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十大辦公室隱患 孕媽媽要注意

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2014-08-15 4774
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辦公室準媽媽越來越多, 那么如何才能夠保證自己與寶寶的安全呢?準媽媽已經習以為常的習慣是否需要改變了呢?在辦公室里又有多少隱患, 孕媽媽是需要注意的呢?

日常工作離不開電腦, 將很難保證胎寶寶安全?

專家回答:No。

其實這種說法有些過分夸大了電腦對準媽媽的危害, 事實上每天使用電腦不超過4小時, 并且做好預防輻射工作, 對胎寶寶發育不會造成什么大障礙。

王女士支招:對于防止電腦輻射, 我經常用的方法就是使用一個電腦保護屏, 它可以有效屏蔽至少75%的電磁輻射;在穿上一件防輻射馬甲,

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就可以降低自己胸腹部受到的電磁輻射。

劉女士支招:準媽媽以前很多習慣都需要改變, 以前喜歡在網上無限制地瀏覽或是在休息時玩游戲, 有些喜歡一直開著電腦, 認為這樣可以隨時用, 避免開、關機的麻煩。 現在您就需要改正這些習慣, 養成一完成檢索或打印馬上關掉電腦的習慣, 不在電腦上浪費太多的時間。

醫生告誡:準媽媽要留心別人的電腦從你側面或背面散放的輻射。 電磁輻射測定表示, 在電腦顯示屏的正面輻射遠遠低于電腦側面、背面的輻射, 因為保護屏屏蔽了大量的輻射。 如果準媽媽坐在幾臺電腦的圍擋中, 那會是最危險的, 我建議準媽媽請求將座位調換到靠窗的角落里, 只靠近自己的電腦。

座位有充分光照, 可以預防孕婦缺鈣嗎?

專家回答:Yes。

補鈣并不能解決準媽媽缺鈣的問題, 還需要接受一定的日光照射。

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如果維生素D及維生素E不足, 會造成鈣質大量排出, 通常會有90%隨尿排出。 而保證充足的光照是準媽媽自身產生維生素D的重要條件, 因此準媽媽座位應有充分的陽光。

黃女士支招:自從我知道我有了寶寶后, 我就要求公司幫我調換了座位, 現在我的座位在窗邊, 因此每天都可以接受到陽光的照射。 但是我們公司能接受到陽光照射的時間較短, 為了保證有足夠的陽光, 每天的中午休息時, 還會下樓走到廣場上去, 進行一次免費的“日光浴”, 每次的“日光浴”時間我都控制在1小時左右。 孕5個月的時候, 寶寶對鈣及其它營養物質需求量大增, 因此我會補充一定的鈣, 并且適當的延長我的“日光浴”時間, 以便充分吸收游離鈣。

?醫生告誡:在辦公室座位上曬太陽要將玻璃窗打開, 準媽媽在享受日光浴的時候要做好防曬工作, 否則您的皮膚會受到陽光的傷害。

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防曬霜的選擇要SPF值在30左右的產品, 而且要用那些比較溫和的產品, 否則就會對胎寶寶產生影響。

TIPS

準媽媽鈣缺乏時很容易出現牙齒松動、指甲變薄、變軟及夢中盜汗、小腿抽筋等現象。

到了孕中期, 我需要把腳墊高嗎?

專家回答:Yes。

準媽媽在孕中期墊高腳可以降低腿部的負擔, 有效預防浮腫。 到了孕中期, 胎寶寶體重增加明顯, 因此使我們的準媽媽體重負荷增加, 對腿部的壓力增大, 很容易誘發浮腫的發生。

劉女士支招:到了孕中期的時候, 我就為自己買了一個小凳子放在座位的下面, 如果其他準媽媽對于小凳子感覺不舒服, 那就可以找一個矮一些的小箱子放在那里。 每隔1小時左右, 我都會將自己的腳放在椅子上面一段時間, 這樣可以緩解腳部的疲勞。 每工作兩小時后, 我就要活動一下自己的腿, 比如為自己倒一杯水, 或是整理一下自己散在桌面文件。

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有時候我還會做做小腿按摩, 嚴格按照淋巴回流的方向由下向上按摩, 這樣也可以降低浮腫的發生率。

醫生告誡:準媽媽的活動不能夠劇烈, 要禁止在辦公室或活動區急行走動, 否則胎寶寶很容易給您制造麻煩。

TIPS

準媽媽如果發現自己的浮腫發展的比較迅速, 或是浮腫面具積很大, 已經蔓延到膝蓋以上或臉部, 那么就必須立即到醫院進行專業檢查, 避免造成嚴重后果。

孕期超過6個月后, 頻繁的尿頻現象是正常的嗎?

