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看懂食品標簽讓孩子健康!

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2014-08-15 4462
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食品標簽要“六看”

一看食品類別;二看配料表;三看營養素含量;四看產品重量、凈含量或固形物含量;五看生產日期和保質期;六看認證標志。 比如有機食品標志、綠色食品標志、無公害食品標志、QS標志等, 還有市場準入證明。

進口食品里常出現的英文標簽

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Natural(天然):指食品中不含防腐劑和人工添加劑。 這種食品比較適合給寶寶吃。

Low Calorie(低熱量):表示食品每單位釋放熱量在40大卡以下。 美國兒科學會建議1歲以內的寶寶最好不要選用這種食品, 因為這個年齡段的寶寶生長發育速度快, 需要一定的熱量支持。

Sodium Free(無鈉):表示每單位食品中鈉含量少于5毫克。 這種食品適合1歲以下的小寶寶, 因為這個年齡段寶寶的飲食還是以母乳或配方奶為主, 而奶里已經含有一部分鈉, 可以滿足寶寶的生長發育需要, 過多攝入鈉可能會給寶寶未成熟的消化系統造成負擔。

Sugar Free(無糖型):指食品中不含蔗糖, 這種食品適合已經出現糖尿病癥狀的孩子。

Organic(有機):指制造食品所用的原料在生長過程中沒有使用殺蟲劑或化學肥料。 比較適合寶寶吃。

Cholesterol Free(無膽固醇):表示每單位食品中膽固醇含量少于2毫克, 脂肪含量少于5克, 飽和脂肪酸少于6%。

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提示:給寶寶選擇食物時, 不能單以一個標簽為準, 還要查看其他營養成分, 選擇適合寶寶年齡的食物。

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