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熱天孕媽貪涼,小心惹上感冒

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[導讀]夏季高溫天很多孕婦熱感冒主要是因為貪涼,特別是因為進出空調房不注意引起的。

案例:“王女士懷孕6個多月了,在高溫里卻鼻涕眼淚齊流。

”這幾天像王女士這樣患感冒的孕婦還真不少。很多孕婦熱感冒主要是因為貪涼,特別是因為進出空調房不注意引起的。

在高溫的環境中,如果不注意防護,人體體溫調節中樞失調,散熱功能降低,體溫升高,這個時候如果突然進入有空調的室內,溫度驟降10-20攝氏度,人體很難適應。在高溫環境中,毛細血管擴張,利于降溫,而進入低溫環境,毛細血管突然收縮,使機體平衡紊亂,導致熱感冒發生。孕婦夏季感冒大部分是因為身體著涼,血液受到冷卻而反射性引起鼻子和喉嚨一過性缺血,使抵抗力減弱,感冒病毒乘虛而入。夏季感冒還會有口渴發熱等內熱現象,所以才稱為“熱傷風”。

天熱孕婦在孕期更應注意勞逸結合,

不要過度疲勞,因為身體勞累,免疫力就會下降,促使潛伏在咽喉、口腔的病毒入侵。專家同時說,孕婦夏季熱傷風是可以預防的,一方面加強鍛煉,注意飲食調節,保證足夠的睡眠時間,不要在通風口長時間吹涼風;晚間使用空調時注意保溫,最好穿一件薄的棉長袖上衣,一般溫度保持在27攝氏度左右即可;同時飲食方面要多攝入維生素C、水果與蔬菜。

孕媽感冒了可以吃這些

飲食療法

可樂煮姜

鮮姜20~30克,去皮切碎后,置入一大瓶可樂中,用鋁鍋煮開,微涼一會兒服用,具有治療咳嗽、促進發汗的作用。

香油伴蛋

將一兩香油加熱后打入已經打散的雞蛋內,再沖進沸水拌勻,趁熱服用,早晚各一次,連服2~3天,具有治療干咳、潤滑呼吸道的作用。

蒜泥蜂蜜

將相同分量的蒜泥與蜂蜜攪拌均勻,每次1湯匙,每日4~6次,不僅可以治療流感,也是一種保健食品。

生食大蔥

大蔥具有發汗的效果,取粳米50克,蔥白2~3根切成段,加水適量煮粥,快熟時加入白糖適量,即可服用。

橘皮水

鮮橘皮30克(柑橘皮15克)加水3杯(普通紙杯),煮成2杯,加白糖適量飲用,可以祛痰、治療咳嗽。

孕媽如何預防高溫感冒

1.鹽水漱口

每日早晚、餐后用淡鹽水漱口,可以清潔口腔,清除病菌。在流感流行期間,仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部,效果更好。

2.遠離擁擠的場所

在疾病流行期間,準媽媽注意不到人口密集的場所,因為這些地方空氣較污濁,病原微生物的密度也高于其他地方,準媽媽抵抗力低易被傳染病毒和細菌。

購物時盡量選擇人少時去,不要在節假日或周末去擁擠的商場購物。

3.保持規律的生活作息

準媽媽應注意休息,加強鍛煉,保持強壯的身體。每日的睡眠要充足,飲食宜清淡、多樣化,遠離油膩,可以吃生大蒜,有殺菌作用,還可以多攝取新鮮水果與足量的蛋白質食物,尤其要多喝水,多食用富含維生素的水果。同時要保持良好的心境,增強對疾病的抵抗能力。

4.勤洗手

手是接觸病菌的主要器官,準媽媽要養成勤洗手的好習慣,以免將病菌帶入體內。

5.良好的居家環境

家中居室應常常通風換氣,保持溫、濕度適宜,經常用醋熏蒸房間,每立方米空間用食醋5~10毫升,加水1~2倍,加熱熏蒸2小時,有殺菌的作用。

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