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如何進行活動性空氣浴?

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所謂活動性空氣浴,其實就是媽媽經常帶寶寶去操場、去街心花園、去公園看花、看樹、做游戲,經常接觸新鮮空氣。那么對于擁有這樣一個喜歡外出的活潑小寶寶的媽媽,又需要注意些什么呢?

1、增加熱量

寶寶身體產熱需要食物供給能量,而冬天需要熱量更多。因此,外出活動前一定要讓寶寶吃些高熱量食物,如牛奶、糖類、肉類等。另外,活潑的寶寶外出運動難免會出汗,也應給寶寶適當吃點湯水類食物。

2、準備活動

運動前充分、合理、科學的準備活動能幫助寶寶提高神經肌肉興奮性,有效防止運動損傷。

媽媽可針對寶寶容易受凍的部位,如手足、耳朵、臉頰,做5~10分鐘按摩,通過按摩手來增強寶寶局部血液循環,同時輔助一些動手動腳的游戲活動。

3、平衡穿著

寶寶出門一定不要穿得太多、太緊,以免寶寶束手束腳沒法活動,反而不易產熱。媽媽可以摸摸寶寶小手,只要小手仍是溫的,就說明寶寶不冷。另外,在寶寶身體發熱出汗時,也可適當脫些衣服,并注意及時擦汗,如能在運動后及時更換內衣,自然更好。


不同氣溫的空氣對人體產生的刺激是不同的

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