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孩子怕黑,開燈睡覺行嗎?

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2014-08-15 2407
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新研究發現, 睡覺時開燈的兒童或者生物鐘自然睡眠模式受人造光線干擾的人, 患癌癥的可能性比平常人要大。 原因是人造光線對人體的破壞性影響會降低人體降黑素的水平。 而降黑素通常會在夜晚增加, 其作用是保護細胞免受損傷。
研究人員指出兒童白血病發病率的增多, 很可能與夜晚暴露在燈光下有關。
如果孩子怕黑, 你會給他在床頭留一盞燈, 這看來似乎很溫馨的畫面, 實際上卻蘊含了不健康的生活習慣, 床頭的燈光不僅會影響孩子的睡眠質量, 而且會影響他的視力發育, 給他今后的生活帶來很大的不便。
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許多研究證明, 幼兒睡覺時開燈會成倍增加罹患近視的幾率。
科學家們研究發現, 任何人工光源都會產生一種微妙的光壓力, 這種光壓力的長期存在, 會使人、尤其是嬰幼兒表現得躁動不安、情緒不寧, 以致難于成眠。 同時, 讓寶寶久在燈光下睡覺, 進而影響網狀激活系統, 就會使他們每次睡眠的時間縮短, 睡眠深度變淺而容易驚醒。
此外, 寶寶長久在燈光下睡眠, 對孩子的視力發育大大不利;睡眠時熄燈, 意義就在于使眼球和睫狀肌獲得充分的休息, 長期暴露在燈光下睡覺, 光線對眼睛的刺激會持續不斷, 眼球和睫狀肌便不能得到充分的休息。 這對于嬰幼兒來說, 極易造成視網膜的損害, 影響其視力的正常發育。
年輕的父母或許會說, 我們的孩子經常不能好好入睡, 他怕黑, 而且我們在同一個房間里, 孩子睡覺的時候,
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大人往往還在活動, 開燈有時候是不得已的。 我們建議從以下幾個方面入手, 看看能不能避免這樣的狀況:
1、孩子怕黑:請回憶一下家里有沒有人曾經利用黑夜的恐怖氣氛來威脅孩子入睡(比如家里的老人和保姆對孩子說, 如果再不好好睡覺, 鬼就來抓你走, 你再也看不到爸爸媽媽了)。 這是造成孩子懼怕黑夜的一個很普遍的原因。 解決的方法是, 帶孩子在月光下散步, 告訴他黑夜很安詳很美麗, 在孩子睡覺時把他最喜歡的玩具熊和布娃娃放在枕邊, 把孩子的被角掖好, 最后拉上窗簾、熄燈。
2、孩子還不愿入睡:不要大吼強迫孩子睡覺, 如果時間還早, 可以給孩子講些故事, 條件是, 故事講完了, 就得乖乖地熄燈睡覺。 記住, 不要講恐怖故事。
3、如果父母和孩子在同一個房間:不要讓光源對著孩子, 盡量使用小臺燈, 更不要看電視, 即便是把音量放到最低。
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如果可以的話, 在睡床與光源之間, 用隔屏或布簾加以遮擋。 4、孩子遇到惡夢:在這種情況下, 父母應該陪伴孩子到他再次睡著為止, 甚至可以和他睡一個晚上, 而不要利用開著的臺燈來為孩子驅趕惡夢。
為了寶寶的健康成長, 你千萬不要貪圖省事, 讓燈光來陪伴他入睡。
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