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小零食也可調節女性心情

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2014-08-14 3113
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許多女性都有吃零食的習慣。 如果你無法改掉這種習慣, 不妨有意識地選擇一些利于調節心情的小零食。

金橘 維生素C、礦物質含量豐富, 能生津利咽、理氣解郁。

酸梅 梅含有豐富的糖、鈣、鉀、鋅等, 能祛痰、解熱、殺菌、促進食欲、消除疲勞、除煩安神。 女士們不妨常吃點話梅、烏梅, 喝點酸梅湯。

紅棗 歷來被視為食療滋補佳品, 有“活維生素C丸”之稱, 能養脾和胃、養血安神。 民間常用紅棗作補血藥物, 其美容保健作用最適合女性食用

榛子 “堅果之王”, 其營養價值為牛肉的9倍, 可滋養氣血、補益脾胃, 特別適合食欲不振、少氣乏力和病后體虛的人食用。

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酸棗 維生素C含量極高, 是山楂的10倍、柑橘的20倍, 能生津止渴、開胃健脾、提神醒腦。

葡萄干 維生素、礦物質、氨基酸含量都很豐富, 女性常吃能使膚色紅潤、頭發黑亮, 對神經衰弱者和過度疲勞者有很好的補益作用。

桂圓 中醫認為, 桂圓能溫補脾胃、安心提神, 是補血益心的佳果, 有失眠健忘、心煩出汗等神經衰弱癥狀或正處于更年期的女性食用桂圓最好。


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