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這些事 產后多久可以做?

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雖然, 在生下寶寶之后的生活發生了翻天覆地的變化, 但是曾經的生活習慣仍是新媽媽惦記的事兒。 產后多久可以恢復鍛煉?多久才能有性☆禁☆生☆禁☆活?多久能自己開車?parents專家為你一一解答。

產后多久可以散步?

順產的媽媽, 產后馬上就可以在房間里散步, 剖宮產的媽媽產后第二天也可以下地走動了。 醫生新媽媽從醫院會到家后, 要盡可能快地開始進行一些溫和而輕緩的運動, 散步無疑是最好的選擇。 任何運動都會提高“快樂激素”的分泌, 并有效地促進睡眠, 散步當然也不例外。 除此之外, 散步還可以有助提升你自信心。 你可以從短距離的散步開始, 比如到路程不超過10分鐘地方轉轉。 路程的商店去轉轉。 剖宮產的媽媽散步后要注意傷口是否有滲血。 如果只是輕微滲血就不用擔心, 這是正常的, 但如果流血過多, 就要停止散步, 并去醫院檢查。

產后多久可以做家務?

產后42天內的家務最好交由別人來做。 對于新媽媽來說, 做家務的確是消耗脂肪的好辦法。 但新媽媽產后更需要多休息, 特別要學會在寶寶睡著之后盡可能地補充睡眠。 所以順產的媽媽, 產后42天內的家務最好交由別人來做。 如果你已經有固定的清潔工, 可以增加他的工作時間, 如果還沒有, 可以臨時請一名。 此外, 你還可以請求或者接受親朋好友的幫助。

如果你是剖宮產, 產后2~3個月內的家務工作最好交給其他人來做。 尤其不建議剖宮產后的新媽媽使用吸塵器, 因為所有的用力點都集中在你的腹部。

產后多久可以跑步?

順產的媽媽, 如果孕期時一直堅持跑步, 那么在產后42天的檢查結果無異常時,

就可以恢復跑步的習慣了。 剖宮產的媽媽則要等到產后十周的檢查無異常時再恢復。 但是, 在跑步的過程中, 盡可能保持平穩。 因為在生產過程中分泌的松弛激素會令你變得比較容易拉傷。 母乳喂養的媽媽要注意跑步鍛煉的強度不要太高, 因為高強度的運動可能會影響乳汁。 在跑步的過程中, 身體分泌出的乳酸會滲入喂養寶寶的乳汁之中, 從而影響到乳汁的味道。

如果在此之前, 你并沒有慢跑的習慣, 只是在生產之后想有所改變。 那么, 先嘗試快走四到六個月, 然后開始慢跑。 任何有氧活動都需要循序漸進地增加強度。

產后多久可以開車?

大多數新媽媽都希望能在產后三到六個星期之內就可以重新開車。 但重點是,

你的感覺和狀態能否勝任這件事情。 產后何時能開車并沒有特別的規定, 每個人都有所不同。 在這件事情上, 不要強調時間, 這取決于你的身體條件, 以及你的反應, 畢竟機警、靈活的應變能力才是最為重要的。 剖宮產的媽媽在決定開車之前, 一定要去醫院做相關的檢查, 看看是否需要再等一段時間。

產后多久可以游泳?

游泳的確是一個非常棒又非常安全的鍛煉方式。 但是, 新媽媽應該等到傷口完全愈合之后才可以開始。 如果你十分在意你的身材和自尊, 那么你可以通過游泳盡可能地塑型。 不過, 不要對自己太過苛刻了。 產后一年之內開始體型恢復鍛煉都能達到很不錯的效果。

產后多久可以有性☆禁☆生☆禁☆活?

一般來說,

產后42天到八周就可以恢復性☆禁☆生☆禁☆活了。 但是, 很多新媽媽會因為擔心縫合的傷口而對做☆禁☆愛產生恐懼感。 其實, 你完全必要有這種負擔。 有些新媽媽會因為生產時的使用的催產素而影響性☆禁☆欲望, 以至于在產后幾個月內都毫無“性”趣。 對此, 你要多多留意, 并多和你的另一半溝通, 以免這樣的狀態影響到你們的關系。

新媽媽在產后第一次性☆禁☆行☆禁☆為的過程中, 往往會經歷一些不舒服。 比如母乳喂養的新媽媽, 血液里的雌性激素水平會降低, 導致陰☆禁☆道里黏液的分泌減少。 這時, 可以適當地使用一些潤滑劑來幫助。 如果你在每次做☆禁☆愛時都有強烈的疼痛, 不妨去醫生那里檢查一下, 看看是否需要延時性☆禁☆行☆禁☆為或者做其他治療。

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