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懷孕期間如何吃核桃對胎兒有利

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2014-08-14 2011
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核桃中含有的維生素E對孕婦身體有一定的幫助, 特別是孕早期的時候, 能夠起到一定的預防流產的功效。 要知道在懷孕之后, 醫生都會讓孕婦吃一些葉酸和維生素E, 所以我們應該也能從中知道維生素E對于懷孕早期的婦女來說也是很重要的。 既然如此, 選擇吃藥還不如選擇食補更可靠一些, 孕婦可以通過多吃一些核桃來起到補充維生素E的作用。

孕婦攝入的營養素都會進入身體傳輸給寶寶, 所以孕婦如果多吃核桃的話, 其中核桃的健腦功效也能很好的傳輸給胎兒, 而這個健腦功效對于胎兒的發育也是十分有利的,

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特別是在孕早期和孕中期這段時間, 胎兒的腦部發育急劇增長, 所以孕婦多吃核桃的話會讓胎兒吸收到更多的健腦成分, 對胎兒腦部發育也有著很重要的作用。

核桃還有增強抵抗力的功效, 這一點對于孕婦來說也是非常好的, 因為孕婦在懷孕期間抵抗力會變弱, 多吃核桃的話能夠幫助孕婦增強抵抗力, 媽媽健康了, 胎兒才能更好的發育與成長。 孕婦如果再冬季感冒引起咳嗽的話, 也可以試一下吃一些核桃, 因為核桃對于止咳、平喘也是有一定作用的, 雖然不是特別明顯, 但是還是會有一定的幫助。

準媽媽在懷孕期間的確應該適當多吃一點核桃等堅果類食品。 但需要注意的是, 核桃中的脂肪含量很高, 吃得過多必然會因熱量攝取過多造成身體發胖, 進而影響準媽媽正常的血糖、血脂和血壓。 一般懷孕3、4個月的時候吃點比較好,

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胎兒期26周開始至出生后2歲的這個階段, 是胎兒腦部以及視網膜發育十分重要的階段。

還有就是, 最好是在早餐與午餐之間、午餐和晚餐之間吃, 或者可以在制作點心的時候放一些核桃, 每天吃3至5個即可, 并在炒菜時適當減少用油量。

孕婦怎么吃核桃?相信通過以上內容的介紹, 大家已經有所了解。 核桃雖然好處多多, 但是也不能多吃, 特別是孕婦, 在核桃的攝入量方面更應該注意, 一天3到5個核桃就已經能夠滿足身體的需要。

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