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如何應對小兒失眠

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2014-08-15 4389

發現寶寶有失眠現象時,媽媽們不必過于擔心,記得首先要對寶寶進行及時安撫。寶寶睡眠失調和寶寶的生理、心理和氣質特點有關,是自身的特點和外環境,如父母的育兒方式、周圍環境擾亂的情況、食物過敏等因素相互作用的結果。媽媽們要找出寶寶失眠的原因,然后對癥下藥。

1、如果寶寶小兒失眠情況不是經常有,只是由于做了噩夢,或者由于緊張情緒造成的失眠的話,媽媽們可以輕輕拍打寶寶,讓寶寶放松心情,慢慢就會進入夢鄉了。

2、嬰兒入睡慢,需要在父母的輔助下,經由20分鐘左右的淺睡狀態后才進入熟睡階段。相信大多數父母都有這樣的經驗:寶寶看似睡著了,但是一放下來就會蘇醒大哭。這是因為他還沒有進入深度睡眠,還需要更多的哺乳、安撫、拍哄、輕搖等。

3、寶貝夜間睡眠一個周期后,醒來是正常現象。如果沒有饑餓或尿尿,一般稍微活動一下后,又轉入下一個睡眠周期。但是,如果寶貝已經養成了被抱、拍、搖或含著乳頭(奶嘴)才能入睡的習慣,夜間醒來后發現情況和當初入睡時不一樣了,就哭鬧直至滿足要求,這種現象稱為“伴睡條件”。

4、3—4個月大的寶寶可以在白天多給一些積極的刺激,如說話、撫摸、玩耍,并逐漸停止夜間哺乳(包括人工喂養)。這樣有助于培養寶寶良好的作息、飲食習慣。有的父母認為寶寶夜里哭鬧一定是因為饑餓難忍,于是忙著喂奶,結果等寶寶再次入睡后,他的消化系統卻不得不“加夜班”,引起排尿增多等情況,使得寶寶再次醒過來。

5、有些孩子入睡困難,是由于家長沒有給他們創造一個安靜睡眠的條件。如室內的燈光很亮,孩子上床后,家長們仍然在屋里干活、說話等等,家長必須注意給他們創造一個適于睡眠的環境。

6、講故事,父母們在孩子睡前給孩子講故事,是一種有效的催眠方法,盡量不要讓孩子玩電腦看電視等等,這樣會刺激孩子的大腦讓他更興奮從而導致失眠。

7、如果孩子發生失眠須盡量失眠處理在急性階段。避免形成習慣性失眠。由心理因素造成的失眠,除了要盡快消除不良因素,還應給予孩子足夠解釋、保證等心理支持,幫助孩子改善情緒。采用一些有助睡眠的方法,如用熱水洗臉、泡腳等,做一些睡覺的準備,給孩子講輕松愉快的故事或聽輕松的音樂,在醫生指導下做一些暗示、松弛療法等,設法使孩子在睡前半小時內安靜下來,放松心情,會有助于孩子入睡……

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媽媽們可以給寶寶吃一些安神益智的食物輔助緩解小兒失眠

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