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如何預防孕媽媽過分進補導致的腹瀉

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2014-08-15 2667
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腹瀉在孕媽媽懷孕期間也并不罕見.孕媽媽在補充營養的同時,應該注意不要過量進食以及注意進食的種類.為了更好預防孕媽媽腹瀉,可以采取怎樣的措施呢?接下來一起去學習學習吧.

在懷孕期間, 孕媽媽經常地進食補品, 有可能導致孕媽媽腹瀉。 那么, 如何預防孕媽媽出現腹瀉的現象呢?接下來, 介紹幾種實用的方法供孕媽媽學習, 一起去看看吧。

1、常洗手

常洗手, 這方法聽起來好像平淡無奇, 但卻是孕媽媽預防腹瀉的最簡單且最有效的方法。 飯前便后要洗手, 外出回到家也要先洗手再吃東西,

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只有這樣才能防止手上沾到的細菌隨食物一起吃下肚, 引起感染而拉肚子。

2、清潔環境衛生

孕媽媽一定要對居室、辦公室的環境衛生進行及時的清潔, 以免各種對人體有害的蟲子繁殖。 另外, 夏天到了, 蚊子、蒼蠅及蟑螂等一定要及時消滅, 避免它們傳染疾病。

3、注意飲食衛生

所謂病從口入, 腹瀉與飲食是分不開的, 對孕媽媽也是一樣, 因此預防腹瀉的根本辦法在于飲食要清潔衛生。 生水中有很多致病的微生物可引起腹瀉, 因此孕媽媽不要喝生水, 要把水煮開了再喝;吃的食物一定要注意生熟分開;做的食物最好一次吃完, 沒有吃完的話應該放到冰箱里, 下次吃前一定要熱一下, 不要吃放了很久的食物;水果也一定要洗凈再吃;還要注意不要吃霉變、變質的食物, 也不要生吃肉食等。

孕媽媽要避免“冷熱同吃”

夏天許多人喜歡 “冷熱同吃”。

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“冷熱同吃“時, 溫度的驟然變化會刺激胃腸道, 造成胃腸黏膜不同程度的損傷, 使胃腸道吸收障礙, 從而形成水一樣的大便, 因此孕媽媽要避免“冷熱同吃”。

孕媽媽有效預防腹瀉的方法

4、不要與腹瀉病人接觸

孕媽媽本身抵抗力較低, 因此不要和腹瀉的病人尤其是感染性腹瀉的患者過于親密地接觸, 更不要共用餐具, 這樣也可有效預防腹瀉。

總結:有效預防腹瀉對孕媽媽來說, 十分重要。 因此, 孕媽媽在平常生活中, 要注意勤洗手, 保持個人清潔;煮食物時要注意食物是否已經煮熟, 不熟的食物不要進食。

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