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準媽媽如何應對早孕的8種不適

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懷孕了是一件很高興的事兒, 但是這種高興往往會被早孕的不適給破壞, 如:嘔吐、煩躁、燒心等等。 這些都讓人感到不舒服, 那么準媽媽該如何來應對早孕的不適呢?在此, 專家就為大家講解一下不同的早孕不適的解決方法, 一起來看看吧。

早孕不適癥狀1:孕吐

嘔吐, 往往都會被人與懷孕緊密地聯系在一起,

因為激素水平等因素的影響, 胎盤會分泌出絨毛膜促性腺激素, 因此孕早期最明顯的感覺就是惡心、想吐, 胃里翻江倒海的感覺常常攪得準媽媽茶飯不思、寢食難安, 有的因為吐得太厲害, 甚至產生抑郁的心理情緒, 對孕期不利。

見招拆招

1.少食多餐。 少食多餐是對付孕吐最常用的招式。 但不能節食, 胃部太空也可能引起孕吐。 可以在床頭放點餅干或面包, 起床前吃上一點, 讓胃舒服一些;

2.飲食清淡。 孕媽媽飲食上要注意清淡, 少吃刺激性強、過冷以及油炸食物;

3.服用VB6。 如果孕吐反應過重, 可以少量服用維生素B6來克服, 但不能長期服用;

4.生姜止吐。 生姜本身對嘔吐有一定的抑制作用, 所以在熬湯時加些生姜片, 可以緩解癥狀;

5.樂觀生活。 準媽媽一定要有充足的睡眠, 同時應該多散散步, 多跟朋友聊天, 可以幫助轉移注意力, 而且樂觀積極的生活態度也是擊退早孕不良反應的好幫手;

6.清香療法。 將一只新鮮的檸檬放在枕邊, 早晨起床的時候聞一聞, 對抑制晨嘔也有不錯的效果!

早孕不適癥狀2:餓得燒心

一些沒有孕吐反應的準媽媽, 又總會感覺饑餓, 肚子里的小鼓沒事就敲得山響, 這種饑餓感和以前空腹的感覺并不太一樣, 還帶著一點燒灼的難受。

見招拆招

1.想吃就吃。 在孕初期, 一些準媽媽會變得像個饞嘴貓, 此時沒必要壓抑自己的食欲, 放開你的胃口吧, 就算是為自己吃零食找個借口也成;

2.零食隨身帶。 平時隨身帶一些食物, 隨時把肚子里的“饞蟲”消滅掉;

3.不要吃太多。 雖然感覺餓, 但也不要一下子吃太多, 要堅持少食多餐的原則。

早孕不適癥狀3:嗜睡

受體內荷爾蒙分泌變化的影響, 孕早期的準媽媽會感到身體疲乏, 眼皮經常“打架”, 常常哈欠連天, 活像一只瞌睡蟲。 這種現象, 通常會延續到妊娠4個月后才會有所緩解。

見招拆招

1.保證睡眠。 準媽媽就是要想睡就睡, 想吃就吃。 犯困的時候, 最好能夠好好地睡上一覺。 保持充分的睡眠, 寶寶才能健康成長。 如果條件允許, 職業準媽媽每天最好能夠在中午睡上一會兒, 補充體力;

2.不能熬夜。 要養成正常的起居生活習慣, 每天晚上按時睡眠, 不要睡得太晚, 更不可以熬夜。

早孕不適癥狀4:乳☆禁☆房刺痛

懷孕后, 體內的荷爾蒙發生變化,

準媽媽會逐漸出現乳☆禁☆頭增大, 乳暈加深, 乳☆禁☆房膨脹的現象, 并且還會感覺乳☆禁☆房出現月經前那樣的刺痛和搔癢感, 偶爾壓擠乳☆禁☆頭還會有淡黃粘稠的液體產生。 這些都是做母親的必然經歷, 雖然感覺不太舒服, 不過這也是在為哺乳做準備。

見招拆招

1.熱敷。 用柔軟的熱毛巾熱敷、輕輕擦拭等方式來緩解乳☆禁☆房的不適感;

2.按摩。 每天用手輕柔地按摩乳☆禁☆房, 不僅能緩解不適感, 還能促進乳腺發育。 但要避免長時間用手按摩或牽拉乳☆禁☆頭, 尤其是有習慣性流產、早產經歷的孕婦;

