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春季孩子多做戶外運動增強體能

2028
春季空氣中的陰離子倍增,空氣陰離子是“空氣維生素”。寶寶在戶外運動,可獲得較多的“空氣維生素”,有助于提高生理機能。同時,戶外運動可增強寶寶的體能,提高肺活量和健康水平,讓寶寶感受生命成長的樂趣。
跑步 父母和寶寶一起去跑步,教給寶寶正確的跑步姿勢,讓他自由自在地奔跑,使四肢在運動中逐步強壯有力。為增加跑步的樂趣,可以玩一些跑步游戲。例如:父母當大馬,寶寶當小馬,跟著大馬后面奔跑;或者父母當老鷹,寶寶當小雞,老鷹捉小雞。
蹦跳 蹦跳可以擴大關節的活動范圍,有助于寶寶骨骼發育和身體的平衡協調。
兩三歲的寶寶可以教他做“小兔子蹦蹦跳跳”的游戲,在跳躍中既發揮了想象力,又滿足了表演的欲望,身體各部分的骨骼肌肉都得到了鍛煉。五六歲寶寶可以學習跳繩。先是父母搖繩,寶寶跳,再教寶寶獨自跳繩,訓練四肢的協調能力。
球類游戲 球對于寶寶來說非常有吸引力,因為它有著獨特的特性,能夠滾動、彈跳、轉動。不要小看這個小小的球,在寶寶們手中傳來傳去,既帶給寶寶們無比的快樂,又能夠練習他們投擲能力,培養手眼協調能力。
野外寫生 拿出事先準備好的白紙,有多大就鋪多大,讓寶寶們拿著蠟筆或者水彩,隨意地在白紙上涂畫,畫出他們所看到的一切,畫出眼前美麗的風景。
如果是用水彩讓寶寶涂畫,那么最好能夠給寶寶穿上防水的外套或者圍裙。
觀察游戲 躺在草地上,數數白云有幾朵;趴在草地上看看躲在草縫里面的小螞蟻。就是這么安靜的游戲,就能夠滿足寶寶的好奇心。讓孩子們聚在一起,說說自己看到了什么,聽聽別人看到了什么,既能夠訓練寶寶的語言表達能力,又有助于發展他們的交友能力。
運動只要選一塊平坦、相對松軟地方,隨時都能開展。幼兒在運動中促進了血液循環,改善了骨骼的營養,促使骨骼生長加速、身高增長,而身高是反映兒童骨骼發育的一個重要指標。運動不僅鍛煉了寶寶的體質與體能,而且有利于良好個性的培養。
春天萬物復蘇,生機勃勃,
帶寶寶出去走走,呼吸呼吸新鮮空氣并接受陽光的沐浴,不但可以培養寶寶熱愛大自然的天性,也能增強寶寶的抵抗力。當然,在外出時,一定要做好給寶寶保暖等等的準備工作哦!一切就緒,帶著你的寶寶融入大自然的懷抱中吧。
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