消化不良癥狀。

這是因為孕婦體內的孕激素含量增加,由于孕激素的作用,使胃腸蠕動減弱,胃酸分泌減少,加上逐漸增大的子宮壓迫胃腸,妨礙了消化活動,

所以孕婦老放屁。

脹氣也是孕婦愛放屁的原因之一,如果準媽咪覺得胃脹吃不下東西,可以嘗試以下辦法。

孕婦脹氣怎么辦?

孕媽媽脹氣最明顯的時期,通常發生在孕早期,也就是懷孕前3個月。懷孕之后胃部排酸能力較差,胃酸相對過高。

此外,剛懷孕時,即卵巢從排卵到懷孕這段時間中,體內黃體素逐漸增高,而黃體素會使腸的蠕動能力變差,排泄功能自然也受影響,此時就會出現脹氣和便秘的癥狀。因此,造成孕早期脹氣的最主要原因,就是激素分泌水平改變。

孕早期脹氣多可自行緩解,如果孕媽媽本身就有腸胃方面的疾病,孕期脹氣的時間會持續比較久,持續到懷孕四五個月左右。

1.孕期應少吃多餐

避免脹氣的第一步驟,

要從飲食入手。專家認為,脹氣時,胃部已經很脹了,如果又吃下很多食物,就會造成胃部工作量過大而脹得更厲害。

因此,可采取一天吃6~8餐的方式進食,不要一下吃太多食物。也不要光吃流質的食物,因為流質食物對于腸胃來說,并不好消化,最好選擇半固體的食物,如奶酪等。

另外,可以適當獲得糖分,蘋果和梨都是很好的來源,也可以從肉類中獲得蛋白質,如牛肉、魚肉都是不錯的選擇。

2.懷孕期間宜多吃纖維素

懷孕期間可以多吃蔬菜、水果。懷孕期間寶寶需要大量蛋白質,淀粉類、面食類、豆類這些易產氣且容易使腸胃不適的食物,需求量較少,也不用多攝取。

另外,可以適當攝取糖分和淀粉,蘋果和梨都是很好的來源,

也可以從肉類中獲得淀粉和蛋白質,牛肉、魚肉都是不錯的選擇。

3.孕期多喝白開水

如果大腸內累積太多糞便,一直堆積,脹氣就會更加嚴重,所以必須要有足夠的水分,促進排便。建議孕婦多喝溫水,不要喝冷水,這樣會造成腸絞痛,并會使得子宮收縮。

此外,氣泡式、刺激性的飲料也要避免,汽水、咖啡、茶等都要少喝。

4.適當按摩

當腸蠕動不佳時,可通過按摩幫助腸蠕動,提醒準媽媽們,一般子宮都位于腹部中央,有些媽媽因為不了解腸胃位置,會按摩到子宮,如此一來,會造成子宮收縮。

因此,當孕婦有出血或子宮收縮的情況,就要立即停止按摩。

正確按摩方式

飯后1小時后,輕輕趴下,呈45度半臥姿,按摩力度不要過大,每天約4~6次。

從右上腹部開始,順時針方向移動到左上腹部,再往左下腹部按摩,切記不能按摩中間子宮所在部位。

5.孕期多散步

散步也是促進腸蠕動的好方法,只要是身體健康、正常,沒有早產危險的孕婦,都可以在飯后30分鐘至1個小時后,到外面散步20~30分鐘。如果附近沒有適合散步的場所,也可以在家里來回走動,一樣能達到散步的效果。

專家提示,孕婦適合輕松的運動,所以散步時只要慢慢走即可,同時也能幫助排便和排氣。

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