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懷孕22周營養提示

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1. 很多孕媽媽這個時期會出現牙齦出血的現象, 這是因為孕激素使牙齦變得腫脹, 蔬菜和水果中含有的維生素可幫助牙齦恢復健康, 防止牙齦流血, 排除口腔中過多的黏液分泌物及廢物。 因此要多吃蔬菜、水果, 如橘子、梨、番石榴、草莓等。

2. 用餐后喝一些檸檬水(在水中加上片檸檬)或漱口, 可令口腔保持濕潤, 還能刺激唾液分泌, 減少因鼻塞、口干或口腔內殘余食物引起的厭氧細菌造成的口臭。

3.這段時間還要注意不要攝入過多簡單的糖類食品(如蔗糖、果糖、葡萄糖等), 注意能量平衡, 否則易引發妊娠糖尿病。

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