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春季潮濕 如何清清爽爽坐月子

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坐月子, 可得當心呀, 這可是關系到我們女人一輩子的事情。

不能洗二:能洗澡, 不能刷牙, 千萬得忍, 別受了風寒……難道日子真的那樣過嗎?

春季天氣潮濕, 坐月子的媽媽可能會感覺特別的不舒服。 現在幸孕草就教你三招, 讓你清清爽爽坐月子!

第一招:沐浴之后恢復快

產婦分娩時消耗大量體力, 因此抵抗病菌的能力被減弱, 在這種情況下, 洗澡容易受外界的侵襲。 但是, 產婦皮膚上沾染了大量的汗液、下身產生的惡露以及溢出的乳汁, 如果不能及時清潔, 這些液體混在一起會散發出難聞的氣味, 并且積累大量的細菌, 不僅產婦本人感到不舒服, 病菌也會乘機而入, 引起乳腺及會陰部炎癥, 嚴重者會發展為子宮內感染, 甚至會發生敗血癥, 所以, 這對產婦的皮膚清潔提出了更高的要求。

曾有過相關的醫學調查:沐浴后, 2/3產婦體溫上升, 1/3體溫稍有下降。 但是不管體溫上升還是下降, 波動都沒有超過0.5℃, 均在正常范圍, 血壓波動也很小, 對子宮收縮以及每日惡露的顏色、數量、氣味和出血等均無不良影響。 與不洗澡的產婦相比, 產后洗澡的產婦不僅皮膚清潔, 而且會陰部或其他部位感染率降低。 同時, 洗澡還有活血氣的功效, 可以解除因分娩造成的身體疲累。 洗澡后產婦普遍感到精神舒暢。 有84%的產婦身體狀況好轉, 睡眠加深, 排便正常, 較快地恢復了體力。

溫馨提示:孕媽媽清潔有方

1、如果產婦會陰部無傷口及切口, 夏天在2--3天、冬天在5--7天即可淋浴。

2、產后洗澡講究“冬防寒、夏防暑、春秋防風”。 在夏天, 浴室溫度保持常溫即可,

天冷時浴室宜暖和、避風。 洗澡水溫宜保持在35℃--37℃左右, 夏天也不可用較涼的水沖澡, 以免惡露排出不暢, 引起腹痛及日后月經不調、身痛等。

3、最好淋浴(可在家人幫助下), 不適宜盆浴, 以免臟水進入陰☆禁☆道引起感染。 如果產婦身體較虛弱, 不能站立洗淋浴, 可采取擦浴。

4、每次洗澡的時間不宜過長, 一般5--10分鐘即可。

5、冬天浴室溫度也不宜過高, 這樣易使浴室里彌漫大量水蒸氣, 導致缺氧, 使本來就較虛弱的產婦站立不穩。

6、洗后盡快將身體上的水擦去, 及時穿上御寒的衣服后再走出浴室, 避免身體著涼或被風吹著。

7、如果會陰傷口大或撕裂傷嚴重、腹部有刀口, 須等待傷口愈合再洗淋浴, 可先做擦浴。

第二招:陰部清潔少感染

外陰離肛門很近, 容易被污染。 月子里, 產婦一般惡露很多, 又加上輕重不等的傷口, 如不注意清潔, 加強護理, 極易感染, 因此產婦要注意保持陰部清潔。

溫馨提示:孕媽媽清潔有方

每天要用溫水勤沖洗會陰部, 尤其每次便后更要用新潔爾滅消毒棉擦試沖洗外陰, 切忌由后向前擦, 應該由前向后。

頭發洗洗更健康

產婦在分娩過程中大量出汗, 加之產后汗液增多, 會使頭皮及頭發變得很臟, 并有不良氣味。 研究表明, 通過洗頭、梳頭, 可去掉產婦頭發中的灰塵、污物, 保持衛生清潔, 避免引起細菌感染:可刺激頭皮及頭皮上運行的經絡, 提高產婦的精神, 帶來舒暢的心情:可促進頭皮的血液循環, 增加頭發生長所需要的營養物質,

