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健康心理與體質密切結合

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2014-08-15 1550
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其實, 人生就像長跑, 從堅持“長跑”中不但可以感悟人生、享受人生, 更能夠磨練意志、鍛煉耐力、實現美好人生。
現代社會的心理問題, 也有一些是受生理因素影響的, 一般來說, 身體素質不好的人精神就不好, 如果經常性的精神不振就有可能產生心理問題。 所以, 有人說快樂是以健康為后盾的, 這句話非常有道理。 健康的身體是一切的根本, 家長在注重孩子心理健康的同時, 不能忽視孩子的生理健康。

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積極參加體育鍛煉不僅可增強體質, 還可增加心理承受能力。 其實, 這與培養孩子的毅力是一回事。 因為孩子會在體育鍛煉的過程中, 懂得拼搏、學會合作、忍耐和堅持。 孩子在從事體育活動的同時也鍛煉了耐力和毅力。
家長應鼓勵孩子循序漸進地堅持體育鍛煉, 培養毅力。 跑步, 特別是長跑, 是鍛煉意志品質、培養毅力的最好的活動。 比如繞操場跑一圈, 起跑很輕松, 跑到中途累得難耐, 想打退堂鼓, 這時候就需要堅強的毅力, 只有堅持跑到終點才是最后的勝利。 當孩子鼓起勁跑到終點, 他已經經歷了一次考驗, 戰勝了一次磨難, 增添了一份自信。 如果孩子能夠堅持不懈地參與鍛煉, 就會逐漸養成頑強的毅力,

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那么, 他在今后的人生道路上就比別人多一份成功的機會。

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告訴孩子, 其實, 人生就像長跑, 從長跑中不但可以感悟人生、享受人生, 更能夠磨練意志、承受耐力、實現美好人生。
體育鍛煉要持之以恒, 堅持不懈, 這樣, 鍛煉的效果才能累積起來發揮作用。 “三天打魚, 兩天曬網、一暴十寒”是達不到鍛煉目的的。 要求孩子把堅持體育鍛煉作為磨煉自己的意志、毅力的過程, 是聰明家長的做法。
培養孩子健康體質的幾個要點:
(1)讓孩子明白一個健康的身體對他自己的重要性, 沒有健康的身體就不能正常地生活和工作。

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(2)父母陪孩子一起到戶外進行跑步、打球等體育活動。
(3)幫助孩子制定適合孩子的作息時間表, 每天安排出運動時間, 做到勞逸結合。
(4)定期為孩子進行體格檢查, 聽取醫生的建議。

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