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母乳媽媽春節禁嘴 這些食物最好別吃!

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2014-08-14 3855
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春節期間, 大家家里基本上都會備上各種讓人胃口大開的美食, 不過對于母乳媽媽來說, 就算美食誘惑當前, 在嘗試之前也最好多留份心, 想一下, 吃這些是否會對寶寶造成不好的影響。 為了寶寶的健康, 有些美食母乳媽媽最好別嘗試, 哪些食物是母乳媽媽最好別吃的呢?下面一塊來看看。

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母乳媽媽, 春節期間要注意飲食

母乳寶寶所需的營養基本都來自媽媽的乳汁, 如果媽媽攝入了對寶寶不好的食物, 這些食物通過乳汁傳給了寶寶, 就會導致寶寶出現不適。 寶寶不舒服, 全家人都過不好年, 因此, 母乳媽媽們應該知道, 春節期間的一些飲食的注意事項。

1、拒絕巧克力誘惑

臨近春節, 商場里各種包裝漂亮的巧克力, 讓人移不動步, 走親訪友時大家也都會拿出一些巧克力招待客人, 不過如果你是母乳媽媽, 最好理智地拒絕巧克力的誘惑。 媽媽過多食用巧克力, 對嬰兒發育可能會產生不良影響, 巧克力所含的可可堿可能會傷害嬰兒的神經系統, 并出現肌肉松弛, 排尿量增加等, 導致嬰兒消化不良, 睡眠不穩, 哭鬧不停。 另外, 進食過多的巧克力還會影響媽媽食欲, 造成乳母營養攝入不足。

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2 、少吃味精

春節期間會比平時多一些去飯店吃飯的機會, 為了增加菜品的色香味, 飯店多會加一些味精等調味料。 如果母乳媽媽食用過多的味精, 小寶寶可能會出現缺鋅癥。 一般而言, 成人吃味精是有益無害的, 但是對于小寶寶特別是12周內的嬰兒, 如果乳母在攝入高蛋白飲食的同時, 又食用過量味精, 則非常不利。

Tips:如果母乳媽媽在節日期間不能避免去外面吃飯, 可以在吃飯的時候跟服務員要一杯清水, 將菜品在清水里涮一下再食用。

3、不宜喝高脂肪濃湯

春節大餐里, 各種美味的湯自然是少不了的, 不過母乳媽媽多喝高脂肪的濃湯, 容易影響食欲, 而且對嬰兒不利, 會增加乳汁的脂肪含量。 有的新生兒、嬰兒不能耐受和吸收這種高脂肪的乳汁, 會引起腹瀉。

4、杜絕酒精

即便在節日期間有很多宴請, 母乳媽媽也要堅決杜絕一切含酒精的飲料。

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母乳媽媽要堅決杜絕一切含酒精的飲料

5、多顏色蔬菜防過敏

春節期間也是春天快要到來的時候, 春季是過敏的多發季節, 母乳媽媽的飲食也要注意避免一些過敏食物的攝入, 而要多攝入一些有助提高免疫力和抵抗力的食物。

6、不吃辛辣食物

為了使食物更美味, 春節食物里可能會放更多的調料, 不過放了過多辛辣調料的食物就不適合母乳媽媽吃了。 辛辣食物主要指大蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等, 這些食物可助內熱, 而使母乳媽媽上火, 出現口舌生瘡, 大便秘結或痔瘡等癥狀。 母體內熱可通過乳汁影響到嬰兒,

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會使嬰兒內熱加重。

7、不吃腌制的食物

除了辛辣食物, 節日期間, 媽媽盡量不要吃腌制的魚、肉一類食物。 一般成人每天食鹽量為4.5~6克, 根據平時習慣, 不要忌食鹽, 也不要吃得太咸。 乳母食鹽過多, 會加重腎臟的負擔, 對腎不利, 也會使血壓增高。

8、海鮮等易過敏食物

喜歡吃海鮮的母乳媽媽, 節日里也最好跟平時一樣, 盡量遠離蝦、蟹等食物, 以免誘發寶寶濕疹, 特別是對于父母有過敏史的嬰兒, 母親在哺乳期間更要慎吃海鮮。 另外, 哺乳期媽媽也需要遠離吸煙, 如果哺乳媽媽在喂奶期間仍吸煙的話, 尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶寶吸收。 研究顯示, 尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響, 因此, 哺乳媽媽最好能戒煙, 并避免吸入二手煙。

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