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小零食也可調節女性心情

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許多女性都有吃零食的習慣。如果你無法改掉這種習慣,不妨有意識地選擇一些利于調節心情的小零食。

金橘 維生素C、礦物質含量豐富,能生津利咽、理氣解郁。

酸梅 梅含有豐富的糖、鈣、鉀、鋅等,能祛痰、解熱、殺菌、促進食欲、消除疲勞、除煩安神。女士們不妨常吃點話梅、烏梅,喝點酸梅湯。

紅棗 歷來被視為食療滋補佳品,有“活維生素C丸”之稱,能養脾和胃、養血安神。民間常用紅棗作補血藥物,其美容保健作用最適合女性食用

榛子 “堅果之王”,其營養價值為牛肉的9倍,可滋養氣血、補益脾胃,特別適合食欲不振、少氣乏力和病后體虛的人食用。

酸棗 維生素C含量極高,是山楂的10倍、柑橘的20倍,能生津止渴、開胃健脾、提神醒腦。

葡萄干 維生素、礦物質、氨基酸含量都很豐富,女性常吃能使膚色紅潤、頭發黑亮,對神經衰弱者和過度疲勞者有很好的補益作用。

桂圓 中醫認為,桂圓能溫補脾胃、安心提神,是補血益心的佳果,有失眠健忘、心煩出汗等神經衰弱癥狀或正處于更年期的女性食用桂圓最好。


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