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十月懷胎 準媽媽可以做哪些娛樂

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2014-08-15 1091
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KTV電影院

15日晚6時50分左右, 武漢一名孕婦在一家KTV唱歌時突然破了羊水, 朋友和KTV工作人員迅速找來枕頭等物品對其進行應急處理, 隨后開車把她帶離現場。 KTV工作人員蔡先生說, 該孕婦可能是唱歌過于興奮, 突然破了羊水。

不過, 重醫附一院婦產科醫生黃帥認為,

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唱歌用力不是破羊水的主要因素, 羊膜發炎、羊膜壓力不均、羊水多宮腔壓力大、胎位不正等都有可能造成破羊水。

重醫附二院產科副主任董曉靜也否認唱歌與破羊水間的直接聯系, 但不建議孕婦去KTV嗨歌。 “包房空氣不流通, 容易致孕婦缺氧, 造成子宮收縮, 從而導致胎兒缺氧。 ”董曉靜說, 唱歌時音量較大, 會影響孕婦情緒。

建議:

孕婦隨時可以唱歌, 不妨經常哼一些輕音樂、搖籃曲等抒情歌曲, 可舒緩孕期緊張情緒, 同時把愉快情緒通過歌聲傳給胎兒。 如果確實想過電影癮, 可以選擇人少的早場。

游泳

黃帥說, 在孕期3個月至28周前, 孕婦要避免快速爆發型運動, 如羽毛球、網球、騎馬或潛水等。 “尤其潛水耗氧量大, 很容易使孕婦處于缺氧狀態, 水壓會對腹部形成壓力, 容易造成胎盤早剝, 危及母嬰生命健康。 ”

建議:

重醫附一院婦產科護理學教研室副主任廖碧珍說,

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想和水親密接觸的孕婦可以游泳, “選擇水質好、環境安全、空氣流通性佳的泳池, 在水里適當活動半小時至1小時就可以了。 ”

打麻將?1小時以內

董曉靜表示, 盡管打麻將要根據個人體質和孕期情況而定, 但不建議孕婦打麻將, “打麻將要動腦, 血液多集中在腦部, 容易造成子宮缺血, 對胎兒供血不足, 導致宮內缺氧。 ”

建議:

確實麻癮太大, 建議1小時就起身活動。

瑜伽?因人而異

“瑜伽可以練。 ”董曉靜說, 練瑜伽可以改善生理、心理、情感和精神方面的能力, 通過調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等達到身體、心靈與精神和諧統一, 對孕婦有一定幫助。

建議:

練瑜伽要有度, 量力而行, 最好在瑜伽教練和醫生指導下進行。

開車

黃帥表示, 孕婦正常駕駛一般情況下不會有問題, 但當遭遇突發事故, 如踩急剎、追尾等, 產生巨大沖擊, 人體慣性會使胎兒猛地往前,

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可能出現胎盤早剝現象, 甚至流產。

建議:

孕婦最好不要開車, 即便開車也要系好安全帶, 車速控制在60碼以內。

泡熱水澡

“不要盆浴, 洗澡時間不宜過長, 水溫不宜過熱(40℃~45℃)。 ”黃帥說, 盆浴無法控制水質, 可能導致孕婦生殖道感染, 引起胎盤早剝等情況;水溫過熱會導致血液回流慢, 使孕婦缺氧、頭暈等。

建議:

廖碧珍說, 孕婦最好采用淋浴, 時間控制在5~8分鐘。 “時間太短, 孕婦身體還沒洗熱就出來會感冒;時間太長, 可能缺氧暈倒。 ”

順產孕婦

晚期爬樓梯

孕早期:以保證孕婦舒適安全為主, 使其在心理、生理上適應孕早期出現的各種反應。

孕中期:對孕婦體重進行管理, 根據每個孕婦的體質采取處方指導。 大多數孕婦要掌握以下兩點:飯后30分鐘內不要躺下睡覺;飯后30分鐘后, 可以進行1小時散步, 速度個人控制, 當鼻尖微微出汗、肚子不脹就行了。

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她提醒, 當出現下腹墜脹時, 孕婦要立刻停下休息。

孕晚期:散步方式同孕中期, 到37周時, 選擇順產的孕婦可以適當爬爬樓梯。 “爬樓梯能夠幫助胎兒先露部入盆, 有利于順產。 ”廖碧珍提醒, 不建議孕婦下樓梯, “孕婦重心不好掌握, 腹部遮擋地面, 視線不好。 ”

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