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母乳媽媽春節禁嘴 這些食物最好別吃!

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春節期間,大家家里基本上都會備上各種讓人胃口大開的美食,不過對于母乳媽媽來說,就算美食誘惑當前,在嘗試之前也最好多留份心,想一下,吃這些是否會對寶寶造成不好的影響。為了寶寶的健康,有些美食母乳媽媽最好別嘗試,哪些食物是母乳媽媽最好別吃的呢?下面一塊來看看。


母乳媽媽,春節期間要注意飲食

母乳寶寶所需的營養基本都來自媽媽的乳汁,如果媽媽攝入了對寶寶不好的食物,這些食物通過乳汁傳給了寶寶,就會導致寶寶出現不適。寶寶不舒服,全家人都過不好年,因此,母乳媽媽們應該知道,春節期間的一些飲食的注意事項。

1、拒絕巧克力誘惑

臨近春節,商場里各種包裝漂亮的巧克力,讓人移不動步,走親訪友時大家也都會拿出一些巧克力招待客人,不過如果你是母乳媽媽,最好理智地拒絕巧克力的誘惑。媽媽過多食用巧克力,

對嬰兒發育可能會產生不良影響,巧克力所含的可可堿可能會傷害嬰兒的神經系統,并出現肌肉松弛,排尿量增加等,導致嬰兒消化不良,睡眠不穩,哭鬧不停。另外,進食過多的巧克力還會影響媽媽食欲,造成乳母營養攝入不足。

2 、少吃味精

春節期間會比平時多一些去飯店吃飯的機會,為了增加菜品的色香味,飯店多會加一些味精等調味料。如果母乳媽媽食用過多的味精,小寶寶可能會出現缺鋅癥。一般而言,成人吃味精是有益無害的,但是對于小寶寶特別是12周內的嬰兒,如果乳母在攝入高蛋白飲食的同時,又食用過量味精,則非常不利。

Tips:如果母乳媽媽在節日期間不能避免去外面吃飯,可以在吃飯的時候跟服務員要一杯清水,

將菜品在清水里涮一下再食用。

3、不宜喝高脂肪濃湯

春節大餐里,各種美味的湯自然是少不了的,不過母乳媽媽多喝高脂肪的濃湯,容易影響食欲,而且對嬰兒不利,會增加乳汁的脂肪含量。有的新生兒、嬰兒不能耐受和吸收這種高脂肪的乳汁,會引起腹瀉。

4、杜絕酒精

即便在節日期間有很多宴請,母乳媽媽也要堅決杜絕一切含酒精的飲料。


母乳媽媽要堅決杜絕一切含酒精的飲料

5、多顏色蔬菜防過敏

春節期間也是春天快要到來的時候,春季是過敏的多發季節,母乳媽媽的飲食也要注意避免一些過敏食物的攝入,而要多攝入一些有助提高免疫力和抵抗力的食物。

6、不吃辛辣食物

為了使食物更美味,春節食物里可能會放更多的調料,不過放了過多辛辣調料的食物就不適合母乳媽媽吃了。辛辣食物主要指大蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等,這些食物可助內熱,而使母乳媽媽上火,出現口舌生瘡,大便秘結或痔瘡等癥狀。母體內熱可通過乳汁影響到嬰兒,

會使嬰兒內熱加重。

7、不吃腌制的食物

除了辛辣食物,節日期間,媽媽盡量不要吃腌制的魚、肉一類食物。一般成人每天食鹽量為4.5~6克,根據平時習慣,不要忌食鹽,也不要吃得太咸。乳母食鹽過多,會加重腎臟的負擔,對腎不利,也會使血壓增高。

8、海鮮等易過敏食物

喜歡吃海鮮的母乳媽媽,節日里也最好跟平時一樣,盡量遠離蝦、蟹等食物,以免誘發寶寶濕疹,特別是對于父母有過敏史的嬰兒,母親在哺乳期間更要慎吃海鮮。另外,哺乳期媽媽也需要遠離吸煙,如果哺乳媽媽在喂奶期間仍吸煙的話,尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶寶吸收。研究顯示,尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響,因此,哺乳媽媽最好能戒煙,

并避免吸入二手煙。
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