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十月懷胎 準媽媽可以做哪些娛樂

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KTV電影院

15日晚6時50分左右,武漢一名孕婦在一家KTV唱歌時突然破了羊水,朋友和KTV工作人員迅速找來枕頭等物品對其進行應急處理,

隨后開車把她帶離現場。KTV工作人員蔡先生說,該孕婦可能是唱歌過于興奮,突然破了羊水。

不過,重醫附一院婦產科醫生黃帥認為,唱歌用力不是破羊水的主要因素,羊膜發炎、羊膜壓力不均、羊水多宮腔壓力大、胎位不正等都有可能造成破羊水。

重醫附二院產科副主任董曉靜也否認唱歌與破羊水間的直接聯系,但不建議孕婦去KTV嗨歌。“包房空氣不流通,容易致孕婦缺氧,造成子宮收縮,從而導致胎兒缺氧。”董曉靜說,唱歌時音量較大,會影響孕婦情緒。

建議:

孕婦隨時可以唱歌,不妨經常哼一些輕音樂、搖籃曲等抒情歌曲,可舒緩孕期緊張情緒,同時把愉快情緒通過歌聲傳給胎兒。如果確實想過電影癮,可以選擇人少的早場。

游泳

黃帥說,在孕期3個月至28周前,孕婦要避免快速爆發型運動,如羽毛球、網球、騎馬或潛水等。“尤其潛水耗氧量大,很容易使孕婦處于缺氧狀態,水壓會對腹部形成壓力,容易造成胎盤早剝,危及母嬰生命健康。”

建議:

重醫附一院婦產科護理學教研室副主任廖碧珍說,想和水親密接觸的孕婦可以游泳,“選擇水質好、環境安全、空氣流通性佳的泳池,在水里適當活動半小時至1小時就可以了。”

打麻將?1小時以內

董曉靜表示,盡管打麻將要根據個人體質和孕期情況而定,但不建議孕婦打麻將,“打麻將要動腦,血液多集中在腦部,容易造成子宮缺血,對胎兒供血不足,導致宮內缺氧。”

建議:

確實麻癮太大,建議1小時就起身活動。

瑜伽?因人而異

“瑜伽可以練。”董曉靜說,練瑜伽可以改善生理、心理、情感和精神方面的能力,通過調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等達到身體、心靈與精神和諧統一,對孕婦有一定幫助。

建議:

練瑜伽要有度,量力而行,最好在瑜伽教練和醫生指導下進行。

開車

黃帥表示,孕婦正常駕駛一般情況下不會有問題,但當遭遇突發事故,如踩急剎、追尾等,產生巨大沖擊,人體慣性會使胎兒猛地往前,可能出現胎盤早剝現象,甚至流產。

建議:

孕婦最好不要開車,即便開車也要系好安全帶,車速控制在60碼以內。

泡熱水澡

“不要盆浴,洗澡時間不宜過長,水溫不宜過熱(40℃~45℃)。”黃帥說,盆浴無法控制水質,可能導致孕婦生殖道感染,引起胎盤早剝等情況;水溫過熱會導致血液回流慢,

使孕婦缺氧、頭暈等。

建議:

廖碧珍說,孕婦最好采用淋浴,時間控制在5~8分鐘。“時間太短,孕婦身體還沒洗熱就出來會感冒;時間太長,可能缺氧暈倒。”

順產孕婦

晚期爬樓梯

孕早期:以保證孕婦舒適安全為主,使其在心理、生理上適應孕早期出現的各種反應。

孕中期:對孕婦體重進行管理,根據每個孕婦的體質采取處方指導。大多數孕婦要掌握以下兩點:飯后30分鐘內不要躺下睡覺;飯后30分鐘后,可以進行1小時散步,速度個人控制,當鼻尖微微出汗、肚子不脹就行了。她提醒,當出現下腹墜脹時,孕婦要立刻停下休息。

孕晚期:散步方式同孕中期,到37周時,選擇順產的孕婦可以適當爬爬樓梯。“爬樓梯能夠幫助胎兒先露部入盆,

有利于順產。”廖碧珍提醒,不建議孕婦下樓梯,“孕婦重心不好掌握,腹部遮擋地面,視線不好。”

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