避免脫發、發絲斷裂或分叉, 使頭發更密、更亮。

溫馨提示:孕媽媽清潔有方

1.坐月子洗頭時可用指腹按摩頭皮, 洗完后立即用吹風機吹干, , 避免受冷氣吹襲。

2.坐月子洗頭時的水溫要適宜, 不要過涼, 最好保持在37℃左右。

3.一般而言產后頭發較油, 也容易掉頭發, 不要使用太刺激的洗發用品。

4.坐月子洗完頭后及時把頭發擦干, 再用干毛巾包一下, 避免濕頭發揮發時帶走大量的熱量, 使頭皮血管在受到冷刺激后驟然收縮, 引起頭痛。

5.坐月子不要去美容院洗頭, 那里往往冷氣較強, 而且美容師也不一定立即給產婦吹干頭發, 容易

6.坐月子洗完頭后, 在頭發未干時不要結辮, 也不可馬上睡覺, 避免濕邪侵入體內, 引起頭痛和脖子痛。

7.坐月子梳理頭發最好用木梳, 避免產生靜電刺激頭皮。

第三招:一口好牙刷出來

經常可見產婦在月子里不刷牙, 認為刷牙會使牙酸痛、松動, 甚至使牙脫落, 這種說法是沒有科學根據的, 反而會帶來壞處。 產后坐月子期間, 進食富含維生素、高糖、高蛋白的營養食物, 尤其是各種糕點和滋補品。 它們都是含糖量很高的食品, 如果吃后不刷牙, 這些食物殘渣長時間地停留在牙縫間、溝凹內, 發酵、產酸后, 促使牙釉質脫曠(脫磷、脫鈣), 牙質軟化, 口腔內的條件致使病菌趁虛而入, 導致牙齦炎、牙周炎和多發性齲齒的發生。 臨床上常常碰到, 做完一個月子, 壞了一口牙的產婦。 為了產婦的健康, 產后不但應該刷, 而且必須加強口腔護理和保健。

溫馨提示:孕媽媽清潔有方

餐后用漱口水漱口,早、晚用溫水刷牙(建議選用毛質較軟的牙刷)。另外,還可用些清潔、消毒作用較好的含漱用品,在漱口或刷牙后含漱。每次15m,左右,含1—2分鐘,每日1—5次,含漱后15—30分鐘后再漱口或飲食,以充分發揮藥液的清潔、消炎作用。

室內空氣也清潔

很多產婦產后躲在家里,連大門都不敢出,怕受著風寒,即使大熱天在室內也是身體遮擋得嚴實,這樣往往會發生中暑。以往產婦這樣做,可能與當時產后營養差、抵抗力弱有關,因為她們很容易受到病菌的感染而發燒。現在的產婦營養攝取得很充足,抵抗疾病的能力強,所以只要衣著合適可以出外,在室內也不用全身捂得密不透風,那樣會生熱瘡。

溫馨提示:孕媽媽清潔有方

空氣清潔,流通是關鍵。建議室內必須通風以保持空氣新鮮,只是注意不要吹過堂風,產婦無須包裹得太嚴實,若未能及時糾正,很可能使產婦發生高熱抽風。無論外出,還是室內通風,只要產婦衣著合適都于健康有利,可防止發生體溫過高、中暑或熱痱。

在家中可以把電扇對著反方向吹,讓風打在墻壁反彈回來,使室內空氣流通;冷氣不可直接吹到產婦,必須向著無人的地方吹,再感受涼意即可;同時最好穿著寬松輕薄的長袖衣物,預防環境冷熱變化,避免出入冷氣房或是汽車內外而引起感冒。

溫馨提示:孕媽媽清潔有方

餐后用漱口水漱口,早、晚用溫水刷牙(建議選用毛質較軟的牙刷)。另外,還可用些清潔、消毒作用較好的含漱用品,在漱口或刷牙后含漱。每次15m,左右,含1—2分鐘,每日1—5次,含漱后15—30分鐘后再漱口或飲食,以充分發揮藥液的清潔、消炎作用。

室內空氣也清潔

很多產婦產后躲在家里,連大門都不敢出,怕受著風寒,即使大熱天在室內也是身體遮擋得嚴實,這樣往往會發生中暑。以往產婦這樣做,可能與當時產后營養差、抵抗力弱有關,因為她們很容易受到病菌的感染而發燒。現在的產婦營養攝取得很充足,抵抗疾病的能力強,所以只要衣著合適可以出外,在室內也不用全身捂得密不透風,那樣會生熱瘡。

溫馨提示:孕媽媽清潔有方

空氣清潔,流通是關鍵。建議室內必須通風以保持空氣新鮮,只是注意不要吹過堂風,產婦無須包裹得太嚴實,若未能及時糾正,很可能使產婦發生高熱抽風。無論外出,還是室內通風,只要產婦衣著合適都于健康有利,可防止發生體溫過高、中暑或熱痱。

在家中可以把電扇對著反方向吹,讓風打在墻壁反彈回來,使室內空氣流通;冷氣不可直接吹到產婦,必須向著無人的地方吹,再感受涼意即可;同時最好穿著寬松輕薄的長袖衣物,預防環境冷熱變化,避免出入冷氣房或是汽車內外而引起感冒。

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