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健康心理與體質密切結合

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其實,人生就像長跑,從堅持“長跑”中不但可以感悟人生、享受人生,更能夠磨練意志、鍛煉耐力、實現美好人生。
現代社會的心理問題,也有一些是受生理因素影響的,一般來說,身體素質不好的人精神就不好,如果經常性的精神不振就有可能產生心理問題。所以,有人說快樂是以健康為后盾的,這句話非常有道理。健康的身體是一切的根本,家長在注重孩子心理健康的同時,不能忽視孩子的生理健康。

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積極參加體育鍛煉不僅可增強體質,還可增加心理承受能力。其實,這與培養孩子的毅力是一回事。因為孩子會在體育鍛煉的過程中,懂得拼搏、學會合作、忍耐和堅持。孩子在從事體育活動的同時也鍛煉了耐力和毅力。
家長應鼓勵孩子循序漸進地堅持體育鍛煉,培養毅力。跑步,特別是長跑,是鍛煉意志品質、培養毅力的最好的活動。比如繞操場跑一圈,

起跑很輕松,跑到中途累得難耐,想打退堂鼓,這時候就需要堅強的毅力,只有堅持跑到終點才是最后的勝利。當孩子鼓起勁跑到終點,他已經經歷了一次考驗,戰勝了一次磨難,增添了一份自信。如果孩子能夠堅持不懈地參與鍛煉,就會逐漸養成頑強的毅力,那么,他在今后的人生道路上就比別人多一份成功的機會。

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告訴孩子,其實,人生就像長跑,從長跑中不但可以感悟人生、享受人生,更能夠磨練意志、承受耐力、實現美好人生。
體育鍛煉要持之以恒,堅持不懈,這樣,鍛煉的效果才能累積起來發揮作用。“三天打魚,兩天曬網、一暴十寒”是達不到鍛煉目的的。要求孩子把堅持體育鍛煉作為磨煉自己的意志、毅力的過程,是聰明家長的做法。
培養孩子健康體質的幾個要點:
(1)讓孩子明白一個健康的身體對他自己的重要性,沒有健康的身體就不能正常地生活和工作。
(2)父母陪孩子一起到戶外進行跑步、打球等體育活動。
(3)幫助孩子制定適合孩子的作息時間表,每天安排出運動時間,

做到勞逸結合。
(4)定期為孩子進行體格檢查,聽取醫生的建議。

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