首頁 搜索 分類

嬰兒營養補充 需要掌握五個原則

您當前的位置:首頁 » 育兒
赞助商链接

導讀:給嬰幼兒提供全面的營養是媽媽們的最高期望, 如何達到這個目標呢?需掌握以下五個原則:

嬰幼兒全面營養五個原則

給嬰幼兒提供全面的營養是媽媽們的最高期望, 如何達到這個目標呢?需掌握以下五個原則:

a:均衡

盡管營養攝取全面、多樣,

赞助商链接
但假如攝取的各種營養素比例不均衡, 同樣會影響幼兒的生長發育。 喜歡吃的就沒有節制, 不喜歡吃的就少吃、甚至不吃, 這些都是不良的飲食習慣。 任何食物都不是絕對的好和絕對的壞, 再好的食物也要適量。 均衡的營養是營養好的第三原則。

b:新鮮

生活品質提高, 營養進入比較高的境界, 那便是新鮮。 吃天然新鮮的食物, 是營養好的第四原則。

c:美味

美味是營養好的第五原則。 健康的美味是少油、少鹽、少糖、少調味劑, 最大限度地保留食物本身的營養素和天然味道。 嬰幼兒味蕾非常柔嫩和敏感, 不要給嬰幼兒過度“厚味重味”的食品, 如麻辣燙、巧克力、油炸甜餅、奶油甜點、咸菜等食物, 這些食品吃上癮, 就會對天然清淡的健康食品食不甘味。

d:全面

幼兒生長發育必須的營養素, 包括七大類:碳水化合物、礦物質、維他命、脂肪、蛋白質、纖維素、水。 這些營養素必需從食物中獲取,

赞助商链接
而食物的全面, 是保證營養全面的第一原則。

e:多樣

在每一食品大類里, 都要變換花樣, 變換品種, 媽媽能列出的食品品種名單越多越好, 最好常常嘗試沒有吃過的新鮮品種。 媽媽要給嬰幼兒最大的食物選擇自由, 嬰幼兒吃某一種食物多寡不重要, 重要的一點是能否吃多種多樣的食物, 這是營養好的第二原則。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索