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孕婦散步的好處

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1、鍛煉心臟血管:孕婦散步可以提高神經系統和心肺的功能, 促進新陳代謝。 有節律而平靜的步行, 可使腿肌、腹壁肌、心肌加強活動。 對懷孕期的婦女來說, 散步乃是鍛煉心臟血管的最佳方式之一, 既可以讓孕媽保持健康, 又不會傷害膝蓋和腳踝。

2、既簡單又安全:散步是孕婦運動最佳方式之一, 簡單安全, 隨時隨地都可以進行。 在懷孕的九個月中, 孕媽可以一直堅持。

3、增強孕婦和胎兒健康:動脈血的大量增加和血液循環的加快, 對身體細胞的營養, 特別是心肌的營養有良好的作用。 同時, 在散步中, 肺的通氣量增加,

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呼吸變得深沉。 鑒于孕婦的生理特點, 散步是增強孕婦和胎兒健康的有效方法。

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