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秋季寶寶應該吃的健康食物和吃法

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季節變化, 天氣多變而趨于轉涼, 又是一個考驗父母親的時刻, 寶寶的健康在這個時候最容易出問題。 對于寶寶的呵護, 家長心有余, 但有時候卻不知如何下手, 這次我們從孩子吃東西的方面給家長以建議, 希望能夠幫忙。

根據孩子抵抗力普遍較弱的這個特點, 可以通過食療的方法來改善, 并通過孩子有可能發生的鼻腔干燥,

喉部發癢, 甚至出現咳嗽過敏上火或著涼等癥狀, 我們總結了一些針對性的食物, 來增強孩子抵抗力。

秋藕

秋藕相比其他季節的藕更加香甜, 加上他本身具有的營養和微量元素, 成為了我們不吃可惜的一種食品。 而且吃法上可以生熟兩吃, 具有不同的功效。 增強人體免疫力, 尤其適合寶寶, 生藕清涼, 熟藕性溫, 可以適應秋季天氣多變的特點。 讓不同的寶寶有了相同的選擇。

鴨肉

人都講求貼秋膘, 鴨子也不例外, 其實動物為了過冬, 秋天存儲的能量還更甚。 所以這個時候的鴨子相當肥嫩。 鴨肉☆禁☆具有滋陰養胃, 利水消腫的作用, 適合體虛的寶寶。 可以說鴨子是秋季葷食的最佳選擇

木耳

木耳和秋藕一樣,

具有兩吃的優勢, 不僅如此, 木耳還有黑白之分。 營養成分略同, 但是寶寶對于食物的形式也是非常看重的。 木耳所特有植物膠質和脂肪質排毒的效果極佳。 且營養全面, 是潤肺的佳品, 可以用來調理秋季肺燥干咳。 同時他還是是理想的補血佳品。 有“素中之葷”的美稱。

秋季的到來身體內部的調節作用, 會首先適應氣溫的變化, 可能寶寶的脾胃功能會有所減弱。 而粥這種制作簡單, 種類齊全, 而又容易消化的食品就備受媽媽寶寶的喜愛。 我國很多地方也有吃秋粥的習慣。 在許多地方還會舉辦秋粥節。 粥同樣也可以分為溫熱和清涼兩種, 早晨一碗熱粥可怯秋涼, 又能防秋燥。 白天一碗涼粥又可清熱, 和中健胃,

煮粥時, 可以根據身體狀況選擇食材加入。 變成各具功效的藥粥。

菜花

菜花, 有些地方也叫花菜。 它質地細嫩, 易消化吸收, 適宜于寶寶消化功能不強食用。 它是一種將植物的花, 將它作為食品。 不但有利于寶寶的生長發育, 更重要的是能提高人體免疫功能, 增強體質。 最重要的是可以分解進入人體內的致癌物和其他有害化合物, 以使人體長期處于良性循環狀態。

蘿卜

蘿卜是秋季產品, 含有較多的水分、維生素C, 其具有清熱化痰的功效, 吃蘿卜, 能祛除盛夏長期以來的虛火, 補充元氣。 蘿卜也是生吃熟食效果不同, 做熟了能夠養胃驅寒。 健脾胃。 生吃具有止渴、清內熱作用, 對寶寶秋季常見的消化不良、和氣溫引起的著涼腹瀉或者感冒都有治療和輔助治療作用。

以上的六種食物, 或多或少的, 能夠解決一些常見的因營養導致的抵抗力下降問題。 各有針對性, 家長們自己辨別選擇。 或者混搭, 事物的種類也比較多了, 可以經常變換花樣。 另外秋天寶寶飲食健康還有以下幾點概述:

1.秋高氣爽, 降水少, 又會起風, 導致的氣候干燥, 人身體的水分也流失的比較快。 應該多吃能夠補充水分的水果和蔬菜, 同時還能補充維生素

2.水果和蔬菜應以時令果蔬為主, 西瓜屬于涼性, 夏季過了, 最好就不要吃了。

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