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怎樣應對孩子不愛吃飯

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2014-08-15 3390
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想讓孩子愛上吃飯, 父母首先要了解孩子不愛吃飯的原因并理解孩子的行為, 然后才能對癥下藥, 正確應對孩子不肯乖乖吃飯的問題。 以下是讓孩子愛上吃飯的一些辦法, 父母們不妨試一試。


要定時定點給孩子吃飯才能養成好習慣

1、固定開飯時間。

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盡量養成吃飯的時間一到, 全家人一同在餐桌上用餐的習慣。 并規定孩子須吃完自己的那一份餐, 如果孩子不吃完, 就算他等一下餓了, 也不要再給他任何零食, 久而久之, 孩子便會養成定時、定量的習慣。

2、減少正餐之外的食物。 雖然零食的給予有其必要性, 然而卻不可過量, 尤其垃圾食物盡量不要給予, 才能避免孩子因多吃了一些零食, 造成“本末倒置”吃不下正餐。

3、促進孩子的食欲。 孩子肚子不餓當然吃不下飯, 若父母只一味地強迫孩子進食, 反而會造成反效果, 試著促進孩子的食欲, 如:增加他的活動量, 他的肚子真正感到餓了, 自然不會抗拒吃飯。 如果寶寶一直胃口不好, 家長可以適當為寶寶服用副作用小的有開胃作用的中成藥, 如三公仔小兒七星茶、衍生開奶茶等。

4、選購孩子喜愛的餐具。 孩子都喜歡擁有屬于自己獨有的東西, 替孩子買一些圖案可愛的餐具,

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可提高孩子用餐的欲望, 如能與孩子一起選購更能達到好效果。

5、多花心思, 在菜色上做變化。 在飲食均衡的條件下, 父母可以多種類的食物取代平日所吃單純的米飯、面條。 例如:有時以馬鈴薯當成主菜, 再配上一些蔬菜, 也能擁有一頓既營養又豐盛的餐點。

6、讓孩子參與做飯的過程。 例如:上市場買菜、幫忙提回家、一起清洗水果……等等, 甚至可詢問孩子的意見, 請孩子協助您一起做飯, 孩子不但能有參與感, 同時也能因而了解做一道菜之前的每樣步驟, 進而更喜愛吃飯這件事。

7、為吃飯增添趣味性。 在喂孩子吃飯時, 加入一些輕松、活潑的語氣, 讓吃飯不再只是吃飯而已, 將吃飯時刻與方式變成有趣的事情。 其實在寶寶的成長過程中會碰到很多問題的, 關鍵在于如何解決, 不要隨意的根據自己或寶寶的需要而改變什么。

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