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剛吃完草莓 不宜馬上刷牙

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牙膏的選擇應有針對性,一般口腔沒有問題的人選用普通的牙膏,有問題的應選用對應的特效牙膏。如牙齦易出血的,應選有止血功能的;牙齒有冷熱過敏的,應選抗過敏的;易齲壞的,應選含氟含鈣牙膏。
超聲波牙刷在使用時,每個部位都停留一下,讓牙刷轉動清潔,不要東刷一下西刷一下,遺漏一些部位。
近來有不少人問我,有些報紙上的文章說進餐后馬上刷牙最好,也有的文章認為早晚刷牙就可以了。
如果剛吃了淀粉類食品、油脂類食品、糖等中性食物,那自然可以馬上刷牙,清除食物殘渣,
保護牙齒。但如果剛剛吃了一盒美味的草莓,又另當別論了。
因為像草莓這類酸性食物中含有的草酸、苯甲酸就能使牙齒表面脫鈣,減少牙齒表面的硬度,此時,馬上刷牙會造成牙面的損傷,久而久之,還容易造成牙齒過敏。
同樣的道理,柑橘類果汁、含醋的涼拌食品也屬酸性食物,進食后不宜馬上刷牙。
要時時刻刻辨別食品的酸堿度是極其繁瑣的事情。所以,有人建議進食后兩小時再刷牙。但我認為簡單的方法是進食后先用清水漱口,而刷牙則在早晚進行。這樣一來就不必介意何時進食,以及進食的內容。
至于刷牙的力度,眾所周知,去除光滑面上的任何物質都不用多大的力,如玻璃上沾染的灰塵,輕輕一擦就能拭去。
而刷牙也一樣,刷去光滑的牙面上的物質其實只要150g的力量,相當于拉開一條扎頭發的橡皮筋,太大力反而容易損傷牙齒和牙齦。
而刷牙的時間最好是2~3分鐘,最重要的是刷牙要面面俱到,不留死角。
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