專家回答:Yes。

孕期超過6個月后, 胎寶寶的體重已經超過了1.5公斤, 子宮受到的壓力也會越來越大。 準媽媽日漸膨脹的子宮開始壓迫臨近的膀胱, 造成膀胱儲尿量的下降, 這時候您就會發現自己原來只需要每天去三次衛生間, 現在增加到了五次、七次, 甚至更多。

張女士支招:出現尿頻現象后, 我開始控制自己飲水的時間,

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在工作前盡量的少喝水, 在快休息前多喝一點。 另外, 我把去衛生間作為自己的放松方式, 利用去衛生間活動自己的下肢。

醫生告誡:很多準媽媽怕丟面子、怕麻煩而拒絕去衛生間, 憋尿可是會讓您的膀胱“內外交困”, 很容易引發膀胱炎癥;再有, 憋尿也不利于準媽媽保持良好的心情, 會讓準媽媽心神不寧、血壓上升。

孕期, 我是否需要放棄我平時最愛的菊花茶?

專家回答:Yes。

盡管野菊花茶和中藥決明子具有很好的藥用價值, 可以幫助辦公室白領明目清肝, 被視為“亮眼八寶茶”。 但是作為準媽媽, 它“主渲瀉”的副作用卻不可以被您輕易的忽略過去。

趙女士支招:現在, 我將白開水作為自己的主要飲料。 偶爾我也會為自己準備一些紅棗、枸杞, 它們都屬于暖性質材, 用來泡茶也很不錯, 沒有任何危害。 同時紅棗還具有補血功能, 多喝一點紅棗茶讓我的身體更健康。

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醫生告誡:準媽媽在購買紅棗、枸杞等產品時, 最好選用優質的產品。

咖啡是白領主要的飲料之一, 但是咖啡會對準媽媽有一定的影響。 歐美最新研究表明, 準媽媽每天攝入200毫克咖啡因, 流產幾率會增加一倍。 咖啡因還會阻礙胎寶寶正常發育, 咖啡因會阻礙準媽媽血液流動到胎盤, 造成胎寶寶營養不良, 從而影響胎寶寶發育。

按摩腹部會讓我的寶寶配合我的工作嗎?

專家回答:Yes。

五個月以后的胎寶寶已經能夠對準媽媽的聲音有所認知, 因此準媽媽摩娑腹部會讓自己的胎寶寶感覺到安全。

方女士支招:在工作的時候我也不會忽略自己的胎寶寶, 每天我都會每隔30~45分鐘就會輕輕的按摩自己的腹部, 讓寶寶感覺到我的存在。 在工作閑下來的時候, 我還會和自己的寶寶輕輕的對話, 說一些快樂的故事給寶寶聽。 為了讓寶寶認識更多的叔叔、阿姨,

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我還會讓同事與自己的寶寶聊一會, 增進他們之間的感情。

醫生告誡:準媽媽在工作中要控制自己的情緒與聲調, 不要長時間處于偏激、焦慮和憤怒的情緒之中, 否則很容易使您的胎寶寶“感染”上某種焦慮、偏執的氣質;準媽媽也不要永遠沉浸在自己的工作中, 忘了與胎寶寶的交流, 這會增加寶寶患“兒童孤獨癥”的幾率。 準媽媽在孕期撫摸自己的肚子, 輕言細語, 可以給予寶寶一份安全感, 也可以最大程度地預防以上悲劇的發生。

平跟鞋不符合我經理人的形象, 可以穿高跟鞋嗎?

專家回答:No。

準媽媽孕期體重與體形變化巨大, 身體重心前移, 站立、行走時腰背部肌肉和雙腳的負擔加重, 如果準媽媽穿高跟鞋, 會使身體站立不穩, 走路或站立時會使腳部吃力。 另外, 高跟鞋由于鞋底、鞋幫較硬也不利于準媽媽下肢靜脈血液回流,

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很容易造成腿部浮腫或使浮腫加重。

闞女士支招:在去公司時, 我會穿柔軟的布鞋或旅游鞋, 這些鞋有良好的柔韌性和易彎曲性, 還具有很好的彈性, 可隨腳的形狀進行變化, 并且還可以防止摔倒等不安全的因素發生;在公司時, 如果我不活動, 就會換上自己的準備的一雙棉拖鞋, 讓自己的腳完全放松下來, 活動時再換回原來的鞋。

醫生告誡:準媽媽在出現浮腫癥狀后, 禁止穿高跟鞋。

我孕期6個月了, 身子重, 可以久坐嗎?

專家回答:No。

準媽媽隨著孕期的逐漸增加, 體重也在增加, 因此對準媽媽腰部及脊椎的負擔也在加重。 準媽媽長期保持坐姿會造成腰部肌肉疲勞, 長此以往會造成腰部肌肉損傷;脊椎長期負擔過重, 會出現脊椎彎曲、疼痛等問題。 久坐柔軟的座椅, 還會增加準媽媽患痔瘡的幾率。

米女士支招:在公司我不會長久的坐在座位上, 我會每隔2小時就活動一下身體;如果工作繁忙,那我就會頻繁的調整坐姿,盡量讓腰部活動起來。自己給自己按摩也是減輕腰部疲勞的重要方法,我會雙手虛握,輕捶自己腰部5分鐘,或用力揉捏腰部5分鐘。

為了降低孕期痔瘡,我將原來柔軟的座椅換成現在較硬的座椅。在沒有換座椅前,我為自己買了一個布墊,這樣椅子就沒有以前那么軟了。我個人認為在竹墊上面加一層布墊也是不錯的選擇。

醫生告誡:如果準媽媽以前曾有痔瘡病史,那么一定不可以再坐很柔軟的座椅。如果準媽媽的痔瘡已經發作,那最好到醫院進行治療。

公司要求妝容,化妝不會有很大的危害吧?

