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帶孩子出游提前做足準備

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體能準備:提前3周加強鍛煉
如果長假打算去爬山或者遠足,以寶寶目前的體力,他有能力應付嗎?
帶著寶寶爬山或者徒步遠足,可以與大自然親密接觸,呼吸清新的空氣,是一種積極的、行之有效的體育鍛煉方式。讓寶寶走走跑跑,可以提高肺活量、增強肌肉活力,這些大家都能理解。只是有的爸媽怕累著寶寶,喜歡以車代步,或是經常把寶寶背在身上、抱在懷里,減少了鍛煉時間,減輕了鍛煉強度,降低了鍛煉效果。
一般來講,寶寶長到2~3歲,腳力已經不錯,跑累了也知道停下來“討救兵”,要求爸媽抱一抱或者干脆睡一覺,
很快又會精神十足。但是,為了讓平時有些嬌生慣養的寶寶有足夠體力應付即將到來的出游,必須從現在開始就加強鍛煉、提高體能水平。
根據孩子的不同年齡段,每天為孩子安排早晚各20分鐘的鍛煉時間,3周就能有效提高他的體能水平。爬樓梯、跳繩、快步走等等,都是適合孩子的體鍛方式。
護膚準備,寶寶更要防曬
爬山、沙灘,初秋的陽光依舊灼人,更何況這些陽光強烈的室外區域。外出旅游就免不了和灼熱的陽光進行親密接觸,值得注意的是,即便是透過車窗或云層,紫外線仍然有一定的威力。海灘、山坡都是很容易使皮膚嚴重曬傷的場所——在水邊,人體受到的紫外線照射不僅來自陽光,還來自水面反射;而在海拔高的地方,
陽光射線更集中,從而也更危險。
由于兒童防曬品含有更多的二氧化鈦,因此,價格相對較昂貴,但效果卻十分好。所以,如果長假里打算帶孩子去海灘或者其他室外項目,一定要記得帶防曬品。。孩子從小就應養成防曬的好習慣,兒童防曬霜也要選擇性質溫和、不含化學防曬劑、不含礦物油等的物理防曬品。另外,兒童皮膚稚嫩,而且生性好動,跑來跑去容易大量出汗。所以在帶兒童外出游玩時,要每隔兩小時左右就給孩子涂一次防曬用品。
出游前的N個提問
問題1:多大才宜出游
通常1歲以內的寶寶并不適宜遠游,因為他還不會走路,父母抱著他們長途跋涉很不容易。更重要的是,寶寶還小,抵抗力很弱,
萬一在途中得病是件很麻煩的事。1~3歲的孩子應選比較近的游線,可以選擇在乘車4小時就能到達的景點;而3~6歲的孩子可以遠游了,不過也不宜長時間乘車。
問題2:哪里適合小孩子去
帶寶寶出游,不同于成人旅游,而要根據自家寶寶的特點,選擇適合他、并讓他感興趣的地方,如動物園、植物園、海濱等,這樣寶寶才會開心。對孩子來說,最好到一個地方能住上兩三天,不宜選擇參觀太多景點,或者天天跟著旅行社指揮棒轉。
家庭旅游的目的,是讓寶寶有機會在玩中發現新鮮事物,得到成長的經驗或生活的啟示。所以要盡量將旅游的目的簡單化,別要求寶寶從旅游中學到許多東西。只要寶寶能身心放松、快樂,與家人學會溝通就行了。

問題3:如何使旅程更輕松
一般對于較短的旅行,可以把路上的時間安排在寶寶睡覺的時間。有的寶寶在汽車、火車、飛機上睡得很好,然而醒來卻會因為空間狹小而不停地折騰,那么搭乘飛機或乘車的時間最好選在寶寶容易睡著的時候。
寶寶在旅途時間長了,通常會感到無聊。不要等到他鬧起來后才設法使他安靜,不妨事先準備幾樣可愛的小玩具,在途中不時地送給孩子,還可以跟他玩些小游戲,讓孩子在整個旅途都有所期盼。
問題4:如何既安全又愉悅
出門在外,寶寶是重點保護對象。記得事先制訂個簡單的旅行計劃,合理安排時間。而且在游玩時,父母要隨時關注寶寶的情緒、狀況,尤其不能因為成人聊天玩耍而忽視了寶寶。
在人群擁擠的地方,要小心看護孩子,在寶寶的衣服口袋里最好放一張寫有寶寶姓名、父母聯系電話以及酒店地址的信息卡片,以防萬一。
藥品準備:定制兒童“醫藥包”
用途一:預防交通暈眩
由于年齡較小的寶寶內耳的前庭功能發育尚不成熟,經常可能出現暈車、船的現象。這是一時性的病理反應,主要表現為頭暈、惡心,甚至嘔吐等。
在乘坐交通工具前適當給寶寶吃些食物,可以減輕上述現象。但如果想在乘坐交通工具前給寶寶服用一些藥物,由于孩子的年齡不同,藥物選擇也要有所區別:年齡較小的寶寶可服用苯海拉明等一些略有鎮靜作用的藥物,但使用劑量應事先征求醫生意見。
一般推薦劑量為每次0.5~1毫克/千克體重,乘車、船前30分鐘服用。而學齡以上的兒童則可服用乘暈寧,每次服用25毫克,也應于乘車前30分鐘服用。
用途二:處置意外傷害
調皮的寶寶在外游玩,難免出現皮外傷。萬一遇到皮膚擦傷,首先用流動的清水清洗,清潔后的傷口可敷用創可貼,這樣有利于消炎止血,促進愈合傷口。另外,燙傷膏、醫用酒精、清潔紗布等也可酌情準備。
用途三:抵御溫差變化
不只是旅游地氣候與我們居住地可能存在不同,就是當地天氣的突然變化也很容易造成寶寶身體不適。
秋季日夜溫差大,使寶寶容易出現感冒和急性上呼吸道感染,其中最為主要的表現即是發熱。當體溫超過38.5攝氏度時,可給寶寶服用兒童專用的退燒藥。另外,除了退熱藥以外,還可以給寶寶帶上治療感冒的西藥或中藥;若是寶寶平時容易咳嗽,記得帶止咳藥。
除了感冒發燒以外,秋季還容易引發造成皮膚問題和胃腸道不適——這兩種常用藥也要記得準備。
另外,除了退熱藥以外,還可以給寶寶帶上治療感冒的西藥或中藥;若是寶寶平時容易咳嗽,記得帶止咳藥。
除了感冒發燒以外,秋季還容易引發造成皮膚問題和胃腸道不適——這兩種常用藥也要記得準備。
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