首頁 搜索 分類

菠菜洋蔥牛奶羹

您當前的位置:首頁 » 育兒 » 寶寶食譜
2014-08-15 3535
赞助商链接

材料:菠菜50克, 洋蔥15克, 牛奶50ml。

調料:食鹽少許。

菠菜洋蔥牛奶羹的做法:

1、菠菜擇洗干凈, 用開水焯軟, 撈出后切碎。

2、洋蔥洗凈, 切成末。

3、將菠菜碎和洋蔥末混合, 加入少許清水一同放入鍋中, 用小火煮至粘稠。

4、出鍋前加入牛奶略煮, 調入食鹽使之有淡淡的咸味。

營養功效:

菠菜含有豐富的氨基酸、維生素、礦物質和葉綠素, 可以促進寶寶營養均衡, 提高寶寶的機體免疫力, 增強抗病能力。 此外, 它還有含豐富的葉酸, 利于正常紅血球細胞的生成, 預防貧血, 有助于寶寶皮膚健康。

洋蔥含有蛋白質、糖類、胡蘿卜素、維生素B1、煙酸、鈣、磷、鐵、硒、多種維生素等,

赞助商链接
有平肝、潤腸的功能, 還能增進食欲, 改善消化。

牛奶含有人類生長發育和維持健康所需的幾乎所有營養素。 牛奶中含有豐富的蛋白質, 有8種人體所需的必需氨基酸, 易于人體吸收。 牛奶中含有豐富的鈣質, 每100克牛奶中含鈣104毫克, 是從食物中攝取鈣的最好來源, 也是促進兒童生長發育不可缺少的礦物質來源。 牛奶中還含有乳糖、半乳糖, 它們是構成 腦及腦神經組織的重要成分。 牛奶可以為兒童生長發育提供多種必需的營養成分, 但是不能讓寶寶空腹喝牛奶。

適合年齡段:

一歲半以上的寶寶

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索