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如何成為“無紋”辣媽

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一、懷孕時如何預防妊娠紋?

1、控制體重增長

孕期體重增長不超過建議值,也就是一般來說要把體重增長控制在11.5—13.5千克之間,同時,體重增加的速度緩慢,也許可以降低長妊娠紋的幾率。

2、涂抹橄欖油、妊娠紋防護產品

準媽媽從懷孕3個月開始到生育后3個月內堅持用橄欖油或蘋果籽孕紋防護產品按摩腹部。按摩的方法是每日取適量橄欖油或蘋果籽體孕紋防護如勻涂抹于腹部、臀部、大腿內側等部位,輕輕按摩幾分鐘至吸收。即使有部分妊娠紋已經形成,只要勤于按摩可以使細紋不再增加,妊娠紋范圍也不會再擴大。

二、產后如何消除妊娠紋?

1、孕后保養

生產后三個月是消除妊娠紋的最佳時機,建議產婦可以在家做一些簡單的運動(例如:抬腿運動),以消除水腫。此外,勤于按摩容易產生妊娠紋地方(腹部、大腿內側、臀部,以及胸部),可以有效消除妊娠紋。

2、醫學美容淡化

現在可以藉由醫學美容的方法淡化,或減少妊娠紋的外觀或范圍。

3、有氧運動

跑步可以充分鍛煉臀部及大腿,幫助將局部脂肪轉化為肌肉,引淡化臀部及大腿的肥胖紋。你可以在健身房的加速跑步機上進行,將阻力從2擋調到3擋,并把車座適當調高。坐的時候,臀部稍微向車座的后面靠。當然也可以在戶外慢跑或加速跑,有氧運動更能促進身體的代謝和廢物的排除。

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