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熱天孕媽貪涼,小心惹上感冒

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2014-08-15 4313
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[導讀]夏季高溫天很多孕婦熱感冒主要是因為貪涼, 特別是因為進出空調房不注意引起的。

案例:“王女士懷孕6個多月了, 在高溫里卻鼻涕眼淚齊流。 ”這幾天像王女士這樣患感冒的孕婦還真不少。 很多孕婦熱感冒主要是因為貪涼, 特別是因為進出空調房不注意引起的。

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在高溫的環境中, 如果不注意防護, 人體體溫調節中樞失調, 散熱功能降低, 體溫升高, 這個時候如果突然進入有空調的室內, 溫度驟降10-20攝氏度, 人體很難適應。 在高溫環境中, 毛細血管擴張, 利于降溫, 而進入低溫環境, 毛細血管突然收縮, 使機體平衡紊亂, 導致熱感冒發生。 孕婦夏季感冒大部分是因為身體著涼, 血液受到冷卻而反射性引起鼻子和喉嚨一過性缺血, 使抵抗力減弱, 感冒病毒乘虛而入。 夏季感冒還會有口渴發熱等內熱現象, 所以才稱為“熱傷風”。

天熱孕婦在孕期更應注意勞逸結合, 不要過度疲勞, 因為身體勞累, 免疫力就會下降, 促使潛伏在咽喉、口腔的病毒入侵。 專家同時說, 孕婦夏季熱傷風是可以預防的, 一方面加強鍛煉, 注意飲食調節, 保證足夠的睡眠時間, 不要在通風口長時間吹涼風;晚間使用空調時注意保溫,

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最好穿一件薄的棉長袖上衣, 一般溫度保持在27攝氏度左右即可;同時飲食方面要多攝入維生素C、水果與蔬菜。

孕媽感冒了可以吃這些

飲食療法

可樂煮姜

鮮姜20~30克, 去皮切碎后, 置入一大瓶可樂中, 用鋁鍋煮開, 微涼一會兒服用, 具有治療咳嗽、促進發汗的作用。

香油伴蛋

將一兩香油加熱后打入已經打散的雞蛋內, 再沖進沸水拌勻, 趁熱服用, 早晚各一次, 連服2~3天, 具有治療干咳、潤滑呼吸道的作用。

蒜泥蜂蜜

將相同分量的蒜泥與蜂蜜攪拌均勻, 每次1湯匙, 每日4~6次, 不僅可以治療流感, 也是一種保健食品。

生食大蔥

大蔥具有發汗的效果, 取粳米50克, 蔥白2~3根切成段, 加水適量煮粥, 快熟時加入白糖適量, 即可服用。

橘皮水

鮮橘皮30克(柑橘皮15克)加水3杯(普通紙杯), 煮成2杯, 加白糖適量飲用, 可以祛痰、治療咳嗽。

孕媽如何預防高溫感冒

1.鹽水漱口

每日早晚、餐后用淡鹽水漱口,

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可以清潔口腔, 清除病菌。 在流感流行期間, 仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部, 效果更好。

2.遠離擁擠的場所

在疾病流行期間, 準媽媽注意不到人口密集的場所, 因為這些地方空氣較污濁, 病原微生物的密度也高于其他地方, 準媽媽抵抗力低易被傳染病毒和細菌。 購物時盡量選擇人少時去, 不要在節假日或周末去擁擠的商場購物。

3.保持規律的生活作息

準媽媽應注意休息, 加強鍛煉, 保持強壯的身體。 每日的睡眠要充足, 飲食宜清淡、多樣化, 遠離油膩, 可以吃生大蒜, 有殺菌作用, 還可以多攝取新鮮水果與足量的蛋白質食物, 尤其要多喝水, 多食用富含維生素的水果。 同時要保持良好的心境, 增強對疾病的抵抗能力。

4.勤洗手

手是接觸病菌的主要器官, 準媽媽要養成勤洗手的好習慣, 以免將病菌帶入體內。

5.良好的居家環境

家中居室應常常通風換氣,

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保持溫、濕度適宜, 經常用醋熏蒸房間, 每立方米空間用食醋5~10毫升, 加水1~2倍, 加熱熏蒸2小時, 有殺菌的作用。

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