專家回答:No。

準媽媽對化妝品使用要慎重,因為很多化妝品都含有高濃度的化學元素,會對寶寶產生嚴重的危害,尤其是美白、祛斑類化妝品。

樂女士支招:公司規定不能改,又不能傷害寶寶,所以我開始禁用美白、祛斑類類化妝品,只使用一些寶寶用的護膚、潤膚產品。對于不能用寶寶產品代替的部分,我則選用純植物提取的化妝品,植物化妝品的危害相對較小。染發劑對寶寶危害也很大,因此我建議孕期的準媽媽不要染發。

醫生告誡:準媽媽在受孕前3個月內,最好開始停止使用增白油、增白劑及一些美白、祛斑的化妝品。

準媽媽不可以涂唇彩,因為空氣中的有害物質很容易被吸附到嘴唇上,并通過唾液,食用進入準媽媽體內,危害胎寶寶健康。

準媽媽皮膚敏感度增加,所以在使用化妝品前需要做一次過敏測試。

辦公室是“空調房”,長期會對胎寶寶有危害嗎?

專家回答:Yes。

空調雖然會給準媽媽帶來涼爽的工作環境,但也很容易讓準媽媽患上“空調病”,癥狀常表現為鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等。

李女士支招:換地方,準媽媽可以申請更換工作環境,到沒有空調的房間工作,使用風扇降溫、通風。如果你只能呆在“空調房”中,那需要與同事協商,每隔2~3小時左右就要通一次風,每次在半小時左右,如午餐時。準媽媽千萬不可以坐在空調下,因為空調長時間直吹對準媽媽與胎寶寶的傷害非常的大。

白女士支招:規定空調開關時間對準媽媽健康也有積極意義。準媽媽可以根據空調開關時間,合理安排辦公室內外工作,盡量減少在空調房的時間。

醫生告誡:準媽媽即使在使用風扇降溫,也要避免離電扇不要太近,也不能夠直吹。

我會每隔2小時就活動一下身體;如果工作繁忙,那我就會頻繁的調整坐姿,盡量讓腰部活動起來。自己給自己按摩也是減輕腰部疲勞的重要方法,我會雙手虛握,輕捶自己腰部5分鐘,或用力揉捏腰部5分鐘。

為了降低孕期痔瘡,我將原來柔軟的座椅換成現在較硬的座椅。在沒有換座椅前,我為自己買了一個布墊,這樣椅子就沒有以前那么軟了。我個人認為在竹墊上面加一層布墊也是不錯的選擇。

醫生告誡:如果準媽媽以前曾有痔瘡病史,那么一定不可以再坐很柔軟的座椅。如果準媽媽的痔瘡已經發作,那最好到醫院進行治療。

公司要求妝容,化妝不會有很大的危害吧?

專家回答:No。

準媽媽對化妝品使用要慎重,因為很多化妝品都含有高濃度的化學元素,會對寶寶產生嚴重的危害,尤其是美白、祛斑類化妝品。

樂女士支招:公司規定不能改,又不能傷害寶寶,所以我開始禁用美白、祛斑類類化妝品,只使用一些寶寶用的護膚、潤膚產品。對于不能用寶寶產品代替的部分,我則選用純植物提取的化妝品,植物化妝品的危害相對較小。染發劑對寶寶危害也很大,因此我建議孕期的準媽媽不要染發。

醫生告誡:準媽媽在受孕前3個月內,最好開始停止使用增白油、增白劑及一些美白、祛斑的化妝品。

準媽媽不可以涂唇彩,因為空氣中的有害物質很容易被吸附到嘴唇上,并通過唾液,食用進入準媽媽體內,危害胎寶寶健康。

準媽媽皮膚敏感度增加,所以在使用化妝品前需要做一次過敏測試。

辦公室是“空調房”,長期會對胎寶寶有危害嗎?

專家回答:Yes。

空調雖然會給準媽媽帶來涼爽的工作環境,但也很容易讓準媽媽患上“空調病”,癥狀常表現為鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等。

李女士支招:換地方,準媽媽可以申請更換工作環境,到沒有空調的房間工作,使用風扇降溫、通風。如果你只能呆在“空調房”中,那需要與同事協商,每隔2~3小時左右就要通一次風,每次在半小時左右,如午餐時。準媽媽千萬不可以坐在空調下,因為空調長時間直吹對準媽媽與胎寶寶的傷害非常的大。

白女士支招:規定空調開關時間對準媽媽健康也有積極意義。準媽媽可以根據空調開關時間,合理安排辦公室內外工作,盡量減少在空調房的時間。

醫生告誡:準媽媽即使在使用風扇降溫,也要避免離電扇不要太近,也不能夠直吹。

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