首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期

孕婦飯后散步方法二:交替散步法

4115

所謂交替就是快慢結合,首先從慢走開始,利用慢走熱身,10分鐘左右即可。第二步、步伐稍微加快,1-2分鐘即可。第三步,快步行走近似小跑,2分鐘即可。如此循環4-5次,其中自第二次開始,慢走減為5分鐘,結束時,慢走5分鐘,放松身體。這樣可以鍛煉腿部肌肉力量,幫助自然分娩。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示