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帶孩子出游提前做足準備

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2014-08-15 1636
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體能準備:提前3周加強鍛煉
如果長假打算去爬山或者遠足, 以寶寶目前的體力, 他有能力應付嗎?
帶著寶寶爬山或者徒步遠足, 可以與大自然親密接觸, 呼吸清新的空氣, 是一種積極的、行之有效的體育鍛煉方式。 讓寶寶走走跑跑, 可以提高肺活量、增強肌肉活力, 這些大家都能理解。 只是有的爸媽怕累著寶寶, 喜歡以車代步, 或是經常把寶寶背在身上、抱在懷里, 減少了鍛煉時間, 減輕了鍛煉強度, 降低了鍛煉效果。
一般來講, 寶寶長到2~3歲, 腳力已經不錯, 跑累了也知道停下來“討救兵”, 要求爸媽抱一抱或者干脆睡一覺,
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很快又會精神十足。 但是, 為了讓平時有些嬌生慣養的寶寶有足夠體力應付即將到來的出游, 必須從現在開始就加強鍛煉、提高體能水平。
根據孩子的不同年齡段, 每天為孩子安排早晚各20分鐘的鍛煉時間, 3周就能有效提高他的體能水平。 爬樓梯、跳繩、快步走等等, 都是適合孩子的體鍛方式。
護膚準備, 寶寶更要防曬
爬山、沙灘, 初秋的陽光依舊灼人, 更何況這些陽光強烈的室外區域。 外出旅游就免不了和灼熱的陽光進行親密接觸, 值得注意的是, 即便是透過車窗或云層, 紫外線仍然有一定的威力。 海灘、山坡都是很容易使皮膚嚴重曬傷的場所——在水邊, 人體受到的紫外線照射不僅來自陽光, 還來自水面反射;而在海拔高的地方, 陽光射線更集中, 從而也更危險。
由于兒童防曬品含有更多的二氧化鈦, 因此, 價格相對較昂貴, 但效果卻十分好。
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所以, 如果長假里打算帶孩子去海灘或者其他室外項目, 一定要記得帶防曬品。 。 孩子從小就應養成防曬的好習慣, 兒童防曬霜也要選擇性質溫和、不含化學防曬劑、不含礦物油等的物理防曬品。 另外, 兒童皮膚稚嫩, 而且生性好動, 跑來跑去容易大量出汗。 所以在帶兒童外出游玩時, 要每隔兩小時左右就給孩子涂一次防曬用品。
出游前的N個提問
問題1:多大才宜出游
通常1歲以內的寶寶并不適宜遠游, 因為他還不會走路, 父母抱著他們長途跋涉很不容易。 更重要的是, 寶寶還小, 抵抗力很弱, 萬一在途中得病是件很麻煩的事。 1~3歲的孩子應選比較近的游線, 可以選擇在乘車4小時就能到達的景點;而3~6歲的孩子可以遠游了, 不過也不宜長時間乘車。
問題2:哪里適合小孩子去
帶寶寶出游, 不同于成人旅游, 而要根據自家寶寶的特點, 選擇適合他、并讓他感興趣的地方,
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如動物園、植物園、海濱等, 這樣寶寶才會開心。 對孩子來說, 最好到一個地方能住上兩三天, 不宜選擇參觀太多景點, 或者天天跟著旅行社指揮棒轉。
家庭旅游的目的, 是讓寶寶有機會在玩中發現新鮮事物, 得到成長的經驗或生活的啟示。 所以要盡量將旅游的目的簡單化, 別要求寶寶從旅游中學到許多東西。 只要寶寶能身心放松、快樂, 與家人學會溝通就行了。
問題3:如何使旅程更輕松
一般對于較短的旅行, 可以把路上的時間安排在寶寶睡覺的時間。 有的寶寶在汽車、火車、飛機上睡得很好, 然而醒來卻會因為空間狹小而不停地折騰, 那么搭乘飛機或乘車的時間最好選在寶寶容易睡著的時候。
寶寶在旅途時間長了, 通常會感到無聊。 不要等到他鬧起來后才設法使他安靜, 不妨事先準備幾樣可愛的小玩具, 在途中不時地送給孩子,
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還可以跟他玩些小游戲, 讓孩子在整個旅途都有所期盼。
問題4:如何既安全又愉悅
出門在外, 寶寶是重點保護對象。 記得事先制訂個簡單的旅行計劃, 合理安排時間。 而且在游玩時, 父母要隨時關注寶寶的情緒、狀況, 尤其不能因為成人聊天玩耍而忽視了寶寶。 在人群擁擠的地方, 要小心看護孩子, 在寶寶的衣服口袋里最好放一張寫有寶寶姓名、父母聯系電話以及酒店地址的信息卡片, 以防萬一。
藥品準備:定制兒童“醫藥包”
用途一:預防交通暈眩
由于年齡較小的寶寶內耳的前庭功能發育尚不成熟, 經常可能出現暈車、船的現象。 這是一時性的病理反應, 主要表現為頭暈、惡心, 甚至嘔吐等。
在乘坐交通工具前適當給寶寶吃些食物, 可以減輕上述現象。 但如果想在乘坐交通工具前給寶寶服用一些藥物, 由于孩子的年齡不同,
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藥物選擇也要有所區別:年齡較小的寶寶可服用苯海拉明等一些略有鎮靜作用的藥物, 但使用劑量應事先征求醫生意見。 一般推薦劑量為每次0.5~1毫克/千克體重, 乘車、船前30分鐘服用。 而學齡以上的兒童則可服用乘暈寧, 每次服用25毫克, 也應于乘車前30分鐘服用。
用途二:處置意外傷害
調皮的寶寶在外游玩, 難免出現皮外傷。 萬一遇到皮膚擦傷, 首先用流動的清水清洗, 清潔后的傷口可敷用創可貼, 這樣有利于消炎止血, 促進愈合傷口。 另外, 燙傷膏、醫用酒精、清潔紗布等也可酌情準備。
用途三:抵御溫差變化
不只是旅游地氣候與我們居住地可能存在不同, 就是當地天氣的突然變化也很容易造成寶寶身體不適。
秋季日夜溫差大, 使寶寶容易出現感冒和急性上呼吸道感染, 其中最為主要的表現即是發熱。 當體溫超過38.5攝氏度時, 可給寶寶服用兒童專用的退燒藥。
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另外, 除了退熱藥以外, 還可以給寶寶帶上治療感冒的西藥或中藥;若是寶寶平時容易咳嗽, 記得帶止咳藥。
除了感冒發燒以外, 秋季還容易引發造成皮膚問題和胃腸道不適——這兩種常用藥也要記得準備。
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