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十月懷胎胎教周周有重心

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2014-08-15 2912

越來越多的準爸爸媽媽注重胎教,那么,胎教要怎么進行呢?今天就讓小編詳細地講述一下關于胎教的那些事兒。

0 ~ 1 月胎教

準媽媽要經常散步,聽舒心樂曲,調節早孕反應,避免繁重勞動和不良環境。

準爸爸應體貼照顧妻子,主動承擔家務,常陪妻子消遣。做到居室環境干凈整潔,無吵鬧現象,不過量飲酒,不在妻子面前抽煙,節制性生活。

1 ~ 2 月胎教

準媽媽要散步、聽音樂,做孕婦體操,避免劇烈運動,不接觸狗貓等寵物,凈化環境,排除噪音,保持情緒穩定,制怒節哀,無憂無慮。準爸爸需停止房事,以防流產。主動清理妻子的嘔吐物,關心妻子飲食狀況,及時為妻子配制可口的飯菜。

2 ~ 3 月胎教

準媽媽要聽歡快的樂曲,還要為胎兒做體操:早晚平躺在床上,放松腹部,手指輕按腹部后拿起,每次5 ~ 10 分鐘即可。這段時間最容易流產,因此,準媽媽要停止激烈的體育運動、體力勞動、旅行等,日常生活中要避免過度勞動,注意安靜。

3 ~ 4 月胎教

準媽媽要多聽音樂或哼唱自己喜歡的歌曲, 還需要做胎兒體操。準爸爸可將報紙卷成筒狀, 與胎兒輕聲說話或念一些詩文。同時,丈夫和孕婦應多看一些家庭幽默書籍,以活躍家庭氣氛, 增進夫妻情趣。

這個時期,孕婦身心愉快,胎內環境安定, 食欲會突然旺盛。此時,胎兒進入急速生長時期, 因此需要充分的營養,要多攝取蛋白質、植物性脂肪、鈣、維生素等營養物質。

4 ~ 5 月胎教

準媽媽要做胎兒體操:主動輕撫腹部,將耳機調到適度的音量在腹上放幾分鐘左右歡快樂曲。每天早、晚與胎兒打招呼:"寶寶,早上好!""寶寶,晚安!"如此等等。這個期間準媽媽要少食多餐,多吃富含鐵的食物,如海藻,綠色蔬菜,豬、牛、雞等的肝臟。

同時,準媽媽要注意補血,防止發生貧血。從這時起,開始乳頭的保養,為授乳做準備,也可以開始安排一些育兒用品和產婦用品。

5 ~ 6 月胎教

準媽媽幫助胎兒做運動:晚8 時左右孕婦仰臥在床上放松,雙手輕輕撫摸腹部10 分鐘左右,增加與胎兒的談話次數,給胎兒講故事、念詩、唱歌、哼曲等。每次開始前,叫胎兒的乳名,時間1 分鐘。

這個月孕婦要充分休息,睡眠充足,最好中午睡1 ~ 2 小時。

6 ~ 7 月胎教

準媽媽要堅持幫助胎兒運動,給胎兒講畫冊、色彩及動物形象、動物運動和性格特點。準爸爸應多陪妻子散步、做操、聽音樂、看電視(但不要看刺激性太強,情節太激烈的)、會朋友、看書畫展、玩輕松活潑的游戲等,以減輕壓力、增加愉悅。

7 ~ 8 月胎教

準媽媽要持續幫助胎兒運動,要多與寶寶溝通,隨時告訴寶寶一些身邊的有趣的事情,并告訴寶寶:"你快要出生了!""你將降生在一個和諧、幸福的家庭"

8 ~ 9 月胎教

準爸爸準媽媽要幫助胎兒運動,與胎兒一起欣賞音樂,較前幾個月胎教時間可適當延長,胎教內容可適當增加。另外,孕婦要少吃多餐,以多營養、高蛋白為主,限制動物脂肪和鹽的過量攝入,多吃富含微量元素和維生素的食物,少飲水。

9 ~ 10 月胎教

在各種胎教活動正常進行的同時,孕婦應適當了解一些分娩知識,消除恐懼心理, 保持愉快的心態。要養精畜銳,避免勞累,早晚仰臥,練習用力、松弛的方法,為分娩做準備。

溫馨提示:胎教重點

營養胎教

必須注重均衡的飲食搭配,做好體重控制,針對孕期的不同階段,做重點式的營養補充。孕期1~3個月補充葉酸和維生素,攝取容易消化、清淡的食物,可減緩懷孕初期的不適癥狀。懷孕中期→因孕婦的食欲增加,應注意補充富含蛋白質、鈣、植物性脂肪的營養食品。懷孕晚期→應控制水和鹽分的攝入量,并監控體重的增加。

適合周數:得知懷孕開始

音樂胎教

建議媽媽選擇舒緩、輕柔、明朗旋律、溫和自然、有規律性、節奏和媽媽心跳相近的音樂或樂曲;莫扎特的EQ音樂、大自然的河川、溪流聲、蟲鳴鳥叫聲等都是不錯的選擇,具有安撫胎兒、調節晝夜規律的作用。

媽媽應盡量避免聽吵雜或不當的音樂(胎兒不喜歡聽到高振動頻率的音波)。

適合周數:懷孕第16周開始

美育胎教

經常欣賞藝術作品可以提高人的感受力;準媽咪可以帶著肚子里的小寶寶,一同欣賞美麗的事物,當準媽媽感受到美的同時,也在無形中傳達給寶寶了喔!

適合周數:懷孕第20周開始

意念胎教

準媽咪在懷孕期間透過想象來勾勒寶寶的形象,這個形象在某種程度上,將與即將出生的胎兒相似。有些準媽咪很擔心胎兒出生后,是不是有身體上的殘缺,經常忐忑不安,不如在房間里貼一些可愛寶寶的畫像或照片,可以幫助孕婦保持愉快的心情。

適合周數:懷孕第28周開始

對話胎教

爸爸和媽媽每天都要跟肚子里的寶寶說說話,早上起床打招呼、不時地把看到的東西分享給寶寶等。這不僅是語言胎教的重點,也是建立親子關系的關鍵。

適合周數:懷孕第24周開始

運動胎教

在進行時,準媽咪必須掌握好動作的幅度與運動量。

孕婦可以做一些胎兒小體操,在感覺到胎動時仰臥、全身放松,用雙手從上到下、從左到右,反復輕柔地撫摸腹部,有時,也可以用手指輕壓胎兒,并感覺胎兒隨著指壓輕輕地蠕動。除此之外,準媽咪每天做適量的運動,有助于順產,并減少生產時會陰肌肉受損。

適合周數:懷孕第20周~36周

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