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兒童早餐食譜大全

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2014-08-15 1333
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早餐的重要性不言而喻, 而通過長時間觀察發現, 即使很多家長了解早餐對孩子的積極影響, 依舊忽略孩子的早餐營養, 不會給孩子搭配早餐, 想讓您的孩子一天都精力充沛, 掌握最營養, 最均衡的兒童早餐食譜大全, 就能最直觀的幫您解決這個難題。 我們為您例舉出了最適合孩子的早餐食譜, 您可以根據自己的愛好, 進行合理搭配。

受到廣泛歡迎的皮蛋瘦肉粥(35克糙米、瘦肉15克、皮蛋25克)+速凍小籠包(面粉60/肥瘦肉45克)+一個蘋果(200克)。

我們常見的面食早餐, 主要有云吞面(面粉共100克、鮮蝦50、瘦肉25克)+西紅柿(100克),

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雪菜肉絲面(面粉85克、肉絲25克、雪菜50克)+乳清蛋白奶昔(牛奶150毫升、乳清蛋白25克)和雞蛋青菜面(面粉85克、雞蛋35克、青菜100克)+金槍魚罐頭(75克)。 三者帶來的能量比例基本相同, 都為600千卡左右。

喜歡吃早餐包的孩子, 不妨選擇叉燒包(面粉60克、肥瘦肉45克)+牛奶燕麥粥(燕麥30克、牛奶200毫升)和豆沙包(面粉75克、紅豆75克)+酸奶(250克)+橙汁(350毫升)早餐搭配。

而熱衷于米飯的朋友可以嘗試一下什錦炒飯(米85克、豌豆25克、什錦丁50克)+紫菜蛋花湯(紫菜10克、雞蛋25克)。

我們為您推薦的早餐搭配在能量的補充上都幾乎達到熱量在600千卡左右。 可以很好的滿足孩子上午的忙碌學習, 長此以往的堅持下去, 對孩子整體的營養調節也有好處, 早餐要吃好, 不能不吃也不能胡吃, 想給孩子最健康可口的早餐, 我們歡迎您同時關注兒童早餐吃什么好, 兒童營養早餐有什么。

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