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適量運動是一種健康胎教方式

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2014-08-15 2944
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懷上孩子之后, 媽媽們一般都小小心心的。 更別說運動了。 事實上, 孕婦適當地運動不僅對孕婦本身有很多好處, 其實也是對胎兒進行運動胎教, 胎教的形式多種多樣, 運動中的媽媽其實是和肚子里的寶寶一起在運動, 這種胎教同樣是有益的。

對胎兒的好處:

1、 促進胎兒正常生長發育。

運動不僅能增加孕婦自身健康, 也可增加胎兒的血液供氧, 加快新陳代謝, 從而促進生長發育。

2、促使孕婦胎兒吸收鈣。

孕婦去戶外或公園里運動, 可呼吸大量新鮮空氣, 陽光中的紫外線, 還使皮膚中脫氫膽固醇轉變為維生素D,促進體內鈣、磷的吸收利用。

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既有利于胎兒骨骼發育, 又可防止孕婦發生骨質軟化癥。

3、 幫助胎兒形成良好個性。

孕期不適常會使孕婦情緒波動, 胎兒的心情也會隨之變化。 運動有助于改善孕婦身體疲勞和不適感, 保持心情舒暢, 利于胎兒形成良好的性格, 是一種很好的胎教形式。

4、可促進胎兒的大腦發育。

孕婦運動時, 可向大腦提供充足的氧氣和營養, 促使大腦釋放腦啡肽等有益的物質, 通過胎盤進入胎兒體內;孕婦運動會使羊水搖動, 搖動的羊水可刺激胎兒全身皮膚, 就好比給胎兒做按摩。 這些都十分利于胎兒的大腦發育, 出生后會更聰明。

最后, 產科專家提醒所有孕婦, 開始鍛煉時, 運動量從小量開始, 待適應后逐步增加至最合適的量, 注意保持正確方法, 聽從醫護人員的指導, 保障安全有效的運動。 在運動中如出現任何疼痛、氣短、出血、破水現象,

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應立即停止運動, 或運動后胎動發生異常, 馬上去就診是最安全的選擇。

如果孕婦曾有過先兆流產、早產、雙胎、羊水過多或過少、前置胎盤史, 或嚴重的內科并發癥, 如心臟病、高血壓、糖尿病等, 那么, 為了安全起見可不進行運動。

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