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剛吃完草莓 不宜馬上刷牙

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牙膏的選擇應有針對性, 一般口腔沒有問題的人選用普通的牙膏, 有問題的應選用對應的特效牙膏。 如牙齦易出血的, 應選有止血功能的;牙齒有冷熱過敏的, 應選抗過敏的;易齲壞的, 應選含氟含鈣牙膏。
超聲波牙刷在使用時, 每個部位都停留一下, 讓牙刷轉動清潔, 不要東刷一下西刷一下, 遺漏一些部位。

近來有不少人問我, 有些報紙上的文章說進餐后馬上刷牙最好, 也有的文章認為早晚刷牙就可以了。
如果剛吃了淀粉類食品、油脂類食品、糖等中性食物, 那自然可以馬上刷牙, 清除食物殘渣, 保護牙齒。 但如果剛剛吃了一盒美味的草莓, 又另當別論了。
因為像草莓這類酸性食物中含有的草酸、苯甲酸就能使牙齒表面脫鈣, 減少牙齒表面的硬度, 此時, 馬上刷牙會造成牙面的損傷, 久而久之, 還容易造成牙齒過敏。
同樣的道理, 柑橘類果汁、含醋的涼拌食品也屬酸性食物, 進食后不宜馬上刷牙。
要時時刻刻辨別食品的酸堿度是極其繁瑣的事情。 所以, 有人建議進食后兩小時再刷牙。 但我認為簡單的方法是進食后先用清水漱口,
而刷牙則在早晚進行。 這樣一來就不必介意何時進食, 以及進食的內容。
至于刷牙的力度, 眾所周知, 去除光滑面上的任何物質都不用多大的力, 如玻璃上沾染的灰塵, 輕輕一擦就能拭去。 而刷牙也一樣, 刷去光滑的牙面上的物質其實只要150g的力量, 相當于拉開一條扎頭發的橡皮筋, 太大力反而容易損傷牙齒和牙齦。
而刷牙的時間最好是2~3分鐘, 最重要的是刷牙要面面俱到, 不留死角。
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