首頁 搜索 分類

秋季寶寶應該吃的健康食物和吃法

您當前的位置:首頁 » 育兒 » 寶寶食譜
2014-08-15 4165

季節變化,天氣多變而趨于轉涼,又是一個考驗父母親的時刻,寶寶的健康在這個時候最容易出問題。對于寶寶的呵護,家長心有余,但有時候卻不知如何下手,這次我們從孩子吃東西的方面給家長以建議,希望能夠幫忙。

根據孩子抵抗力普遍較弱的這個特點,可以通過食療的方法來改善,并通過孩子有可能發生的鼻腔干燥,喉部發癢,甚至出現咳嗽過敏上火或著涼等癥狀,我們總結了一些針對性的食物,來增強孩子抵抗力。

秋藕

秋藕相比其他季節的藕更加香甜,加上他本身具有的營養和微量元素,成為了我們不吃可惜的一種食品。而且吃法上可以生熟兩吃,具有不同的功效。增強人體免疫力,尤其適合寶寶,生藕清涼,熟藕性溫,可以適應秋季天氣多變的特點。讓不同的寶寶有了相同的選擇。

鴨肉

人都講求貼秋膘,鴨子也不例外,其實動物為了過冬,秋天存儲的能量還更甚。所以這個時候的鴨子相當肥嫩。鴨肉具有滋陰養胃,利水消腫的作用,適合體虛的寶寶。可以說鴨子是秋季葷食的最佳選擇

木耳

木耳和秋藕一樣,具有兩吃的優勢,不僅如此,木耳還有黑白之分。營養成分略同,但是寶寶對于食物的形式也是非常看重的。木耳所特有植物膠質和脂肪質排毒的效果極佳。且營養全面,是潤肺的佳品,可以用來調理秋季肺燥干咳。同時他還是是理想的補血佳品。有“素中之葷”的美稱。

秋季的到來身體內部的調節作用,會首先適應氣溫的變化,可能寶寶的脾胃功能會有所減弱。而粥這種制作簡單,種類齊全,而又容易消化的食品就備受媽媽寶寶的喜愛。我國很多地方也有吃秋粥的習慣。在許多地方還會舉辦秋粥節。粥同樣也可以分為溫熱和清涼兩種,早晨一碗熱粥可怯秋涼,又能防秋燥。白天一碗涼粥又可清熱,和中健胃,煮粥時,可以根據身體狀況選擇食材加入。變成各具功效的藥粥。

菜花

菜花,有些地方也叫花菜。它質地細嫩,易消化吸收,適宜于寶寶消化功能不強食用。它是一種將植物的花,將它作為食品。不但有利于寶寶的生長發育,更重要的是能提高人體免疫功能,增強體質。最重要的是可以分解進入人體內的致癌物和其他有害化合物,以使人體長期處于良性循環狀態。

蘿卜

蘿卜是秋季產品,含有較多的水分、維生素C,其具有清熱化痰的功效,吃蘿卜,能祛除盛夏長期以來的虛火,補充元氣。蘿卜也是生吃熟食效果不同,做熟了能夠養胃驅寒。健脾胃。生吃具有止渴、清內熱作用,對寶寶秋季常見的消化不良、和氣溫引起的著涼腹瀉或者感冒都有治療和輔助治療作用。

以上的六種食物,或多或少的,能夠解決一些常見的因營養導致的抵抗力下降問題。各有針對性,家長們自己辨別選擇。或者混搭,事物的種類也比較多了,可以經常變換花樣。另外秋天寶寶飲食健康還有以下幾點概述:

1.秋高氣爽,降水少,又會起風,導致的氣候干燥,人身體的水分也流失的比較快。應該多吃能夠補充水分的水果和蔬菜,同時還能補充維生素

2.水果和蔬菜應以時令果蔬為主,西瓜屬于涼性,夏季過了,最好就不要吃了。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索