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孕期怎樣進行乳房按摩

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2014-08-15 2038

孕期進行乳房按摩,能起到科學保養乳房,疏通乳腺的效果,對日后順利進行母乳喂養提供幫助。

熱敷按摩:用干凈的毛巾蘸些溫開水,由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭,兩側輪流熱敷,每側各15分鐘,同時配合下列按摩方式:

1、環形按摩:雙手置于乳房的上、下方,以環形方向按摩整個乳房。

2、螺旋形按摩:一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩。

3、指壓式按摩:雙手張開置于乳房兩側,由乳房向乳頭擠壓。

4、橫向按摩:目的是使乳房內維持良好的血液循環狀態。基本方法就是活動乳房的基底部,鼓起的部位(乳腺體)則不必搓揉。

乳房按摩:

第一步:用溫熱毛巾對整個乳房熱敷。

第二步:一只手橫放在另一側乳房上,另一只手壓在該手上,雙手重疊用力向胸中央推壓乳房按摩。

第三步:將雙手手指并攏放在乳房斜下方,從乳房根部振動整個乳房,然后用雙手將乳房向斜上方推壓按摩。

第四步:從下面托起乳房,用雙手向上推壓乳房。

以上按摩時雙手必須握住整個乳房,動作幅度要大如感到乳腺團塊從胸大肌上消失則有效,但嚴禁亂揉捏,以免乳腺受傷。

乳頭按摩:

第一步:洗凈雙手,用肥皂水將乳頭外以環形法擦洗至乳房基底部(鎖骨處),分別清洗左、右側的乳房。乳頭應避免用肥皂清洗,以免洗去外層的保護性油脂,同時注意清洗痂皮。

第二步:清洗后用手托住乳房,自鎖骨下乳房基底部以中指和食指向乳頭方向按摩,以拇指和食指揉捏乳頭以增加乳頭韌性。

按摩時兩手拇、食指自乳房根部向乳頭方向按摩,每日2次,每次20下。可以用鈍齒的梳子自乳房根部向乳頭輕輕梳理,也能使乳腺管通暢,有利于產后哺乳。

孕中期的乳房還不宜過度按摩,只是要準媽媽建立護理乳房的觀念。尤其若有乳頭較短或凹陷者,應先給予拉拔式的按摩;至于乳房本身的按摩,可以在每天沐浴或睡覺前按摩2-3分鐘。按摩時要盡量輕一點,過程中如果有下腹部疼痛,就應該立刻停止。

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