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如何防止寶寶“受潮”?

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在潮濕的環境中,媽媽們從衣、食、住、行入手,來場排毒祛“濕”大行動。

一、保持寶寶衣物干燥

黃梅天里洗的衣服,即使已經由洗衣機甩干,也晾了好幾天,用手摸上去,仍然是潮潮的。衣服不換洗不行,家里也沒有帶烘干功能的洗衣機,怎么辦呢?

一種辦法是晾在室內,用空調“吹”干;另一種法子,就是用熨斗熨干。但是,這兩種方法不能殺滅衣物中的蟲卵或真菌,因為衣物無法干透,更容易引起衣物霉變。最好是抓緊天氣偶然晴好的時候,把它們晾出去曬曬太陽。

二、注意飲食

預防濕癥要從生活習慣的改變開始。

在飲食上,兒童要少吃冷食、甜食,少飲酒,少吃油膩食品,多吃溫熱的食物,減少濕病之源;大人在做菜的時候,可以適當放些姜片,姜是溫性食物,有祛寒化痰的功效;也可以適當吃些佛手瓜、木瓜、冬瓜、苦瓜、紅小豆類食物,對預防濕癥有很大幫助。

另外,要少吃蝦、蟹等濕滯的海鮮。脾胃濕則容易引起過敏,濕困脾胃,影響脾胃的消化吸收,蝦、蟹等濕滯的海鮮,此時應適當少吃,況且這些高蛋白食物難消化,過多進食也會增加脾胃負擔。

而且,還要注意飲食衛生。潮濕悶熱的天氣容易滋生細菌,要注意兒童平時的飲食衛生,不吃霉變食物;水果要洗凈、消毒后食用,對于楊梅、桃子等時令鮮果要適量取食,不要暴食,也不要吃太寒涼的食物,

多吃健脾胃、祛濕食物,適當溫補,讓濕氣隨大小便外排。

三、住所要常通風

常通風,多抽濕。祛外濕,不要久居潮濕之地,盡量不要到外面潮濕的地方勞作。濕氣大、陰雨天時不要常開窗,但最好仍保持通風。注意室內的抽風和抽濕。即使衣服難干也不要勉強穿不干的衣服。更重要的是,保持玩具的清潔,不給病菌入侵的機會。

注意保暖,不要受涼。初春濕氣愛侵犯小兒,若小兒陽氣盛則易抵制寒濕,所以要注意小兒保暖,勿讓陽氣過分丟失,同時適當運動能增強體質,激發陽氣升發,加強身體防御功能。

四、增加寶寶的運動量

潮濕下雨天減少外出。平時可以多帶寶寶做運動,運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作,加速濕氣排出體外。

適當的身體鍛煉很有益,能夠幫助寶寶將體內的濕氣和熱量散發出來。

如果雨停了,盡量帶孩子去室外走走,散步的運動量不要大,寶寶身上稍微有點出汗。這樣可以把寶寶濕氣散發出來。但是切記,在出汗時不要立即洗澡。出汗后半小時至一小時,才能給寶寶洗澡。

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