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春季孩子多做戶外運動增強體能

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2014-08-15 2024
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春季空氣中的陰離子倍增, 空氣陰離子是“空氣維生素”。 寶寶在戶外運動, 可獲得較多的“空氣維生素”, 有助于提高生理機能。 同時, 戶外運動可增強寶寶的體能, 提高肺活量和健康水平, 讓寶寶感受生命成長的樂趣。
跑步 父母和寶寶一起去跑步, 教給寶寶正確的跑步姿勢, 讓他自由自在地奔跑, 使四肢在運動中逐步強壯有力。 為增加跑步的樂趣, 可以玩一些跑步游戲。 例如:父母當大馬, 寶寶當小馬, 跟著大馬后面奔跑;或者父母當老鷹, 寶寶當小雞, 老鷹捉小雞。
蹦跳 蹦跳可以擴大關節的活動范圍, 有助于寶寶骨骼發育和身體的平衡協調。
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兩三歲的寶寶可以教他做“小兔子蹦蹦跳跳”的游戲, 在跳躍中既發揮了想象力, 又滿足了表演的欲望, 身體各部分的骨骼肌肉都得到了鍛煉。 五六歲寶寶可以學習跳繩。 先是父母搖繩, 寶寶跳, 再教寶寶獨自跳繩, 訓練四肢的協調能力。
球類游戲 球對于寶寶來說非常有吸引力, 因為它有著獨特的特性, 能夠滾動、彈跳、轉動。 不要小看這個小小的球, 在寶寶們手中傳來傳去, 既帶給寶寶們無比的快樂, 又能夠練習他們投擲能力, 培養手眼協調能力。
野外寫生 拿出事先準備好的白紙, 有多大就鋪多大, 讓寶寶們拿著蠟筆或者水彩, 隨意地在白紙上涂畫, 畫出他們所看到的一切, 畫出眼前美麗的風景。 如果是用水彩讓寶寶涂畫, 那么最好能夠給寶寶穿上防水的外套或者圍裙。
觀察游戲 躺在草地上, 數數白云有幾朵;趴在草地上看看躲在草縫里面的小螞蟻。
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就是這么安靜的游戲, 就能夠滿足寶寶的好奇心。 讓孩子們聚在一起, 說說自己看到了什么, 聽聽別人看到了什么, 既能夠訓練寶寶的語言表達能力, 又有助于發展他們的交友能力。
運動只要選一塊平坦、相對松軟地方, 隨時都能開展。 幼兒在運動中促進了血液循環, 改善了骨骼的營養, 促使骨骼生長加速、身高增長, 而身高是反映兒童骨骼發育的一個重要指標。 運動不僅鍛煉了寶寶的體質與體能, 而且有利于良好個性的培養。
春天萬物復蘇, 生機勃勃, 帶寶寶出去走走, 呼吸呼吸新鮮空氣并接受陽光的沐浴, 不但可以培養寶寶熱愛大自然的天性, 也能增強寶寶的抵抗力。 當然, 在外出時, 一定要做好給寶寶保暖等等的準備工作哦!一切就緒, 帶著你的寶寶融入大自然的懷抱中吧。
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