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如何進行活動性空氣浴?

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2014-08-15 4321
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所謂活動性空氣浴, 其實就是媽媽經常帶寶寶去操場、去街心花園、去公園看花、看樹、做游戲, 經常接觸新鮮空氣。 那么對于擁有這樣一個喜歡外出的活潑小寶寶的媽媽, 又需要注意些什么呢?

1、增加熱量

寶寶身體產熱需要食物供給能量, 而冬天需要熱量更多。 因此, 外出活動前一定要讓寶寶吃些高熱量食物, 如牛奶、糖類、肉類等。 另外, 活潑的寶寶外出運動難免會出汗, 也應給寶寶適當吃點湯水類食物。

2、準備活動

運動前充分、合理、科學的準備活動能幫助寶寶提高神經肌肉興奮性, 有效防止運動損傷。

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媽媽可針對寶寶容易受凍的部位, 如手足、耳朵、臉頰, 做5~10分鐘按摩, 通過按摩手來增強寶寶局部血液循環, 同時輔助一些動手動腳的游戲活動。

3、平衡穿著

寶寶出門一定不要穿得太多、太緊, 以免寶寶束手束腳沒法活動, 反而不易產熱。 媽媽可以摸摸寶寶小手, 只要小手仍是溫的, 就說明寶寶不冷。 另外, 在寶寶身體發熱出汗時, 也可適當脫些衣服, 并注意及時擦汗, 如能在運動后及時更換內衣, 自然更好。


不同氣溫的空氣對人體產生的刺激是不同的

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