3.清潔。 保持乳☆禁☆房清潔, 經常清洗。 但需要注意的是, 不要用堿性大的香皂進行清洗, 以防乳☆禁☆頭干燥皸裂, 引起不適;

4.穿著舒適。 要穿寬松些的衣服, 選擇專門為孕婦設計的純棉胸罩,

型號大小要適宜;

5.避免擠壓。 睡眠時要采取舒適的體位, 避免擠壓乳☆禁☆房。

早孕不適癥狀5:尿頻

尿頻是準媽媽們最大的困擾, 老是想上廁所, 而且總覺得尿不干凈, 難受得要命。 懷孕前3個月, 子宮在骨盆腔中漸漸長大, 壓迫到膀胱, 因此會一直覺得有尿意。

見招拆招

1.多上廁所。 準媽媽要多多走動, 勤去廁所, 盡量不要憋尿。 如果在小便時出現疼痛或燒灼感等異常現象時, 要立即到醫院尋求幫助;

2.睡前少喝水。 臨睡前1—2小時內不要喝水, 這樣可以減少起夜次數。

早孕不適癥狀6:頭痛

因為身體過度疲勞、受涼或者某些精神因素影響, 很多準媽媽在懷孕早期都會出現頭痛癥狀, 一般來說, 過了3個月后, 頭痛現象會自然消失。

見招拆招

1.盡量放松。 除了要保證正常充足的睡眠, 準媽媽還要學會調節情緒, 保持平和的心態, 遠離那些讓自己擔憂或不安的因素。 多出去走動一下, 曬曬太陽, 呼吸新鮮空氣;

2.自我調整。 要注意自己的坐姿, 不要長時間伏案、上網或看電視, 避免頸椎過于勞累, 引發頭痛癥狀, 可以經常用手指按摩太陽穴, 緩解頭痛。

早孕不適癥狀7:腰酸背疼

孕早期, 雌激素分泌相當活躍, 準媽媽的骨骼系統因此發生變化, 非常容易產生腰酸背疼、麻木乏力的感覺。

見招拆招

1.鞋子要舒適。 準媽媽要盡量穿低跟寬松的鞋子, 腳感很重要, 一定要讓自己的雙腳舒服, 這樣才有利于身體健康;

2.腰下放枕頭。 睡覺時可以調整一下姿勢, 比如在腰下放一個矮枕頭,讓腰部有所依托;

3.適當補鈣。如果是缺鈣引起的腰酸、背疼、腿抽筋,則需要就醫,根據醫囑,適當補鈣;

4.及時就醫。有時腎臟感染也會引起腰背痛,準媽媽如果感覺癥狀比較嚴重的話,應及時找醫生,進行全面身體檢查。

早孕不適癥狀8:口水過多

懷孕早期,很多準媽媽會發覺自己的唾液分泌非常旺盛,這是懷孕的一種正常生理表現,不用過于擔心。

見招拆招

1.多多咀嚼。可以通過咀嚼口香糖或者吸吮糖果來緩解口水過多的癥狀;

2.去除異味。口水過多會讓口腔內出現異味,可以使用收斂性漱口水,有效去除難言之隱。

早孕不適讓人特別煩躁,如果你有上述早孕不適,不妨試試上面的解決方法吧。

比如在腰下放一個矮枕頭,讓腰部有所依托;

3.適當補鈣。如果是缺鈣引起的腰酸、背疼、腿抽筋,則需要就醫,根據醫囑,適當補鈣;

4.及時就醫。有時腎臟感染也會引起腰背痛,準媽媽如果感覺癥狀比較嚴重的話,應及時找醫生,進行全面身體檢查。

早孕不適癥狀8:口水過多

懷孕早期,很多準媽媽會發覺自己的唾液分泌非常旺盛,這是懷孕的一種正常生理表現,不用過于擔心。

見招拆招

1.多多咀嚼。可以通過咀嚼口香糖或者吸吮糖果來緩解口水過多的癥狀;

2.去除異味。口水過多會讓口腔內出現異味,可以使用收斂性漱口水,有效去除難言之隱。

早孕不適讓人特別煩躁,如果你有上述早孕不適,不妨試試上面的解決方法吧。

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