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冬季帶孩子出去玩 適合做哪些活動項目

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冬日和孩子一起去戶外做那些運動能達到健身和趣味并存的效果?在這里我們就為大家推薦一些活動項目,供父母們參考:

踢球

目的:

讓孩子把球從一個地方踢向指定的地方,訓練孩子“擊中”目標的準確性和短跑能力,使全身得到運動。

方法:

和孩子相距三五米站立,先由爸爸或媽媽把皮球踢給孩子,讓孩子以同樣的方式把球踢給爸爸媽媽。孩子會因用力不足或用力過猛而讓球跑錯過了目標,這時讓孩子去撿,目的是讓他多跑跑。隨著孩子“技藝”的提高,和他的距離可逐漸拉大、難度增加,鍛煉孩子的快速反應能力。也可讓孩子和小朋友玩踢球游戲。

安全:

盡量選車輛少、障礙物少的踢球場地,以免被車或障礙物碰倒;地面平坦,以防摔傷;此外,要根據孩子的年齡選球。

騎車

目的:

鍛煉孩子的協調性、平衡感、快速反應能力和觀察能力,增強關節的靈活性及心肺功能。

方法:

初學騎車,應提醒孩子身體坐正,握把的手用力均勻,注意蹬車時兩腿一曲一直,左右配合協調,使車向正前方行進。在掌握了這個技能之后,學習一手用力、拐彎、捏軋或用腳踩地,以便在遇到行人、障礙物、坑坑洼洼時及時躲避。

安全:

給孩子選車時要考慮高矮大小合適。定期檢查保養,防止螺絲脫落,造成傷害。盡量讓孩子在沒有車輛、清靜的地方騎車,如公園、操場;場地盡量平整,避免坑坑洼洼。對較小的孩子家長要隨時保護,對騎車很熟練的大孩子,家長要限制速度,以免發生意外。

放風箏

目的:

調動全身機能,發展孩子身體各部位的感覺統合,還可以讓孩子自娛自樂。

方法:

選一個陽光明媚、微風習習的日子,

帶上孩子的小風箏,找一片籃球場大小的空曠之地,指導孩子放飛:何時放線、何時收線,該跑則跑、當停則停。比如,當風箏上升或傾斜時,孩子就需要奔跑、拉線、左右擺動;而當風箏高高地掛在天空輕飛曼舞時,孩子可以稍稍緩沖一下。手、腦、眼、腿、腳“通力合作”既讓孩子緊張,又令他興奮。

安全:

風箏體積一定要小、重量要輕,以孩子拿得起為好。線不要太長,放飛的高度也要適可而止。
戶外器械活動

目的:

發展孩子的臂力、攀爬和四肢的協調能力。

方法:

單杠、雙杠、吊環、秋千有類似之處,家長把孩子抱起來,讓他抓緊杠、環或鏈子,然后身體前后搖擺,也可輕輕地推孩子,助他一臂之力;稍大一點的孩子可以讓他用手撐住杠一點點移動身體,

也可自己用力蕩秋千。

安全:

孩子在器械上活動,父母應給予必要的指導,隨時在身邊陪伴、保護,以免發生意外。做杠、環活動時,最好在下面放一塊厚厚的墊子,防止突然落地摔傷。做吊環、秋千運動時,速度和幅度不宜太快、太大,否則,孩子容易失去平衡。幾個孩子一起玩滑梯時,要叫孩子們有秩序地一個個輪流登梯和滑梯,以免發生碰撞。爬攀登架,手要扶緊、腳要踩穩,一級一級,不可馬虎。做翹翹板運動,則要坐穩、扶好,動作柔和,避免劇烈運動。

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