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夏天給寶寶解暑降溫的湯水推薦

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夏天到了,氣候干燥,這個時候寶寶的腸胃道很容易會出現腹瀉的問題。除此之外,寶寶的食欲也會受到夏天炎熱高溫的氣候影響。此時媽媽們要注意好寶寶的飲食規律,不要餓壞寶寶的腸胃。為了讓你的寶寶愜意地度過這個炎炎夏日,媽媽們就需要準備幾樣既消暑又解渴的糖水,讓小寶寶在這悶熱的夏季里,吃得開心,玩得舒心。

夏季,給寶寶準備的四款祛暑湯水

1.綠豆湯

綠豆湯可謂是我國民間傳統的解暑佳品。中醫上認為,綠豆具有熱解毒,消暑益氣,清潤喉止渴的功效,能預防中暑、治療食物中毒等。

研究表明,綠豆可能對治療動脈粥樣硬化、減少血液中的膽固醇及保肝等均有明顯作用。體質虛弱和寒證的人不要多喝;由于綠豆具有解毒功效,所以正在吃中藥的人也不能多喝。

2.紫菜湯

因為夏天氣候炎熱,人體會大量地排汗,而鉀元素隨汗液大量排出。倘若不能及時地補充,就可能導致人們倦怠疲勞、精神不振。據測定,每百克紫菜含鉀1640毫克,是含鈉的175倍。夏天喝紫菜湯既能消暑熱,還可有效補充鉀元素。日本科學家研究發現,常食紫菜可防衰老、防貧血、治療夜盲、降低膽固醇。

3.豆漿

夏天出汗多,鈣質容易流失,老年人多喝點豆漿,不但能補充水分和鈣質,還能預防多種疾病。科學研究發現,經常食用豆漿可調節血脂、保護肝臟、防止血管硬化和促進思維能力。

大豆中所含的異黃酮對人體還具有防癌、防止骨質疏松等保健作用。平素胃寒、脾虛者不宜飲用,否則飲后可有發悶、泛酸、噯氣、腹脹、腹瀉等不適。

4.鴨湯

夏季氣溫較高,人體新陳代謝增快,能量消耗大,因此蛋白質供應必須酌量增加,夏天喝鴨湯是補充蛋白質的好方法。鴨肉不僅富含蛋白質,而且具有滋陰養胃、健脾補虛、利濕的作用。根據中醫“熱者寒之”的原則,特別適合苦夏、上火、體內生熱者食用。夏季在食用鴨肉時最好燉食,也可加入蓮藕、冬瓜等蔬菜煲湯食用。

寶寶喝湯的好處:

喝湯不僅有利于寶寶的身體健康,還可以補充寶寶體內的營養,通過喝湯的方式,這樣的營養物質很容易被機體所吸收。

尤其在炎熱的夏季,寶寶喝湯除了補充營養讓身體更健康,還可以起到祛暑降溫的作用。這樣可以讓寶寶在夏天里也能擁有一個好情緒。

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